[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: f/ I  L+ y) N* W; T
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
& H) a7 i  H6 _  E8 @2 X展運動。
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; D# P; k# G- R! K6 b3 H(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 O- L( w! `' t. a, @" h% Q3 Atvb now,tvbnow,bttvb有暖意。. D  [% h+ r' ]

' T  r: \4 u! }  a5 m公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5 a6 ~$ R2 h, Z" O* }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇. F5 S6 C* h6 @4 I  ]$ R* y" ]9 V

7 n6 I1 Y% `: ?1 l9 Y2 P! s2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) O( a  R  H5 e( `, T1 Otvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、, W% c, K5 @8 \
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意% t3 L' P$ c4 N8 ^+ Y9 P# ], G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇3 t7 E" N7 q) B, n  p) h6 D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb5 l9 @# F# M# |" b6 n
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。