日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛' o5 B$ l' v+ Z4 p
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 h' ^" L" O; P( t, _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
3 J- V/ n0 I) s5 ^8 ytvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! I/ r- d+ z1 n1 B9 T YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.76 {2 ~3 Z# A1 l1 E0 D+ N' J
4. 飢餓
) S" M [3 ~) T: F5. 用眼過度、眼睛疲勞
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/ T5 S4 S( ^% K, @9 h0 K+ @5.39.217.76主要症狀為：
8 W) P; q [3 B; V& c9 @tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。; S$ o1 O0 |3 u
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀/ G; B, z+ C4 X. c9 t: b
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺) k' s2 q# d) f, f, d6 a4 Q1 p2 M5 ?
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
% ], d2 p% h$ w6 H# ]$ T1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
0 ]2 K. v9 E: ]" r% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ ~1 T6 {. d. n
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇5 J; d1 |2 R& v: x6 _
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 K; [3 N7 E( ^; @% k8 z( f/ `
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
* ?/ q: S2 `& r: {2 k4 v------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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& L3 C1 o' G7 @0 `- x" T公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇# E/ j! h2 y/ o8 Q. `
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- s% ^; C1 w6 \) }5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! r2 s5 T4 U! ~! vtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇4 |, F+ X3 f I& G6 D
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祝大家頭痛都不見！
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( \: y$ s7 R+ l* g6 }0 w2 j剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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