頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。; Z* q( t& @/ u/ O
) f0 g0 x% R& d* Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 l; a1 y. S' q6 D) \' m% U. w
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
; @' W: P7 c- t( L公仔箱論壇5.39.217.76, U& i. @$ ~3 \* V* e6 _, ~
# {5 q+ W! w0 V' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。& Z" S, }2 }& Q% q
tvb now,tvbnow,bttvb& Y4 q& X5 j# _; b1 r$ A8 v, V1 { \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ u% z0 Y" n/ a v# T& ~& G' B+ l+ ^
8 K) [# S8 _) ?+ x$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
5 M% J3 C8 n5 g$ U5.39.217.76# e& w5 x- u4 s. w: w3 t
/ l$ i- `- I% L- v1 z) { h5.39.217.76
. Q b2 h( C- S/ K4 I% v; N1 S針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
% ]% R$ S: [- }+ a! X3 h/ X+ ~* l5.39.217.76
9 G/ q% T d, A7 [1 \' R" s1 V1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l8 X* ?# [- Y* |5.39.217.76
: [' [$ S; T. P若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：tvb now,tvbnow,bttvb$ r# o9 o2 l) G; r; H4 }
; D f. V& M/ ]& w9 d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 E/ C% T! t @( _ D
2 L7 P# T$ R, \tvb now,tvbnow,bttvb
- V8 T9 j: r; x8 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* p# t0 Z2 G6 Z
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。tvb now,tvbnow,bttvb2 m2 L, Q! u9 E- B& I
% @" X5 C6 s, H: X/ |9 ^ - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" t" D n0 O$ R2 A
公仔箱論壇( g+ j6 p) n, Z" i% H% F0 w
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 P3 O7 `* I3 ]" h- D5 L; l' ]
$ }9 c, w5 [3 k" v公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。 a( B% Q1 @$ e: H8 t
公仔箱論壇. ?, |& I7 S0 m5 v8 @: q
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
$ J2 _9 R8 N N4 t' e& @* S公仔箱論壇
3 A3 B' ^; y: I0 Q _, Z g" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。公仔箱論壇$ z, `1 V% d; U' \: D
+ P9 L& c7 j; d8 w& T% itvb now,tvbnow,bttvb - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
4 e% Z& Q* v$ U+ m% t! ~% F" o' ^; |5.39.217.76
8 w- F* x, H+ E( _8 gtvb now,tvbnow,bttvb
4 B! N- A, D, n5 w, y5 F k5.39.217.76% l' M/ p, S$ O+ T. {+ e9 H& }
+ L* ]+ Z: h+ C" @! x! A7 n隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
