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( ~, T8 P" n0 |7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) s1 u3 G! r. w4 b& D5 |0 U( G
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.76' s! G+ e+ R' K" I; B$ M
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3 o; y1 I, p4 X" C; h+ J9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O* k' i8 y7 e* K1 E& A* K& P5.39.217.76現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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% m; U0 K1 m5 y% l; S- F. O" M一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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% P2 D5 o8 l n, T一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。公仔箱論壇& [3 Z' i% C* y; R" K/ C( O, B
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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|& y( J! z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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" J! @( Y$ F, K: W0 @公仔箱論壇長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇* M! K4 v8 g+ s1 [, b
" O' X% _2 I7 P5 L1 [1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, V' q1 d% z# K" ]5 A" W5 @
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1 o) ~- |6 V' n4 b: K$ ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 R3 r+ {7 Z( s$ e
) q" p9 Q5 z L# j, m' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。! Y! s/ K- ]- Y2 q* ~
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$ d0 X1 a! ?2 l# t L" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 V, J- w5 r$ W/ q3 h: B$ V. I* r* E. I
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。公仔箱論壇$ ^+ y# m4 d5 L+ U
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' r( [9 y0 X4 q8 i+ N0 atvb now,tvbnow,bttvb舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。$ J2 s) J6 Y; K2 d: z
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8 N) Y/ u+ I8 H* Q9 \; Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y% V1 ^& D, ^* J& d2 x
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.76) T; U; D% H# w0 t9 D# h9 P# ^
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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7 U5 S4 O7 n; r( B, v2 n6 `$ P南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
0 c" u6 B% Q; _% k香蕉三八○，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A0 z9 ?3 @, X# b! u
橘子二二一；# ?; g; Y2 m; K: B
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb* m( Z: F. B( s9 }3 d. x
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% H7 u/ U: a |1 ^0 c1 {& c0 D: a細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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& o( G+ W( K: ^" _! b8 }8 Q癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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j0 t L9 e# ~( E! S0 i( L公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。/ `3 ^, s1 n9 R* e
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1 B9 p. s% w* |" O公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。! `1 B9 a! k# p+ O, s
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇. E, D+ t R5 R: V3 l( u( f
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# Z+ }" N' s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* |6 J+ @& L, k) j! k# y
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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