[健康資訊] 10對最完美食物組合

10對最完美食物組合

魚+豆腐公仔箱論壇* w  i. n$ |" u' |. N. {

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。. M" P# v, k6 a2 M9 l
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。; ~$ ]1 {0 p7 {6 C* x

羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。5.39.217.760 i& j& C# G9 g# f8 K* }. n/ z( O
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子5.39.217.76( M. V  u3 L) ?4 `( e

作用：補血養身，適於貧血之人。# o  r4 z; d3 s) V9 i0 m* w! u
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R  o  M- Q' b( [

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增6 l( F( o3 C8 ^: L- P* r2 \
強體質。
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雞蛋+百合, _  |; X+ x  K3 e/ f+ ~
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作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
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芝麻+海帶公仔箱論壇2 z1 O* s! N0 [8 W! U1 f, |, o

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。- b9 ^, n- Q4 L% ?$ O( J
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豆腐+蘿蔔; }. T! k6 C* k1 A
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作用：有利消化。5.39.217.764 L3 c" i- t$ j% y$ l
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生公仔箱論壇( y* e( r- c' f3 j

作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb- x3 a" k, f0 D" Z" i

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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