日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.768 W! o" Z8 W" _; M2 W8 Q7 Z
9 i+ @* D4 k# w. j% c& F9 I
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb' V( M; x. W4 p- t( }9 `7 A& ~
5 ^9 `/ l( ]# e/ H5 X7 ?tvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
8 e& z. G# `$ f: a7 w公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
3 Y) T; F; {" Y7 _* S2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息( m: ?- J: J& w3 G+ N: r
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
+ Q; U& e' s- O3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
" m( L; b* t1 X5. 用眼過度、眼睛疲勞
2 b( n* J0 T! t" ^0 B0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I% c2 L1 ^' b% b9 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 i2 l" s) l1 } d
) Z% ~4 e0 u$ b$ [ R5 ~+ M3 N# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
2 M/ p6 [* c, R8 s. N- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
$ i0 a3 c6 ~9 g+ u5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀: i# N( H2 t. U" W1 P% [
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 `7 O' Y+ `" I9 k公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
* u( {5 O& W" h, P; R3 p* k: e" M8 {$ s1 c; u
. |8 c7 L. J) s" e" c1 p8 P6 V0 _
- b' e0 b3 o( ?5.39.217.76 公仔箱論壇8 j0 D# _! O5 k7 G9 u
治療（重點來啦！）
1 ]) H; h0 X! i( E* n: Y* f1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
2 C o3 p- J1 p. P N# I
1 R, Q' G2 _7 P, X! c \1 a( e2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
4 P" j4 S( \3 h& K& Ptvb now,tvbnow,bttvb' m J& q" |- m0 q( l$ N
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B& x) |. G1 u. {' G" Q4 h5 h: P
- X4 @1 j' f R4 K' H
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足7 w" @9 y1 A5 g3 A: k |
b+ b8 [$ U2 F1 d0 m& ^! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.76& w! @/ c) }( B. H7 I5 Y8 {
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------2 ]1 n% l z& M- |# L$ G
公仔箱論壇 V4 L) b- D% j: K7 @
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位 ^3 j" [- Q! g" W2 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f u3 y7 y# u: R1 K
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 b2 I( G. z8 k# m* @
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
9 o7 }2 i6 Y% _( B7 f 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
# a9 `3 i: U3 D. I6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" @; l* S7 \( `# N
祝大家頭痛都不見！
; x; o8 U8 W6 i0 D* p2 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 k1 G( Z8 c' ]/ I* q
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
5 O- @9 T( Q& j! p* z) T9 o |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 