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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。7 P! p% }) ?2 O' C
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4 @: P7 U1 S! A5 V& l& M現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？5.39.217.764 B* w% f6 t6 t4 W# v6 `% _
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' E+ Y" m! Y, W& dtvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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6 Q& P" m |% I) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* Z! w6 A& }5 d# Q) h
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' S9 X2 y& D- C# o U一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。5.39.217.76% E: ] y( |# N
( k# u5 z+ C* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, L4 h: F( ?
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. k% Y, Z. ]+ X9 _; F5 W5 Z3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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5 P8 v; l8 [6 L7 x! | g5.39.217.76正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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" D, h" x$ h. v# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 P, b d5 W' K" ^: Z% z* J3 ]
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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4 l( t1 T: C7 O& s" E3 F根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。; a+ A6 s" J. Q4 x& F+ F* G9 f
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% f# s* I. m1 W" F% B5.39.217.76從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。9 A- m( H/ N$ E9 w
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1 h; g+ w: \' K8 M4 I: e. @植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
# S& A! U& \" [1 Q1 G* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 r+ h# O+ o
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例: T, h& R6 Y; u" l3 }/ a3 [; B
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- g, `8 p4 C4 Y# w7 _' Y要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。 y8 P4 h+ C2 J( v- a
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$ Z7 b6 a7 u" E% R$ k植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb; R$ p8 w/ e: Y/ L s: y% q
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) k" }; J% P7 ]% @' s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- u \ J Q) f# A% p
南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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. e4 c q' R' [4 r/ n2 ?' ]5 T1 c1 Xtvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，
* m# P6 R$ ~% P. F; R5 w$ F8 [* x& a公仔箱論壇香蕉三八○，
, X8 ^( T6 Z+ h' D! k) atvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；5.39.217.76; q. A4 g0 Y6 S6 X
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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2 s% r" ]* W Z0 w$ `* r2 S( L4 W# x- N9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。" K; W7 {' _( G r
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. K/ ~- I' v) S- }- J公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.763 D- A0 y$ i9 v. ~4 `7 ^
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( a5 A' f/ `4 Q* o- C- A- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l) Y b; T9 w& M8 }% H
- a# x: i4 d) ]1 J6 P# a) u8 m* Atvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, t. ]5 ]. P/ M, G" ]2 s4 f* [! @
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。& Z1 Z% V; X( z) E& n6 Z
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0 b3 k) ?8 z; k) n4 l; Q& F6 M植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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$ D+ p7 \- t# e/ v7 t含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇: Q/ H- o* K) d) s
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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