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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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7 g9 a4 Y! ^ d; D& Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ F" p( A7 A0 D5 G$ ~
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇8 R; C/ E$ H; q
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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U. n0 t, Q$ l! F* @2 V1 Atvb now,tvbnow,bttvb胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。5.39.217.76& Y1 _; B. \1 ^/ L
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( `+ y2 V. h8 O4 Rtvb now,tvbnow,bttvb還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D; H' X3 |; p4 x8 x# @1 A
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@, a! q! V7 x/ j/ A公仔箱論壇正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。5.39.217.76- N, d3 T+ c8 ~. n$ N
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。5.39.217.76: h% [1 g" Q% a2 d1 E
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( M$ b$ B. K8 y& X4 J9 v根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。# f( [1 R* D0 @7 u, Y# j* z
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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, ^* E) c& `2 T7 B7 b6 H3 e: O4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: M: W O8 L; {4 Q
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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。+ o$ m2 M5 r9 ^ b% N0 K
8 N# O$ c. i8 e. H$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E$ y4 H- I; `2 O4 T, o( R4 @( i
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7 @$ |$ q. U' ?5.39.217.76植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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5 K$ F5 d$ G9 q: ^% W' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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1 A# }. f1 n9 I+ V6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( o# M& S# P2 ^* p
- W2 k2 ~" {' O4 b7 z0 `0 dtvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，
9 E3 T5 p$ {* C公仔箱論壇香蕉三八○，+ y$ g: N! w$ Y0 z g$ J" x2 J
橘子二二一；" G$ y' C3 y3 c" |
* `: y4 S/ o+ V) Q% stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }7 [8 V& d8 V# f- N
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& }& v) S+ }0 l+ p/ S6 ]7 m3 p公仔箱論壇而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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; S; c$ U- q4 e! W3 {為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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+ c! D! R: N2 P: b. A1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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! J2 C& a, _! q/ L, v. ? zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {9 e, w) V4 y* m; K5 M公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇5 F% H6 B0 d* p, {, s8 b8 p) {
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3 x' U3 r! G- q0 `植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。! M; b. {% i: T1 z! o
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. E, f O" R# }" l! R公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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