日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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0 \8 E# A# `4 b/ j; G+ U7 V! }, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb# b" j" g9 R. G( @0 s; p
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# o9 m) Z1 f) J! J1 Z ~1 {0 q
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 Y* H4 n: I
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 e6 C6 O& H
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb5 L2 z7 R% d& E
5. 用眼過度、眼睛疲勞4 u1 W, ]0 T4 B" B* u: r7 l7 C
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主要症狀為：
2 B- p6 V% G: l, d5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。
- D( {" z/ C6 k7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L& w2 g; c9 I F1 ~4 G
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
' \6 d4 J( s$ v- V公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb) F, `9 B6 p% w( Z
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治療（重點來啦！）5.39.217.76" _" Z# [. ?7 K; ^, n6 I5 I7 D8 g
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb, ^. Z4 x$ p6 ~* Z3 T1 {
, [9 v3 g9 U- _/ {, b$ [tvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: J9 {2 Y8 p5 [$ a2 J7 ?; t: c3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5 c) W" A3 U/ e, }
# q3 U( k% B4 S' Y' {( stvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
' w+ A7 {& D) R: c* \: f$ D------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位. Q" i; B2 m+ m& V: `
# b8 l( R8 ^$ H- P$ K1 s' l# k7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; ^/ t3 i: c2 _* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
# T" {" f+ r4 h. V0 X, | 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb# k* z! T3 h$ a9 V" n
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |! }7 p3 J) f" l( i" y6 J0 r
: E) o/ e% Y: P; i' N剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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