日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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% q, I: t6 |6 K4 @7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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3 k4 R% k4 ]6 z$ v1 c: x4 D病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
: M% c n D8 P3 L: t: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
+ d9 v/ a; e3 n+ h& y' Q1 [5.39.217.762. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 n, F! X0 T+ P
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, @' C( D6 e4 ^$ f9 r
4. 飢餓5.39.217.76$ z z' m) `- ^5 P
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb c, |; R2 j3 C# Y, [
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主要症狀為：
3 N, v6 w( t; L$ n/ Etvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.76/ E# e1 G" a( s% {
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& I/ J! C" ~. y0 ?. t: p公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇+ Z" p# C8 d9 E
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
8 L7 v. R9 R+ M7 i7 j/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 r+ ~) U+ e- u
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) K' y8 B; w* i" ?+ k5.39.217.76治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |7 S1 [7 W6 D+ d* Z; S$ M
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的& i( T( Q3 P- _0 I8 Y
+ E( Z6 Q% u6 h( h1 h公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb' s' z/ `# [/ n1 s! ?' x% m
/ z+ e9 u3 L* S9 f" J$ G ^% h/ Q9 B4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足" d4 N* I0 Q% u4 |0 p4 c) G' o% h# P
1 J6 K) e) C+ p, W4 ]tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇" N0 P8 R, ~$ `
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
- R4 p# a; x: C/ n7 v" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P4 B/ ]! T0 Q- U: l. {2 m
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb4 S, ^+ L) e% I! U* O* z X7 l' I
, H- D! P3 b% n/ s( S: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）1 `& F% ]: O6 K" o% @$ A7 ^
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
6 w! `& b1 _! W; A( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！; J Z) V, c" h( Q( i
( s$ k# P5 ?) M( i2 V4 `9 i" _" a祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x F( o' S" d+ O6 v, g/ ~
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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