如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: C) x6 ?% X# u1 l; u- ?. J5.39.217.76較容易引起抽筋。5.39.217.76+ X8 @' @ t; [( Y
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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& E8 e1 P# \' n& x& w: Y* e0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
7 g8 ~; R, \8 M3 w* _' G, o( M* Dtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
/ X; N3 X7 Y' _$ z+ J3 C( D2 _tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb% H7 W7 `% g6 `1 l! g' R
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' G0 ?( q% ~; \* y! w揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* k- \) f6 r a4 Y7 ?; j# v公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; f1 s2 L# R/ ^: f2 G% k& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ J7 ~* R; P6 a1 C6 |
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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