如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸) t2 H+ m$ H- i/ p
展運動。
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O0 g7 ]/ A/ h$ [ x5.39.217.76(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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8 `/ O/ T6 g* C5 Q(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% m+ q& t& T( W( ^公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb7 G t" ]8 T( P! `
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, g' r% D" L5 t- t. v) J尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! u& O# t- t. x6 Stvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意! x. a+ N! X7 w9 Z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇2 P! `) q% r3 I' k" a H
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半; e+ `( C+ D/ a' F: l
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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