日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb+ r; t2 |4 N0 h1 e5 H! V$ j
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛8 z/ |! [+ u! i* A @ H/ q! L
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 \ y- Q/ u% I: Htvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
& L4 E6 e6 \1 R1 R0 m1 Q2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇( p8 b; H9 r0 t: h6 r# B3 p0 A" H& Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb, A$ @" O3 h; ~( Q2 r
4. 飢餓
" P2 z: j2 ~) ^! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞! M y: ?' N0 a$ C
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 B4 r) t* Y6 U' l( R* \
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。( l. h( ~ f7 ]7 B: F6 E7 D
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ D5 h* s& |$ ]+ i% G# i7 R, q I5.39.217.763. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺( b. H& Y: l1 w& e0 ?( F2 U
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時1 q9 _: @2 Y1 B, y
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6 x2 |( g/ H# j% c1 V2 G5 V" [& W1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
8 K3 \3 ]' ]* ~& v/ M5 M0 g1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇6 h, u. p1 [- A7 w$ @
1 o! i2 x; m2 i7 g2 j3 [* N5 ~5.39.217.762. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、" F- U# R q _2 b
: e) W, v* c1 }" |) B# x8 J& R% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇9 [% U9 }. i! \! s; `1 {% G
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76" \" D; H' v, J# ^& I) R
0 ?9 S$ F+ u& h/ `1 ~% r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
% n6 i2 Y: n( o: C# x) w5 Qtvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb! E% G9 l3 B+ c9 s# h, j9 Z
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇( [$ L2 v3 X) P
* u- V& _; u. `' B4 ^ G4 B7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) M E$ }: Q' v' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
+ ^* z5 b2 O# l* itvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5 T0 S6 j! f1 r& v8 Y7 m; D/ \& w
3 m& D2 m0 b9 g祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' y% p: s4 S B. d
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb$ `5 |+ ]3 J% |8 e. {6 }
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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