如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇% e4 V/ |; z: g* l" z9 {+ W
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb. G! U, H* {& T( D% ]! f4 R, m1 V
3 T4 G0 F& ^$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
8 j! ?* i G6 A; ?- R2 j& G展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# d, e+ X- J' m, m$ g
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 }0 h* Q3 _# N0 A4 ]. j5 V5.39.217.76有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇! x! o* c" ?5 D7 _: n
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇0 P* Y2 U! ^4 S
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 _5 @/ n; v8 Z# D9 i* Q7 z公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
1 k1 a3 e. j- Z2 B7 M$ L' I* A8 ?公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 {! ?' ^9 M ]9 q小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 Q% ?' F4 L+ I* x的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半# l2 O9 z2 j# V
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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