[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 w5 A/ }# q1 D; ~7 J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
. C- c2 ~. ?8 P& l0 ]& S: f! itvb now,tvbnow,bttvb3 C8 V1 z- N# X2 G  }- f& ]5 `
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
' u" u  L# T' h. O4 J6 S公仔箱論壇展運動。
3 m( D: L' O% F2 y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
; ?) z  F! u0 H3 l8 g) _+ btvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76  a4 W1 B% z7 W3 e
有暖意。
! I7 g5 g: ?1 B6 u7 \. k5.39.217.76
1 d6 M, C! u& y+ g(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: {) F  A6 O/ N) G5 _! Z抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
. r7 R7 u# F+ Y% A- h' btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e4 p2 [: X! j  a
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb/ {) w" H1 a2 F$ ]8 {
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇& @, d- F2 h- P9 M3 T$ o* u* q; x
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
7 U) B5 d1 p' I" w. R8 _5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.768 @3 g. n  K* B. A+ d' J1 S- u3 v# X
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半8 l. S7 @9 q* `$ i$ R- r' Z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。