如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
* t" a" f5 @6 I' }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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5 `* p+ T0 ^) }* _$ r; i- L5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 w8 l7 N c2 W( x4 F3 ?9 j抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。) P' l9 G4 g- [" B- p2 |
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ S9 v, Z$ E$ R; ~6 ^5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D: W8 ]* H$ ^) p
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 Y0 V5 d$ V/ H% Y& l' ]% A5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- o& |! R% M1 P7 ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.76$ o2 J# d2 I! E& V; `0 A
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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