[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* i; S' C: P+ E4 s+ K6 h/ w0 K7 Y較容易引起抽筋。公仔箱論壇8 `; n3 ^, t7 Q& W$ o( D" ]
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: Z& K: f6 K  a公仔箱論壇展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, l5 P% s- Q0 G
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# a" C/ d. C6 K) x

  i+ D, g' j* b! \, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 o/ ]* k8 D+ z9 W5.39.217.76抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb- T0 n* q' O1 P& _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.76+ I7 j8 B0 s/ e; N+ X
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76# ?0 V. Y1 N9 o$ k, m: R
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
8 |# Y; [. W) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半' N2 t/ Y$ Y" ~) B! K3 d  H
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。