吃冰消暑脾胃易氣陰兩虛 致暑熱傷氣夏季炎熱,吃冰是最好的消暑法,不過,新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示,冰涼的感覺固然能帶來短暫的渾身舒暢,但傳統中醫認為,冰品所帶來的刺激會促使咽喉以下黏膜血管過度收縮,除了使黏膜喪失保護力外,也會使胃的溫度降低,胃液分泌減少,胃腸蠕動減慢,形成脾胃的「氣陰兩虛」。! F) X W* N" W* w, z o1 D
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林奕良醫師指出,很多人都會在夏天吃下大量的冰品,要民眾不要吃冰似乎不太可能,但應該多注意冰品對身體的影響,因為「脾主肌肉」,吃冰後會進一步使肌肉對於冷熱變化的調節減弱,容易出現氣虛性的肌肉緊繃,也會使血液灌流入肌肉的效率減低,甚至於毛細孔蒸散體熱的能力也跟著變差,這時候就容易產生「暑熱傷氣」,常表現出疲勞、倦怠、胸悶、四肢無力但肌肉卻呈僵硬緊繃。" e( X$ {( J* o9 K
: d! [) q8 A( Q4 f' Ytvb now,tvbnow,bttvb林奕良醫師進一步指出,中醫認為,如果要在夏季時清熱去暑,可以吃些當季的瓜果來解熱,這是比較理想的方式,就以含水量高達九成五以上的黃瓜為例,在夏天經常食用,對皮膚較乾燥,容易長青春痘、黑斑、雀斑的人,有幫助改善的作用。) s0 U, {# U" |+ {/ V5 N2 }( ]
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至於腸胃功能不錯的人,可以把黃瓜打成汁來喝,這是一種最天然的飲料,如果民眾怕黃瓜太涼的話,也可以加入等量的蘋果,用一比一的比例打成果汁飲用。公仔箱論壇3 ~1 k0 p; J/ X7 ?
' f' ]$ G5 f$ r: a5.39.217.76此外,夏天當季的西瓜、綠豆、甘蔗及冬瓜等等,也是非常天然的解熱食物,可以選擇食用。 |