[健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風

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曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風5.39.217.764 s3 h5 g4 Z9 L1 g3 j$ S

* P0 ]/ G# v" E, d5 W7 @, P( l一項美國研究指出，享受陽光、吃點魚、堅果，攝取充足維生素D，較不容易中風。反之，體內維生素D濃度不足，中風風險則增加五分之一以上。tvb now,tvbnow,bttvb1 p& I1 G1 L" P2 ~2 \/ E9 b! ?2 O
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除了曬太陽可補充維生素D，像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示，體內維生素D濃度較少的人，出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [5 h0 ?9 L$ L8 {0 C
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這項研究已發表於美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出，維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風，缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類，發生率與維生素D濃度沒有關聯。: _' m" j  F6 r! P

5 F; F& M: ~$ vtvb now,tvbnow,bttvb美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象，研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示，隨著年齡增長，年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D，因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb% L, E9 K% e5 T" Z+ t9 e1 S) e$ f* p

% D6 X" o6 }! _1 g% `( i5 V0 W' |研究人員指出，研究結果顯示，食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為，未來需要進行更大型研究，才能進一步證實維生素功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H" g/ y: m7 Z- i/ a8 g' |

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我天天都會找時間出門曬曬太陽！

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外加心情愉快~少鹽、少糖、少油，多做運動。也是預防中風的不二法門~

小苦瓜

晒太阳和吃坚果到不错
' ?) W; Y2 e8 n- ~4 D8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃鱼- - 有难度