如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，$ k' U: M4 w( v6 f- s
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V( }6 f7 r& S, w" Y& q: j9 L
展運動。5 w, m* g8 o# [' A8 N- P( B5 g
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳) e1 q5 q% i t$ s* R/ ~
有暖意。9 G: n; h, Z9 `7 W! S9 S
3 a8 P7 `0 g4 K$ Z% g2 j5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 U* {! ?5 |/ b9 U公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 Y6 D- S9 M+ Htvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ _9 ~0 u* B$ n) W) [4 I" A* d6 t公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 f" g0 O) M4 N# Ntvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j U; p# j; f5 J( a- H6 T
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
1 L, z. D! Z9 X- w3 k7 H% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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