[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 j+ r% o3 }- r3 F: B9 y公仔箱論壇較容易引起抽筋。公仔箱論壇9 K$ c! ^0 T7 M) a& i3 C' c+ T
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ ~$ \; F* \, N$ W; w1 j1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 \9 `. v2 k/ }6 A0 K

  J% i( Z+ ~" Itvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.769 _! J8 x: i  }5 {
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb; H( I! Y# Y3 v6 @0 v
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.764 _! b1 W  V" y! j" C1 d0 h
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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4 n7 F  N, h" O, m7 Y) v6 b, ]1 l3 C7 O5.39.217.76(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前8 ~+ ~5 b3 S, k9 l  h6 T9 j5 b# n/ ]
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76, n; H2 p0 @. u, L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ ?) D9 K, a$ Q" G: D# p/ m小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇: T- |# `! D8 s! {% F' X, D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. }2 U. s/ X
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。