|
|
1#
發表於 2012-6-22 09:00 PM
| 只看該作者
宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
# ~$ q7 k0 o* p5 Atvb now,tvbnow,bttvb宿便亦會增加患大腸癌風險
7 S x& w0 R0 z0 _ q5 t, Ptvb now,tvbnow,bttvb排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚
v% P! u; X. L7 _+ [- }; k
+ s2 E2 j' m* O6 D4 R X要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:! w9 S4 J3 X# U( @, _0 V9 o9 p& [
' W2 U! {+ `/ ]' f0 x$ \1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)
' o+ \' o; m, l2 d; r: Vtvb now,tvbnow,bttvb 註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心 臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩5.39.217.76* [/ ?( i* d' H$ x9 s
5.39.217.76# \, [7 X R, F9 a' o9 Z. ]; ~
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升
! s6 _3 B( g- V' _& H5.39.217.76(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)
; I' H6 U8 B& q5 {+ r. n# w5 b stvb now,tvbnow,bttvb$ O9 ^& n, E) v; |0 a, l) _+ [
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
/ Q7 C) A9 `! `3 z) E0 _公仔箱論壇# x- X' D9 Y8 m3 j5 M
4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇.
4 Z& l; O. g) x1 D5.39.217.76
+ W- B" ~+ W% Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.tvb now,tvbnow,bttvb C* b0 A' _7 C, ]' @' y( Y3 b" X0 o
, [* s, |: q9 r- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
7 D0 V- Q# d' ?# Ztvb now,tvbnow,bttvb
: @' A" A# Q- s4 _' R; `1 Q總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動. |
|
