[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
9 z5 q) A6 E- p- Z5.39.217.76較容易引起抽筋。
% r, Y2 G  R  e; Z( k( \  G
3 d+ n$ y9 Y5 v6 L1 @. d0 t( Ptvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76) C  {- V4 r$ [- J8 Y' \" |0 B( l  l
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb; K  Z1 t+ p8 B) _
; s8 W7 p) M3 t, C% u- I
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳+ v! h) r; A/ l2 w% a6 R# _5 ?
有暖意。
) m& F2 \- o! h" Q6 x$ w4 H公仔箱論壇5.39.217.766 {% n0 S5 t1 ^( k& M
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇) Z0 u# ]7 w$ e) ?& W& {
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇9 Z# X1 ^# E+ D: X  H
1 @, `8 K" @5 d" X
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb) B1 H: B4 \* u6 o% K3 T' _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. P( [3 i9 U0 @/ w0 C& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意6 \3 \3 b% ]% y5 C/ j/ a1 f
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ Y5 S! r2 x. B* r1 o的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半: O; l* {# w  N( i/ I
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。