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1 ]5 B- |% T/ I; A {- \ 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- O8 r$ M8 a @- i
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主材料
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. f* @" E( ]6 Q5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb; @* ]1 N( n9 y+ \) t& f, m
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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( N# u. [ ]5 k6 l1 b公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
' X+ R8 K5 K+ l, q- d3 \+ s6 B; P4 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G6 V9 w' B) W+ x% ~7 a( X7 q
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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, P6 g' x. k0 x K8 G/ y公仔箱論壇 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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: \* T) V" I5 H; J7 V1 C4 v. c5.39.217.76
- a4 ^# c2 ^" b- V0 P3 R5.39.217.76 01.准备材料
" n) S. t1 B$ C% m- W5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 I6 k5 o5 K' L' ^: z+ i& N4 s
把豆腐用菜刀捣碎
* ~2 L2 X; [- [9 T- W' t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' E, {/ m m; G w* E* r
用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.760 y9 y) e, ?1 v: R" |: T
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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5 a) \8 n- y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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02.准备鱿鱼. ; i ^$ }+ u+ N( N
公仔箱論壇% O) P o' ^6 x. `3 s1 ]7 {) B9 X" q
鱿鱼用粗盐洗净
% L% E; Z/ ~3 r4 R' {; G FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J* P r4 c, a 除去内脏,去皮切末.
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# o% C$ b: p h- J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U A8 c- F7 }8 Q
把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.768 c7 `: k& C: D! s+ I
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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$ \5 y0 n6 Z; R) H( E2 v2 Y4 q9 z 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 1 `* X! Q, v; u3 o' N5 Q, e
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) n3 x9 [. Q0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 公仔箱論壇. f/ J$ ]( ^3 T# @' [5 u3 ~# o& ^) V+ M
. |% w) a: H+ { 把03揉成一个大大的扁圆形tvb now,tvbnow,bttvb' g( ^* {% t* q1 S+ T! {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C- t& H0 D; C% x' i* ]7 o
在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 5.39.217.76 z2 i' H7 r7 r
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8 H6 r# Q0 q' K0 f/ h5 c# v) o5.39.217.76 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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