|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
: S" x1 ~0 Y0 M7 N+ V: g; ~' i公仔箱論壇宿便亦會增加患大腸癌風險5.39.217.768 [3 W" h" ~7 u6 v$ K ]
排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
' k. {5 w% `& K5 C) `, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' I0 N2 |! L# f+ V3 G3 }1 ?! f" N
要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:公仔箱論壇3 L/ C0 f, n% Q+ x3 ^: S
" g6 H" \9 h* C( ktvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)tvb now,tvbnow,bttvb8 ~! ~- R8 V. p# |7 a. [2 o
註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
' A0 t+ _/ B& _, i; \: ?
2 x7 N- Y0 A3 Z. \, f, {公仔箱論壇2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
|% s5 I$ G4 ^7 M4 c(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)5.39.217.76- b3 n* x/ _' l: z9 u6 A3 R2 p
( z0 ?" G! G* ?1 M1 L0 u1 s5.39.217.763. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身5.39.217.76' t# i8 C3 L' M- F
8 r; P U5 y* r5 W/ w2 t5 D( J8 ^. _公仔箱論壇4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ O& \9 W6 F" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; f9 n0 o: D
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 B% G8 U0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _. \! S/ y9 s
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
* S% o& J' |. M7 M公仔箱論壇9 f$ z$ e+ I* U7 D
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
