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[健康資訊] 頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手

頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位,當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時,各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力,而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨,會如避震器般吸收調節上述壓力,保護頸椎不受傷害。tvb now,tvbnow,bttvb( R8 ?" h5 s! {& f( j
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頸椎是整條脊椎活動度最大的部位,長期姿勢不良可能造成軟骨磨損,引起局部發炎腫脹,嚴重時甚至會導致骨刺。5.39.217.76" K" r! r8 t4 m$ b$ s7 y7 S( \
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倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良,這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損,並引起局部發炎腫脹,如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時,加上持續不當的外力影響,會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」,終將使軟骨磨損殆盡,並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生,長期就形成骨刺,頸部退化性關節病變亦隨之而來了。5.39.217.76/ X6 l/ q1 c0 v* B: M) U1 y
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頸椎退化性病變的臨床表現分為四種:一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬;二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變,可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感;三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀;四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄,若壓迫到脊髓,可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。5.39.217.76' u6 p7 x1 n" U. R
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針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫,藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮,或脊髓壓迫而行路有困難者,恐需接受手術治療了。
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3 q: [! ~6 T! p4 p1 {% \若要遠離頸部退化性關節病變,定要避免軟骨磨損,以防止骨刺的形成,唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則:tvb now,tvbnow,bttvb% Q1 |/ r# L% }  B

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  • 坐姿良好,椅子宜有靠背及扶手,坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠,以免影響坐姿。5.39.217.76) }$ g5 f( ?+ }) {

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  • 避免使頸部長時間或過度前屈(大於二十度)、後仰(大於五度)、或轉動。站立時收下巴、收小腹。0 T! m* ^$ K" t/ l( W0 j3 v) N
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  • 搬物時以屈膝代替彎腰,動作切勿急速,且勿搬太重的物品。' i1 ^* i/ G( ]
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  • 取物時勿過度伸長手臂,以免扭傷頸部,可將身體前移或墊高。tvb now,tvbnow,bttvb: x$ C  J& S  h4 p# r! W' x1 |

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  • 床墊勿太軟,枕頭勿太高、太硬,躺時頸部勿過度伸仰或側偏,避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。) Y* O" l% ^1 X8 `+ ?

    - U5 O. K- n2 K+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 在頸部拉傷急性期後,遵照物理治療師建議,持之以恆地從事頸部運動。公仔箱論壇9 v' h& H+ K* ]! W

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  • 避免長時間維持同一姿勢,每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。5.39.217.76: E! {9 Q3 G# i4 G, X

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& b, m0 @# J" v' ^6 O* w隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動,不但可避免頸椎的退化,防患未然,在病程中還有助於增進治療效果,免於病情的惡化
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