如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，. Y/ I; b. @* f- E/ _$ R3 ~6 z
較容易引起抽筋。
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6 H1 g' Q0 S6 v. Q5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇1 X7 g% p0 x* Q% N" }0 ^
展運動。
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! B J% T4 _1 H) L n) {) D, e(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, |+ V* h, o% {& F, ?7 q5.39.217.76有暖意。
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. N, n8 w9 N! t8 i7 r(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.76( s5 W9 U2 R* I) a% i& J4 x
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇2 w- j4 H9 ]2 V" m1 G9 r" P
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前, r" |' w( M& V
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb5 }9 [! h1 Q% n4 C) c
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 o+ C% H2 o0 B+ _ htvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 @* J5 h' S7 N7 w9 d" Y的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
* G' V/ x3 [: I7 i- T1 ~5 |夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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