日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇, n, `7 p5 N/ N5 M {
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
$ C9 ?# p9 M% s* D. r, `1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
! y6 J ` F) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇* h: ~# H8 o% W% c1 M$ V: k
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 C2 |( ]+ y. V ntvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓 C1 l) d0 E0 u" Z( y( w6 J' w
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.763 E" q9 t# ~% d% t
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主要症狀為：5.39.217.76, R% I4 a3 c1 u; l2 [& Z
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。* ^( E ~/ f& o
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v+ J, w2 X: ?. C
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺 E3 N9 C1 l* T+ q. [9 @
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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1 O& Q; G8 ~" R" h% C: ftvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）公仔箱論壇6 v; g& P. K* V
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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" q5 k5 X$ D$ p l! D ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足; P1 m2 b7 Q: }: U3 |/ J1 D {
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5. 保持心情輕鬆
) D% w5 b C. m! Q0 j k) w4 Q4 ^5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.76* \, Q. C6 B4 }- K- D; o# ?/ s
# c1 a3 a2 B5 G' O9 M& ~6 Q5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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, a0 f( h7 E$ s& e0 @2 h4 v7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）7 v4 @8 V, Z2 i$ `, {& S
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb. X) x. V! b. L: u% L! w4 c
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.76" T/ I7 x2 z* A3 V1 @* |; C9 {7 h
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.76% {" m2 A4 D! I
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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