日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安/ @! J! g5 {3 g8 N0 Q
% G4 Z1 P/ h O/ n) G% D公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @& a: X. N9 m& r- L0 ~! C! b6 k
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb0 t& J1 ~- X( F7 n% g$ V
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb. e' E6 y2 A5 r9 @- ^1 f
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( Y5 [7 E- M$ y2 f" k3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.76# K3 t# J( I+ ]$ W# p4 _5 D5 @$ A T+ `
4. 飢餓4 W' e$ T( G2 j# V ~
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇% ^% f1 f8 ]1 i3 `) C
1 N" q& [, ^ R8 \9 l2 L- Y5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _* l4 S+ k$ C( N: { o- t" ~7 m1 ~0 { k
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主要症狀為：
' D0 y7 ~0 \2 r$ o& z+ N& ~* K! w1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
5 z! h) ]0 I. j2 A/ R5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀+ \+ a$ `0 f* ?5 M1 p
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 g1 x* K2 w [/ C1 D6 i5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb* K; m, g) T* I6 n4 S" p) l
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3 T' U" q( p. ?0 l( ^5 D, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 \2 E: ]2 Z: A. G! L' ]: G. v
治療（重點來啦！）
; \6 J: [( I8 O$ s, h; B1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇# o' t% V8 m* e+ }
; |/ D# l _' H% i: W2 X7 p& x2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、# C3 w Z- ?1 M0 l# f0 @# L1 a
; Q3 a2 Y: Q% h$ M5 j+ y3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.762 y. `4 c$ f& a" v/ _7 L8 W! x
) M0 } B2 Z) f9 E7 D( p4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 F# t5 |9 j% c3 `
6 r$ L8 P. a0 \ X* G- U3 V9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
7 z3 u5 @. v& A9 Z, N5 S" R; d------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb" O5 H( I# u) l7 A0 b+ O# @- h* u5 S
! q/ M0 e6 B& m/ ^/ L5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇 P& z9 s: T' k, o
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
/ F8 K5 H3 ]. j5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* |. x) Q0 r8 ^; r e5 o公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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( A A" f. A3 P. u' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇; R# ]5 B3 J. v2 ~
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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