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[健康資訊] 曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風

曬太陽、吃魚、堅果 可預防中風
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# R7 H- `1 Z6 h" T一項美國研究指出,享受陽光、吃點魚、堅果,攝取充足維生素D,較不容易中風。反之,體內維生素D濃度不足,中風風險則增加五分之一以上。
; _# g* ?% ]* H& n5 Q4 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L  }& E3 e' [# V9 H5 f除了曬太陽可補充維生素D,像堅果、富含油脂的魚類也都含有維生素D。。研究結果顯示,體內維生素D濃度較少的人,出現中風的機率比維生素D充足者增加百分之二十二。5.39.217.76+ e- u" I+ V) c9 ]" I

9 X: A/ K. f+ b6 h$ R這項研究已發表美國心臟協會所出版的「中風」醫學期刊。研究指出,維生素D濃度較低的人較容易出現的是缺血性中風,缺血性中風是指腦血管被血塊堵住。至於出血性中風等其他中風種類,發生率與維生素D濃度沒有關聯。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z) B! D5 i& Q% v
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美國夏威夷大學研究團隊以七千五百名中年、老年日裔美籍男性為研究對象,研究追蹤時間達三十四年。研究人員小島剛太郎博士表示,隨著年齡增長,年長者越來越難以從曬太陽合成、吸收維生素D,因此年長者更需要透過食物、補充劑多補充維生素D。% N: j) Y' B9 ]( w/ i
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研究人員指出,研究結果顯示,食用富含維生素D的食物或可預防中風。不過研究人員認為,未來需要進行更大型研究,才能進一步證實維生素功效。
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我天天都會找時間出門曬曬太陽!
外加心情愉快~少鹽、少糖、少油,多做運動。也是預防中風的不二法門~
晒太阳和吃坚果到不错: E- ^. C& O; v* E
吃鱼- - 有难度
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