日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. A: s; W' t, s& ]
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛2 l: n0 `: e d
; }6 y( l1 f+ T3 R; {& W) Q; Vtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇( ]: D# {/ s7 N
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- W" ^: g& _4 B# p5.39.217.762. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇; K" H0 f1 V7 z7 }( N) l
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
+ F0 z q7 [& L S ]公仔箱論壇4. 飢餓
~2 s" l" Z! }, O1 Y5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇( K( W( `9 ?* |" ^4 {4 v/ H* n
6 k0 T7 b* @& {( O- l) a8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76* g% S9 H5 ]' z2 X( i8 g6 j
* w) A+ ]5 D( u, i4 O( k1 y: k5.39.217.76主要症狀為：
- P$ T& z# G- M- V j) M; J! W1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
' ?3 B2 L) I* K3 k2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
& `) e# C3 I3 m5.39.217.763. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 \% ^+ o) f4 q
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時; A0 u6 o& h* j
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! D+ Z6 k5 c8 A+ p- j5.39.217.76治療（重點來啦！）
( o, G/ z* F) d( `( ?6 _1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的, m! d, A: {- ?+ h6 u9 P+ q
$ t5 J# f8 L `9 T( u! B" E2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76/ `0 |& d* Y7 S9 @. A+ H! v
4 x5 Q/ S0 z* H( x- L3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76+ v9 N0 w. P+ ]( \+ ]# G
* {# ^ @8 `1 W2 W5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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' T% y9 |7 r& J+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ Z' k/ R$ w! J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------! ~* M1 v9 k: I C3 `- v( i
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.76$ Q7 ~- _! J1 B" G+ k8 E
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: o4 B3 k, p+ @' |公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?% J7 ` X* P7 z
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76! t* N! f9 w4 B) }
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祝大家頭痛都不見！1 \/ P% ?( J* i; d# ]; Q
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 w( i$ T$ a- H. _
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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