日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& b8 y, Z" Q" v" U' s7 O
, D$ ^; k$ w% ]. O1 |病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 X1 y" R& W4 E1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" F$ K# q0 ?& t
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
5 t( F& T9 y1 |5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣4 z4 A, _- e5 n5 O1 g
4. 飢餓
( g8 m- P! k( q7 ?- N6 J公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
- J- s* v) w. y0 x) W9 G5 N4 \1 utvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。8 \6 {; ]2 `% f/ h9 b; u1 }- m9 A
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇# Y& U9 t/ k/ X3 V
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇3 h! h; L( q( v9 v2 ~4 b$ L }" B
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
. Z; Q% o4 s5 I( l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' ~7 ~- ~5 v; {/ I2 K! F; @
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6 _* c/ D/ O6 \- A治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb" G- ^; K3 ^: E+ O" m' g
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.767 J5 n7 ]; M9 F! Y# w A9 S
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇* \8 F3 D* i; v, ^2 R( K
) N, O8 z8 |( H, q/ y公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足" h" Y3 J/ A u6 U k
6 `0 d+ X. I q7 C# _0 @- T" Y5. 保持心情輕鬆
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2 c: h. L# \3 l$ y# ]0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位# C, m6 A$ K' [+ r7 O2 r' H+ j* b
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇- ^7 ^6 C/ B9 b. @5 i7 }
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！; S2 ~) R( S! y4 }: I* l
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% B( h8 [$ w9 L t
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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