日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
1 e1 H1 \1 {7 ^: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {2 a2 H2 ]! P$ X) s, `; ]2 R# [
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.76) i4 U/ e$ b9 b4 o' v
2 _3 Z% f: ~, ^, i, e7 E& `8 m病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：) n. C6 k& L# d2 r$ x
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力( c; p: F$ ~3 V2 C+ T4 L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
; y# V J4 c( i9 j3 O1 {公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
$ J8 b5 p; X b5.39.217.764. 飢餓公仔箱論壇; P/ Z1 M9 W0 h
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 C' e( e, Z& P9 o' Z
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, Y, C6 Z* X/ B2 Q主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l5 Y" b) |3 L9 B% \
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
' Q3 c& l" g3 W; P; T; D公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. R+ Z% M' q4 r3 d3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
+ M( ]' d) X6 r$ H9 b x/ I- G! [tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb e& b# | Y0 I. Y9 t
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治療（重點來啦！）
: v8 }' V$ N9 e. T+ t8 @$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q" S5 v; J5 g0 B
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: u# U9 m+ W. {- B' c: Q3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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0 b$ `% ]0 ?& X4 N5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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& e \: {9 D d0 A+ \9 X) Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆
9 @- S, G0 Q5 R: Y8 S7 A8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位( O7 M; M8 o+ B6 k+ Z( ]) g. u6 q5 k4 L
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
$ I& [; ]/ c' }2 q# u1 c+ m 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！$ D% u l# y* y: t' n
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb& \+ ^1 M; X- t9 z W- H8 K
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X6 n$ U* a6 Q2 l
7 L/ A; I% G4 o5 ~/ w" f5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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