日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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: F8 e0 p4 U6 ftvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：: f$ h9 L3 H3 c1 D6 d, p
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
5 z4 A, y1 g# v; n- X9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇+ K' S/ t! n- C9 N' u2 M
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
0 X7 |; x2 O# \: d. Utvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓公仔箱論壇 y. S# j* l1 v3 f! V* L* ^. l
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.765 b* N0 A) \3 E0 S& X4 s
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/ g" X* I! m& T {' r2 \$ C公仔箱論壇主要症狀為：, g- `5 Q$ X4 r! e. q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 j6 H1 l6 @- h; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀- t. G' {- ?& Q' o
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
; C) x. A% ~+ A5 w; r3 stvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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: Q/ \5 \1 N1 I" w& z, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C% f: i6 b0 Y- x; {* z n* A治療（重點來啦！）
0 {/ R7 c' `% g! F1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的% J! w8 y( C, Q
0 D0 }4 z2 x1 r; Y公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76# d3 p. s# Y2 b5 v3 n4 P" C
$ B. E$ J9 q3 ~# C. d6 N+ N! z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆5.39.217.76* c: c* J5 h$ h) w! y( w
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.761 n8 @# O; x) ^9 n6 B
$ Z2 u/ S" u! o" K+ Ttvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）& M7 ^* _* V6 }9 f/ k6 K
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！- l) @" s- V% v4 Y z' `3 r" Q" i7 R+ z
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.76- q9 d' L, j' d, [7 c/ x6 Y
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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