日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
3 X% }( B$ I7 K1 C% Z- u7 [1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# Z% \/ O4 ?( M! p
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
! u- z7 D% N7 S6 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; i5 t) n2 \) E2 S. z( k
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
: t; ~9 y( J+ ~" b- y+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 E% j' j# o' J
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
* u9 w6 W) i" X! k) }3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- i i! @+ |- P& T& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
$ l0 z/ w1 o/ b% P3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
& `7 k9 T9 }2 m% p$ u% I) L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" y- |- V+ t% x+ e0 v* r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r( G% _' K6 o5 l8 F+ I' e- L
3 E, _5 E& b7 ~8 q: R. U6 k
主要症狀為：
% M# ?1 c# e: Z, b0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.760 [# \' c; a. ~4 K
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.769 W+ O" p- I) s* \$ w
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) J% u0 I2 r) I3 ?5 _( `
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
6 b! \0 {- Z, u5 K, L8 z3 @5.39.217.76, } r4 l2 U8 A5 W
3 H9 U. N; N' @9 M- }
" u( \% X5 ?1 W# }
5 F7 _, w2 ?9 Z( Q1 G: @8 A+ h2 E- J公仔箱論壇治療（重點來啦！）
% L; @$ j' p2 X5 H* E1 {5 f5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇0 G/ C) d9 O( I, Q$ G
公仔箱論壇& a5 L) \+ I: X% {2 l* U
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
/ f3 G8 i( n5 p/ ?
* v4 q% n a9 h# U. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
+ l) \& x9 x9 W% d5 G; i' H! Z+ E( v' q0 ?5 X# G' z* ~& L& N* M
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
+ F" a8 H' |2 r) X公仔箱論壇
/ Y% u: e9 Y$ e' m+ u HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.76" a) ]1 n& s4 @! m7 A
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
# ^2 m; f6 [1 t! m9 q0 c! H* J- N5.39.217.76
) L" M k( m, f4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 `6 H: J) ? D1 ~! U
: U) e( s/ Y( A9 {) i5.39.217.767. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
8 f% y) }" N; U( ^5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
8 v6 J9 U) W; @) s0 Y2 C Z; [; l. g" l 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！& L0 o% E2 q5 {6 J1 S/ T% P Q
tvb now,tvbnow,bttvb/ r" H) V& `1 }' _2 r+ c' O8 c
祝大家頭痛都不見！4 y$ J( [; ?7 A
: d4 K# H: o# l: G7 u: o2 ^剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇# a g- x) M4 I
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 