愈吃愈瘦的15種食物6 S4 b! y9 R7 ]" p2 x- T
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1.紫菜 5 Z+ l* x: r4 v+ i2 ]! R" b @4 e
/ v( ?9 g4 z. M+ @" y8 v5.39.217.76除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
" O. q9 ]) I @' i: H' D9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G3 g7 I! i4 F8 x% y1 H! N公仔箱論壇2.芝麻
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8 h5 T s) x/ h3 f/ a y5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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- ^1 x# K- z7 D/ F Z: O$ T+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇& [' G8 z! ~/ B! f1 L( d; g
% c* h0 z6 ^# m3 n2 O- E0 E9 T: r( n公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇; ~8 k( I& k' T9 m1 u/ b3 u
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ' B6 k! M( n; q. D* ~. n# r3 K
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 $ O3 X# K4 O d2 M
! g) ?/ i. j3 e; c6 F+ y7 z5.39.217.766.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 p8 ?! G: C# G. ^
0 ~8 f H- U& ^) r/ p5 G6 ?" y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 \, i) S8 \4 G+ ]$ ]
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb6 {- c9 M: D, H9 Q$ B0 X, F2 E
; r8 j* d3 A3 V. g3 Q蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇2 _/ h4 B! ]9 Q1 E- E: G k5 N$ q
9.西柚 & N/ H5 V. Q8 O% N$ n
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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; U' m7 ^7 ^) z" r! r. F公仔箱論壇10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# c9 R3 K. D* V
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.761 V" A8 T5 l1 q7 w
1 a! k" \. K) A9 x; A) V% ^ Ztvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 5.39.217.767 ^9 X& ^( P+ n" [" k! x7 o
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f; P' C% q9 @' r
% U6 U l2 U* Z( j12.西芹
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) f$ n. c# u. p4 T; X/ b5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇/ W* ^1 e# B- b1 l3 C
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb" a% Y d4 U4 g. C2 G d% R
7 u. N* ~0 r M5 j1 s2 |6 F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.766 c3 y2 C0 v$ O6 C$ S: q
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14.奇異果
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除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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M5 W! | B9 P8 Itvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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