[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb, a. |8 }  j6 X, {* D% I! z
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 m, S  w* D# F( b" v' h

8 O" ~( ~3 x7 h+ L/ e公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸: @! x& o- R5 b5 b% [. b: k2 c, b
展運動。1 I# ?. J  `. ?7 A- b4 n- w
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇$ C. P. H  E' M( C9 Q
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& F, }+ e7 Q
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的6 ?6 e2 I! e7 I/ N
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5 W" L0 q2 r! q8 C+ q: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 X9 X7 i* g. `. A4 ~
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 _/ ]$ x+ o. e, S) d9 W尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
  V0 R2 ~  V  q; L8 S+ I揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意2 V7 k( Y# f+ G% J; A2 b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76, P+ W" s7 v$ _* w/ H% g
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
3 C# W: n6 c' H) B7 ^* d9 I) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。