日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇0 E& H" o' I& G" O
5 f% d: @) \( v' |公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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% P0 r# g+ O. |9 }病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
2 X: X( T' o5 C9 o* _, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇$ K) I6 M# O1 o+ W% H' L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# A4 y5 M" F+ Q3 n _1 v: ^4 S3 R
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣* M6 t' S" b. p0 P- @: k
4. 飢餓
5 \" g1 Q: ^. Z7 M公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞7 P; v! D0 ^0 n5 t: D6 p. T- {
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\1 w! O- `$ Y9 W, B5 h0 V# ~. t/ W: L6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
. {+ G# r/ u# N+ n* A( M: K4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。6 q, O- i/ O/ X8 w% R6 L
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
* R* ]5 k7 t3 o W) D+ ~0 y# K3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺1 M5 E" ^5 G& c, z, i$ d
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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0 I+ `3 o; o7 \6 m. w- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
; o# q9 [! Y% b! a* z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
6 E, a0 ?. r4 G; D2 j; O; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 j6 H a/ ^+ K
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、$ v* H+ R! d( X7 A7 t
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 i% S% }# p7 m
0 g& z" _0 d% f$ ctvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆
# |% n* @6 V& ]tvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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( ]% {& z5 I: t* O8 }+ t6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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( L" _" S: j3 g* v2 p7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
. O% L; N% _9 Z6 [1 {9 m% l 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇$ o0 T$ }' O. X' e
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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