0 D9 K% l8 {+ l' M# S' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西,但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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( G' X# t" r `; [# L0 c ^& X/ t/ ?現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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/ h$ C& |' ?; ^ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q! i8 k/ M( g5 ?5 h0 Y% N
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; e1 D* i4 `2 N$ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成○.五倍,你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 Q1 ^2 s$ w0 f
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一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P$ r6 _9 X C n
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; T' m1 T4 p; ?: |+ R2 |5.39.217.76還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,所以鉀和鈉的比例會影響血壓。. x; @9 h' y5 [; d7 c
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0 d3 m, C- j! C, a7 _: r. s2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb/ k* s$ _. c! }
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長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,幾個因素一配就得癌症了。
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% g7 h! b e0 Z7 ?/ S& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / @1 E$ V! H) {5 s ^" v' W2 c
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* B, c: Q5 W- d5.39.217.76根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。5.39.217.765 @ f: w) T6 }: U- r0 J
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) M+ f% K5 j! k$ p6 n% nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j/ b$ m- P# _* u ]+ Y植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。
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2 a I/ E! B S. Z s/ m公仔箱論壇舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,馬上變成○.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。/ ?# N& O; i" z* |
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; K: |% L8 h) c- z/ [0 S5.39.217.76
" K& r$ O! }* U+ N食物中鉀與鈉的比例
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4 Z U# I2 a, q6 S9 x5.39.217.76要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。# Y& ]& w+ b, e9 W$ \
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; t- i8 h3 B) b, B' W$ c8 _$ Y" A& n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* q4 s j7 v# ~- h6 J% s
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/ o" d! R, F: J# S植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z2 f& z6 ^3 U# A0 T
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南瓜是三六○(即鉀是鈉的三六○倍),
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黃豆三三一,公仔箱論壇 ?4 k# F% k) w+ J( Y& z! P
香蕉三八○,
4 i8 t0 A; x. a/ u橘子二二一;
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) q( T- ?# D6 `6 J* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是○.三,即鈉高於鉀。總而言之,一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,都在一以下。; C/ C4 F/ O! m& Y( w
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( a9 \2 o# s6 B; ^5 {公仔箱論壇為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,必須攝取鉀,排斥鈉。
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# {6 C5 Y/ l/ x! @# y細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb2 u) H2 k, a7 w* B: t0 h. g
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3 {: ?. W9 ]# ]( ktvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,鉀和鈉比例是二:一,
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$ }; z' J0 e; Y' ^$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V1 j: [ ^! M6 R2 Z
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" g" w/ I3 p9 a3 V! M+ r: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但事實上現在攝取比例是○.七,難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為○.一,即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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6 J6 X0 i9 g: V+ t6 c: q1 H公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods:. L% D5 w, [9 M" g* k
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