[健康資訊] 10對最完美食物組合

10對最完美食物組合
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魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。+ E$ w* P7 s) B) x( d
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豬肝+菠菜5.39.217.764 g% [- L+ S* ]( c+ ~3 H
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作用：防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb& r+ Z4 I0 }- r& C4 v- D

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. a" i  v3 s* ~+ n$ U
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羊肉+生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; k$ g4 a' w

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。公仔箱論壇9 O' O9 i* W. W0 i* I
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇. D$ Z  D7 u9 q2 ?+ l
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雞肉+栗子公仔箱論壇* @/ N7 v$ }7 i
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作用：補血養身，適於貧血之人。tvb now,tvbnow,bttvb  O: H! c2 O6 ~9 j# k! A- V

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥tvb now,tvbnow,bttvb, D  r2 j& F2 d( |, f1 N& M

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。  p' r5 x0 ~- k; o  G

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 N; d5 |- I8 n$ w
強體質。5.39.217.762 l; k/ H# R" C+ p
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雞蛋+百合9 J! b* h4 o- S
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作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。
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芝麻+海帶5.39.217.76, X; ]6 s' n1 q( P+ y
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作用：美容，防衰老。* G: }# t. T, S, H9 t# m

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+蘿蔔% G0 S8 ~9 `* R1 n2 P

作用：有利消化。( c0 ]8 g" c( c4 s6 U7 g

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟2 D( n# T! T( x% A4 v+ m" `3 I6 q
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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