日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.767 T' H- Y, u6 r& j; X* A
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：% \1 d' C$ s1 G6 x* l
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力- `3 ~# a) M4 W. s5 N, S
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
* J( P& |3 q( P6 @7 i3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
$ G) q) @3 K R+ ~# S% V* v; z公仔箱論壇4. 飢餓7 l, q2 L* n3 \5 o) v
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.76' C9 T3 Y- P/ t. d+ i! t
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( z5 M* @. Q) l: R( m主要症狀為：; I( e7 f& D. y8 I2 f$ D' F
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! s+ D. f( Z" p8 [# m& Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀 ^' X3 W. l2 v: m) K y$ z
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
7 w4 Y) L( p* A) s( N" B+ }4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb; @$ ]7 r1 M$ d" A: {9 o |$ Y( q& T
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb* d4 m) v8 C" r _1 P0 k
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76& G) L% ^5 ~5 q t; i# X! l
1 I, t' S% Y8 w0 Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76' j' A( L* b8 j
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 h2 n% a# a
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f n3 x# J( ~4 s
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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; ^3 l! s1 m7 T9 F1 H, y* b公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.765 {, k& [, C: l- Y
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
$ e: M" I- Q. a4 i9 q1 T公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb0 y( U- {( \6 k" h* P
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76+ [+ {1 S8 i" d0 v9 {" X& M
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祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇3 v8 T. K% `, B7 Y* C! J4 d
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb" m/ Y" c" A7 E C6 I
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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