日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安) K1 S ?7 V4 [: E1 s v- \) j9 t2 u
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇: f( W- r+ I7 S4 y/ i
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力* n/ } \# l8 A) `
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb* W* a4 v# H! i
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣* x" d" Y0 P$ ?0 r
4. 飢餓
# x9 O% J) ~% L/ S* i0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
1 ]+ J0 D( k' N% g( Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) l2 q# p/ ~/ Z4 D# S& o }* J
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主要症狀為：公仔箱論壇. \7 o) L4 C3 I" g1 r
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5 U5 |5 i$ ^, }* {/ E5 y# `
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
+ o# \7 L6 U, G3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, l3 S6 y3 X V* M7 t' e3 v" h5 s5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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4 z9 _1 k/ D% Q' W; }; S, l治療（重點來啦！）
' M. I3 u% N; K! u* [8 l2 T5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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0 _; t& U$ r. @3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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" a1 }3 I g( U6 Z2 e' \9 `公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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9 q- P# K/ ?+ X V6 l& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆$ a( Q4 h+ ]2 `+ V, q
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7-------- X' e+ b/ A. M6 I
3 |! r; j: c/ `6 t6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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/ u. Z# ?8 k ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）: j! Z; n* Z) ^) Q0 d
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇 W) y, Q, Y& r' u! [
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！8 }$ @; Z& i1 J+ P
' ^( c, m6 A6 ]( m; \7 x5.39.217.76祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇, D* q! O' l! m1 ^( E
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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