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) C r0 }0 G/ ~/ Z& itvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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0 L; M7 r" X* @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇6 ^& U! `6 J0 ?+ W. O
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主材料4 s- \: \" R" u& @) V3 l
+ i+ E* t3 u" p+ `3 l; o: K; }5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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- n O& W' d( R! s- }) c5.39.217.76 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 r t7 W$ s5 }
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇9 ~8 j; I1 |/ W% O
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01.准备材料
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+ Y6 B) c. y0 E3 B4 _9 v5 B 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb% [, x! K: L+ k/ s3 a
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼.
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鱿鱼用粗盐洗净' E! k; X& W* q8 Q* C+ Z* l; X
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除去内脏,去皮切末.
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: G8 m8 l6 U- ?/ ~! f4 A) Z) i3 c5.39.217.76 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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/ y+ Y- Q- q, b' g% X5 N 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖$ Y4 v& ^2 T6 ~, C, h% F
5 [3 @4 {& c- g2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 2 w9 h0 w9 E( u6 o& b4 ?8 [' G! c& }! v
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04.煎饼
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* U% |# X5 h5 ^4 n' r/ S' M6 A 把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb# s- j8 k4 H. H* f( T2 J D
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将饼放下去煎 9 M; T$ z- j. Z/ Z) I8 ?2 P
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. ]3 _3 C0 i/ ~/ V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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