如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 W8 \( ?# u9 \9 P9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。公仔箱論壇0 f/ G( B% J! G c, F1 Z! J
8 V) c7 j+ \- a* W% |3 r$ X* I0 ~: _5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ x/ m9 l& H) p# y, A W8 D) D
展運動。' a! t6 p0 J; E$ _
! P1 `$ R+ y( R( u) i3 O公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb/ j2 _6 J4 E7 Z4 z) c- f
有暖意。
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4 M, i+ i4 }- Y( ^2 M(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇; Z T( ]) E- y9 p
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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* D" M4 t* x* Y* N( }$ b, d' K公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ H7 M- {7 W8 C4 g5 ptvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 {* @/ c; W! F9 y3 N1 r! g1 T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 j2 N4 b3 r3 s; h1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" y! m6 \2 F, ~/ K
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
2 I( Z; S/ S! {6 U( U+ @5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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