日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. C. {9 R! ]# b: H
, w' I- _5 j2 Q: d/ ~! c& ]* x1 C8 l9 b根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. `, R0 T5 S$ X3 _. a$ D5 v4 N! M
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.762 p, x6 t8 P5 w) B
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb \' y" U0 ^' Y, Z
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76% C. s' _2 r# u4 a ` L3 Y6 i
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb5 q- L" R: l+ Q1 }* n4 b
4. 飢餓5.39.217.76; ?/ [, i9 g' i0 c0 B
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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/ V* H! O" r- p; d8 y9 Y" C公仔箱論壇主要症狀為：5.39.217.768 E" o6 k5 a f! S& j, c% g* W
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。! o# \; d ^2 `$ B# R' k
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; t4 X( U u, X5 {3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇( X2 q* @& p( ?: ]2 l
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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7 l* q* Z% q' b8 ?3 Z# R治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, U9 F; h$ w; v
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
3 s4 M' G }0 `! O7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' h1 C9 |$ ]6 n, |. r
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 p- ?1 S% p
$ Z: d$ z0 G0 N( v. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足3 w$ D& p) Z2 W2 }' D
; I, x6 |1 f+ C& x3 P5 ntvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb3 X$ x: f; W0 }
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 |# D2 q3 j8 \
. v: l7 T6 y& O! ^) ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb* H" W6 y& ^4 b1 L( u
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）" Z2 r# a) f: t
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
7 c U6 O( y0 @* U$ p 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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; X# A3 h( O1 J- b祝大家頭痛都不見！
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0 R! U. x. F8 X( g+ q( J/ ntvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）; C8 B( T4 R8 A5 ]5 B* z- M9 s; X; t
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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