如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 v4 a% r/ B0 c
較容易引起抽筋。0 A, w9 X3 C$ z4 n% z( n
5 B3 U! Z; G* H公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb* m x) s+ g: x d. D
展運動。
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0 f- [$ C. }3 U& v: A$ _8 W: E# Rtvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.763 I: ?% x- D% y* @ ]- @
有暖意。& n" x3 s: C% C3 }1 J, R
$ }- ~* c+ p2 D" N/ O2 t/ U- q* n公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 y% Q5 m' N- m/ A) |9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前+ z6 E* Z, l/ R6 i, |( D
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 V- i- m' ~8 x/ E/ ~' y6 Q Y# c公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 d6 F# b& P% A- h小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 U. g/ N- ]' h' z L6 Ntvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
( b4 z9 Q+ B6 \; X( M公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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