[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B1 j; I5 Q- Y, r) d
較容易引起抽筋。+ h$ e4 I& y: B( i- T

- S& Y& H$ b7 z% M" F. P+ J5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
2 @( q# G5 {! K! }1 y' x5 o3 z' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。3 b0 S' f) f& M% c: ~! k& l" u  s
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
! S0 X5 h8 i- E公仔箱論壇有暖意。
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! b  i4 ]; K( @! N(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.764 |, }- J0 y7 b1 X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
; i/ M: u  w2 R) R& u3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @/ R( C) n4 z# L
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 {# |2 B6 i* J* Ftvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
& j& q. Y+ @. o, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb; r7 _/ D# }+ ], P& b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.76) W  p% D1 q# F% [9 ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半, ]2 Y0 H. T8 e5 b. E- e
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。