日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb: x. `! M _* o! {
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb5 l, G6 e8 Y$ m
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇* B% E. H% L) b0 P+ B
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
9 |& \2 ?0 V; y4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# T& _8 ~# S/ W- [
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇3 u' C- f& c `: ~* k1 J
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/ Q* ?& n7 F' R1 }( x ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
8 o9 t: a3 A; T/ x, e5.39.217.761. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! j% W8 G& R" b8 |" a* I' r9 z5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇& n; J& L3 u" ~ r' K
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 l! [2 q* v! m! k7 q; ~# k4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
& p0 e" h4 z# h6 V" j7 K1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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# e1 y0 M6 m7 s公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76% S+ u( @, R" [) X) S4 @
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76( f# N- C3 p2 M4 `0 a' w1 N8 R
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb# }8 I# q1 A0 x' X+ L" I
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5. 保持心情輕鬆$ S% L6 u, O% Z5 `) {
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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! B. a4 e* _- L+ J7 y公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位4 w1 a8 d( e9 t$ P8 C
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 u; R" v& O" y公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
# t& o/ D" n5 H; H 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！4 I; ? B7 h4 v
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇/ {* O4 V" }* c( H# L& F: Q
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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