日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
9 D: ~& s5 H0 v6 L
% l. W$ |$ `0 X# o% x9 Y5.39.217.76根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛0 T9 q1 U& s5 d7 }/ l% }
5.39.217.767 R/ `7 j; t/ Y+ K
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：1 b+ ]1 f. w3 D0 Y$ M
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
" q) A/ }+ a' f+ a. Z; ? u公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76* ~: E* a6 {2 Q
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
9 X. P6 h( r9 \' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
) S8 |8 k8 w7 n9 Y5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞
$ f m; i9 F; M8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* D! K' W; R8 w3 I% C
5.39.217.76$ \8 Y8 k5 V* `, ]( q
/ \2 Q/ S2 C1 i5 _$ R% btvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
5 V5 G4 v+ S4 W$ }5 O7 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇7 N, `; p$ R" K6 q
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀# b" \9 d9 B! H7 n$ ^& }9 M, ]
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, w0 M4 w" M: l5 d; \" K& { `- c公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
- @3 K0 V0 W, h, H. @& d7 o# k1 {
" Y M4 V! f( O; k5.39.217.76
9 _$ F. \3 U1 j, I! L, b7 t5 v: A
) o$ |) I. R r h; y5 y& ` Ttvb now,tvbnow,bttvb
# [# T0 l, `; ]5.39.217.76治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* [' @! i1 Y& W& }: |
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的# `3 @) [5 `7 ~& |# a+ V& |
公仔箱論壇8 i. n9 d1 _- @, v5 E9 J
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
/ |% k; M; T* `
8 O% c P0 G) B, U, h5 S; ] Y0 b3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿+ |1 m4 `2 v& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r. _( z/ i) J
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
* ^" y' H9 V! h. R5 Z ~5.39.217.76
( M' Q/ m6 K; K9 { k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇0 R( S3 b& I e5 r5 @% C9 l
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.76" X% T6 L& b/ ~3 H. d
/ {( @% C9 x1 I- w- i, J6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
& e* g( m7 `6 |4 l- E9 I; f* Ktvb now,tvbnow,bttvb
# {! W% x0 u0 Gtvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb9 X1 a) k* R% j$ ~$ h# ?. F2 F; L5 d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 a8 S# }5 [- g5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
5 R1 H, \" N L y) G; f/ Ltvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 `, }8 C0 W$ v+ }
祝大家頭痛都不見！
$ X' {0 J8 Q7 m( i
1 l [- u K# W2 `$ @; p剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
# i# D' T! z# P) T9 |0 y公仔箱論壇 |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 