日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安' @( G" P* n& L8 l' `5 ]
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a F2 c$ I* T6 _
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
; C- {3 u7 F3 B' E) c) Atvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
* i; {0 q: U' D! h. I9 Z! q+ T# x! S5.39.217.762. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
6 B: Q) Y* I9 Z) _1 m3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* t# f" a5 b' z8 X! o" ?4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb9 O0 N8 p: W% O9 l& @. k4 `
5. 用眼過度、眼睛疲勞, D$ |# `) f. M% t
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: _) z. _' H/ `tvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
) k: V3 _# D) b* \& {0 A) @$ w公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
d& _, K) ]% P+ z7 [: L2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀- J+ x/ \. @. X. T
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺; a; b- w w: C4 X! d3 X' M( D
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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; o- p0 G) N/ w' ?; i$ j" z1 X# N公仔箱論壇治療（重點來啦！）+ j2 w" W% L u& z3 N1 r
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇# l9 K: f; N. `, @3 Y/ T
a3 Z2 Y+ O' j) L2 F公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: _1 e2 N0 y$ |' H3 [4 B3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
5 I2 v; I' c, N8 \公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.76/ |0 ~1 s( e, ]7 ]/ b* K* d
) C6 E9 V+ @4 N5 H* h( L2 {7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
3 ^4 {7 e! r! z- r7 c5 H! u d5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
, Q" |6 U; ~$ x1 w% h# H8 Z. T) d5.39.217.76 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76" q" X6 ~! _) r+ k4 G
' A. X2 F' K7 z k9 z, \祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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