日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.769 M2 ?2 q3 I, _7 P) W+ l+ t# S
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb; o4 q+ g' b7 P2 s' A
4 n8 m( G7 F K" I6 ^5.39.217.76病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb8 o6 k4 N" C( ~+ O
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
: F2 k2 T5 _) m9 E' _ C2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ ~5 U) v. U% n
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
8 S4 |+ J& x! M4 f4 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
/ v% A W) ]" `! @3 @- ]1 p' a5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb$ \& u. D6 X" c
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( D- Y, D; i* W$ S1 H @主要症狀為：
0 f) I0 n5 K" X% H- L/ l# [! s1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
: F+ d$ e: U& a5 G7 c) o2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇8 p( F6 P m/ [) e
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺8 \# j, f8 _ U% U& Z. B
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
& y# }% U6 s! f$ g, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76* Y( I5 i/ F6 [) O0 H3 G: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" Y4 |* `/ |2 w; }/ n
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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9 q6 L5 G I, T: t3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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1 y: K# ^ w) X; Z4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb; D8 g7 `* i9 ]
0 X, G! x+ P2 R& w公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
( g. Z$ N" r4 S3 Q, q- `公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.769 c4 ~/ `! \$ \" d
& {" D" f* d/ P% u5 H" f, A5 Ctvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 Y& O( n- O5 [
8 H! J+ C m$ Q# ^+ e+ R公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
# |' v5 m% g. W; _. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( G# Y, N4 [! T* C/ o# ^- ktvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( g6 l0 c* ]& {$ G1 r
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祝大家頭痛都不見！) z( W+ J( ~) ^% w
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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