如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ `" V( S" A, w' _/ K" ^公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸' T: [7 z% \9 M, z& o
展運動。
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5 P G" R* N( f(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳3 D4 M; U- W( Y$ _! B
有暖意。: i0 ?3 A3 P3 f& g) ^& S' q
, [% I) [: o; L3 B( ]: |% s5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb. o4 P6 x( {$ ~8 q9 h
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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5 O3 S- U1 C0 a$ {6 x5.39.217.76(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
( e; g3 i# T! H) Q& x$ L; o尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( C* N9 n# O' R- r2 M2 ^5 E公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.76. N/ j$ s9 W& W" ^/ O) E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 r( f" p( R5 }8 A
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半5.39.217.76: v' m. a; O5 h
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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