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1 Y1 R2 k3 |7 u# g4 x' e+ A1 p" _/ h6 w5.39.217.76 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal公仔箱論壇+ @$ i4 v1 k; W6 q. G% r5 ?! F' q
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主材料! W+ t0 _2 b1 |' Z9 `1 @/ R8 y5 g
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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! w( t% D( [0 C1 o) K+ N/ j1 J# @tvb now,tvbnow,bttvb 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
- {1 v' a0 V1 l( I0 u+ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 h* a: q: `& p7 {, I8 H/ {7 G4 {% B
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个( P( b% J: [+ O7 a9 Z6 E% b
' i! p8 @' H O 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙3 F1 O# l& n5 V# d
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
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% t# L; k5 F2 \% T4 otvb now,tvbnow,bttvb 把豆腐用菜刀捣碎
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# }9 D% ?; A/ E5 l5 J6 {5.39.217.76 用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末5.39.217.76" u- S! v+ n+ V
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( P" c- q5 k; R6 A" X公仔箱論壇3 a. K3 W4 ]5 V; r, R, B
02.准备鱿鱼. & T( L* n& G' A# i
' L. V1 ~0 S$ {+ e# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼用粗盐洗净 ^% t8 n+ \' }* z- `. ]. }3 O
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除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: Y- _' s& z- X8 n
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把01,02倒入大碗中,放入大葱tvb now,tvbnow,bttvb; N0 a D8 p d( b% ?1 M1 E: M
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb6 A/ m& @3 c! X6 M' h
+ R1 o y6 ^: v* m4 G9 Y- L6 A* _tvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 5.39.217.76" \! b% w- B9 Q" ^. E
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04.煎饼 5.39.217.765 d V6 J: L0 ]/ X7 l, W. y: Y2 |0 T
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把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.76/ `) v) K3 X4 j2 A
" o- l+ H2 e4 e) [8 r5 y5.39.217.76 在加了热的平底锅中倒入食用油
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4 ^) J! K5 T! G% h5 L 将饼放下去煎 5.39.217.76) w/ ]) f, Z$ k7 n4 t, ~- C: c' v
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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