如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb+ w" ?7 d0 Y3 F8 ^1 L0 G& M2 R
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76) M* q1 b/ `" b2 E' n5 j
展運動。
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' ?# ?' Z7 L3 }6 w. V- Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 t6 W& i# ~, {9 X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。2 u9 Q ]+ [* _- i8 H/ o. k
: L) a* _9 { y! j( A% ]- C1 x(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.766 [9 @ O. c0 x, s5 K2 U F0 b+ k
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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! u2 y- u: E+ ]) W(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( d5 O; @! D. V" @ ^' M4 W
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) t; H! W: w& \! E( O8 }: _tvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76) F# O7 k) C2 v, M6 r
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ @. l5 X+ ]( A& e$ {. x的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
: B) _% e* |( t; E. }tvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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