[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% @7 v; i" x: d! z( ~; w7 ~( @( _5.39.217.76較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb- ~  M: t$ U+ s: c

! K! j+ s$ W' |) B; n+ d+ p) o(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.760 Y( ]5 T# I% z. Y
展運動。5.39.217.769 O. `5 f) k# Q' o

. Q5 o* R5 u+ `(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M  o% u/ o/ `+ x) r; Y2 s
有暖意。5.39.217.764 {1 Q, s! x+ I6 }0 N
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 b, R9 ]3 ~# _+ N  `! j' X! D5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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0 ^. K9 O) q( B9 G- f' J" F2 Etvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q, M9 v- f5 w" ^" {; S
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇( Q4 `: {4 b; ?/ g  ?- b7 D% W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意  j0 E6 M% J9 J: Z8 H; V* i
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇' C# H2 Z! c; ~0 ?1 a
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' C7 o5 N( N! `" P+ @) O  Wtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。