返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 齊齊排清宿便, 保青春, 保健康

宿便的確對人體好害, 因為每日人體都需要用一半既酵素去分解宿便既毒素, 令人冇精神, 身體自我復修力減低, 咁對皮膚都唔好
; a5 q  n% ^. b( |# }tvb now,tvbnow,bttvb宿便亦會增加患大腸癌風險
) M5 |- j: B0 C9 ?# m8 j公仔箱論壇排清宿便, 除左可以有精神, 健康, 保持青春, 仲可以令皮膚變靚tvb now,tvbnow,bttvb" w6 Y+ @, ~6 l4 G+ r# E

3 h0 Q5 g, s+ P- m& G. \要排清宿便, 主要要做呢幾樣野:公仔箱論壇1 n- N, Y) U1 X' X: ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 b4 J. E& s
1. 一定要飲夠水, 每日最少1.5公升 (飲品, 湯的體積計算約為清水的1/3)5.39.217.76' T$ y* F; P4 h. ~* m5 C
   註: 飲水要一啖一啖慢慢飲, 每次唔好飲多, 大約每次一大口水慢慢飲, 一次過飲太多水會對腎同心  臟產生好大負荷, 對本身有心臟病的人可以構成危險, 呢方面西醫的觀念係錯誤的, 中醫講得比較岩
" [$ d1 ^9 k* d) s* o$ l) O5.39.217.765.39.217.76. a0 V5 {' H4 w3 R6 x1 z8 L; a5 q
2. 食夠纖維, 食用纖維粉. 平時餐食中係好難食足咁多纖維. 排便係需要非水溶性纖維, 主要黎自蔬菜. 水果的纖維屬於水溶性纖維, 主要對心血管有益, 對排便則沒有明顯作用. 但由於平日係好難食足咁多纖維, 所以本人會建議, 食用纖維粉. 你可以去ORGANIC FOOD/HEALTH SHOP睇, 好多間都有, 平平地就得唔洗買貴牌子. 沖水服, 每日飲兩次, 每次1.5 湯匙 (或根據包裝指示) 女士建議買混合左水溶性纖維粉的品牌, 因為女士較易不夠中醫所講的氣血, 腸道蠕動較易不夠力, 若買100%不溶水的纖維粉可能會令腸道反而阻塞. 另外, 若飲用纖維粉一定要飲夠水, 建議每日最少2公升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! c3 {2 D8 P% U  c8 @' W
(個人唔建議買類似BCA整腸丸, 因為貴好多, 功效其實差唔多)5.39.217.76% P$ z% g8 w, m& l2 v7 P/ f2 E" F
tvb now,tvbnow,bttvb, T5 b! E* }  V& c
3. 勤做運動. 做運動可以大大加速血液循環, 藉此大大加強腸道蠕動. 但要記住, 做運動愈多, 食量也要愈大, 否則會傷身
" r  R/ {4 `8 G- V
7 B! Z7 d& w. L0 V4. 做指定性運動. 收起腹部原地跳, 呢個運動可以排走大約4成宿便. 跳繩亦係好好的選擇., ~7 ^% V$ H; h6 ~
公仔箱論壇1 ^. _0 k5 _; {# n& |/ ]1 r( G; [
5. 女性排便困難好多時係因為氣血唔夠, 蠕動唔夠力. 可以服用紅菜頭/紅菜頭汁, 補充氣血.
! c! z2 v7 q1 R6 e5 B& l' D* ?( rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 w6 o2 ^: W, b5 S8 D3 F
6. 避免進食過多肉類, 特別係避免係同一餐一次過進食大量肉類再加大類白飯, 咁好易會產生宿便
. R" Q7 v, x' |; F( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 |- p! i1 d7 y& ~
總結黎講最重要係飲水, 纖維, 運動.
感謝分享 就像廣告說的 多喝水沒事 沒事多喝水 哈哈
返回列表