愈吃愈瘦的15種食物
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5 y1 N- K a/ E% q5.39.217.761.紫菜
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. {3 v; P- G: p# s+ D& m除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) F0 L. @) t2 {tvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 % J6 o! L1 z1 q( ^/ e. c* `
$ }9 i& R7 W' u5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ; _6 \6 w9 i; A$ G$ P [1 w
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ) S4 [- z2 @4 }, T
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4.蘋果 ; q$ Y5 v* v7 M& ?9 g$ Z
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 s1 Z- X. {/ Y# w5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb3 `8 R" @) e$ z
3 ?8 F, N( U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! y$ w' u+ U# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' r& B' T1 z. N5 Y7 g$ i$ ]; ]0 m
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5 J8 r% K" _6 A1 m) q1 N
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb* a( O4 A1 p5 }
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q, p5 |! y$ Q" Y; K/ w
9 S! C6 Y0 E7 e' S3 p8.蛋 5.39.217.769 O1 Y. c% B* L. f! _' G7 [5 F
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蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 # m6 E- U) i v. E! _
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! d' ~, a+ S
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb. S+ y3 F: s6 `# k: |
$ e" V( _: }4 s$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5 f- {( u# {6 p
( [; F. R* U8 J7 j1 Y' D4 I7 Dtvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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! @' T- d9 @6 u3 I3 A+ o0 N12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 n- e6 d# r- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
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. I& U0 p; y. W' H x, ytvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 $ `) Q k8 h8 ~ K, u7 Y, X. W
8 z- O/ X) {' g+ k- o14.奇異果
. C0 Q( O) g1 }# v; j$ S7 l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 \1 D0 D+ V8 X7 d5 V除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.76- Y: l* M6 E: K3 m# f5 _6 X
/ `& d$ Y6 M/ L9 J$ Ntvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 1 G. ^1 W. \9 ^7 o7 u; e5 K
8 l' ~/ B8 N3 H4 r, ]2 Q4 W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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