01.收集快樂記憶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S" U ]" E+ s1 M1 D& r7 ]
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
0 ^1 {- e+ e' X# P* m5.39.217.76 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。tvb now,tvbnow,bttvb: R$ Q9 y. k6 @4 f3 w. F X0 O
02.說說貼心語
" i' q7 C H! d$ X% r- i3 f 人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 公仔箱論壇% M) C' y- l, Y$ B, }, Z
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
3 Z+ [' ~' `, ~0 s. t/ j- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.多繞一點路 tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 W( V1 @- [
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。公仔箱論壇$ N3 N# `6 S" }7 M! p y
04.刻意做一些無聊的事 * J% N8 @) m; ^# q; t
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。公仔箱論壇$ E' |' K: C9 S. H; V
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
- G- c8 F4 ]7 j8 i; k7 F7 l0 [ 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
% V& p# M& b" X+ y, F5 k# w05.不出版的地下文學 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 s/ c% q5 h! C$ W
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。tvb now,tvbnow,bttvb* o! ~0 q+ Y4 Y/ L- l4 }
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
( ?) ], L1 |* [ G1 V4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.找人幫你丟東西
! G( n4 q5 M b+ i9 v/ u5.39.217.76 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。/ H: R! |/ q( o; u* ~
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
R# g( Y; k7 j5 `5.39.217.7607.跟爸媽聊聊家族史 5.39.217.76 v3 k8 x3 W0 b% e
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。7 G1 L7 X+ V; O4 f9 k$ s, L# ^
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
' N! R7 f/ ~* ~/ y# c4 I8 P5.39.217.7608.為自己做一件事
% U! a( T0 u: i$ ]公仔箱論壇 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。公仔箱論壇8 u: @. K3 `) Y+ J, Z* u! A- O; t/ J
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
9 W7 I1 V8 O5 L5.39.217.7609.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 tvb now,tvbnow,bttvb% d! }: S0 F7 l
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。9 m, Y( D; r2 s- t2 z) g. W
10.在家賞野鳥 公仔箱論壇$ P# p5 `1 g. O; t) h
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
; Y& c* k' q. @- n9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.消費EQ 公仔箱論壇9 W7 \1 Z4 ?: V" L( V9 U( V
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。3 {: c- S/ l! x- B7 [3 }6 \2 F
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。5.39.217.76: C& n, h2 L9 V3 m; ?- M& v+ q
12.簡單穿出品味 公仔箱論壇 t0 a3 B6 t6 S2 | _
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
% s# D6 _- @9 R' C; `0 X. d5.39.217.7613.用種子造一座小森林
2 g( ]5 g( a- @! b1 ?8 Q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
( ^- B, P+ P" Z3 f! P7 F' [6 v7 p14.讓每一天都有點獨特
& ]6 T& {0 \; Z$ e7 w+ N& u t7 n公仔箱論壇 處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 公仔箱論壇6 s. p; r! b& B" \# P
15.說 (我愛妳)
$ K5 ~0 Z# ?# q: ^公仔箱論壇 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
$ F/ ^, y1 q3 ?1 E3 s+ }' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.公車旅遊家
4 a/ L$ J( E2 {公仔箱論壇 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
7 i0 x/ g4 d( @7 h( r6 D5 d; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.美的饗宴 tvb now,tvbnow,bttvb; T0 @' D8 ^% J2 Q) }) ^/ z
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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18.辦公室生存之道
: N6 Q) @0 j% N% X0 k' B5.39.217.76 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 ' l, G' ], {" R% T7 u
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19.一分鐘的春天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 G$ O7 x9 S; |
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
! B9 x2 Y8 H! Y4 c8 _ U5 C2 p- ~ 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q, }; l9 r6 w$ D
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。 G3 `! V( Z1 M0 B; l/ J% I1 g
1 u/ q5 f x7 Y2 g; i _5 z8 _, A' M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.為自己記功
, d2 ^+ Q J z+ w5.39.217.76 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。* e2 g5 B% e% Z0 ~. i+ {& _0 _# t
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。# f; Y8 n1 U5 c6 A) a: z$ w
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21.舉辦跳蚤市場 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c9 P8 A" l% L: _0 i
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
6 N0 u# U; p) D/ z- [1 C5 Q% B7 R5.39.217.7622.除舊佈新，喜新戀舊
: g7 u0 D" a3 L6 g# jtvb now,tvbnow,bttvb 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 * R& |) o! {. V1 S6 _
23.拍全家福 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 x6 O5 d5 z: l* j h% ~% g# ^
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
3 G* d+ i* |3 H. O: n- o- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t# N. [* F9 y: W' ctvb now,tvbnow,bttvb24.給自己一個戀家的理由
! @0 O# u L6 T4 G% e( P 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。8 E- z7 ~1 |& W Q4 r9 k8 [
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, I1 p" M5 k3 K
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25.城市健行
. |& S0 h; G% w& a3 P- a- E, I ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
' i, W; n: {$ r% C/ u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 S& s* i9 ]" A, U
26.用音樂洗滌靈魂 公仔箱論壇8 q) E H0 Y+ t( B& e M
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。5.39.217.765 E6 k1 {$ P$ k7 f& G' x; h
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。" b% Y7 v. d! M/ Z, ]) N
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27.收集幽默 ) Q F$ [' w" E4 |- S: h
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。3 N! O- A* ~$ b! G( Y
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
' a6 C) B- |, K1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
! U V! |" N$ n& j; y公仔箱論壇28.搭老公便車回家
0 q7 K0 i" h9 ^6 z1 h 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
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9 d4 K; X x. c5.39.217.7629.享受洗澡情趣 " {. J3 I- Z3 E' p
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* b: `1 E) [8 S0 ^& i: U/ @# p
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 公仔箱論壇1 I( z6 u# k1 l* X# f) u2 R
30.體驗平靜 tvb now,tvbnow,bttvb( `8 R) W; k; O: `/ u# i [
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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1 x1 o+ }: A4 p9 l9 E公仔箱論壇31.開一個主題 party5.39.217.762 _8 H& Q0 A. K9 W! Y$ A+ s
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `: L" U9 c3 k, H7 Y3 C
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 ' ]6 H0 \1 F, H- W7 E
: V+ T' y! Y0 o: C6 l5.39.217.7633.希望銀行
0 N( W# S4 i; m6 q# h) T6 ^! j4 h. G1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t, p& z. n0 g5 D) z, a" O
5 d3 m& O0 c8 g8 Y34.拜訪大自然
5 V1 E8 S, u' n% q 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 公仔箱論壇) F, E6 | T% }% z' t4 o. q
! X; o2 Y7 o: B3 z3 T6 W5.39.217.7635.跟自我約會
- p& a* J/ }) k. W8 `* htvb now,tvbnow,bttvb 新發現的解放感會讓頭腦清醒。
" {. Y# _* m6 y; g. u. @, i- l5 L5.39.217.76 離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 % Z. q- a h6 b3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r+ n$ _# l" J+ x; E2 X( m
36.經營家庭遊戲空間
, C. p, W1 S2 A3 ztvb now,tvbnow,bttvb 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
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37.溫柔天使就是你
3 w6 S4 \! B/ L5 q# u2 j+ @ h1 \5.39.217.76 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。5.39.217.76' `$ U& ?, c" V O9 n* v6 a2 ?9 N6 f% |
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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2 G+ [$ f' T: A3 y+ F$ u* L5.39.217.7638.送禮三心《用心、關心、貼心》
5 o! ?8 L4 r0 D- F 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
) h ]' b8 o# K: j 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。公仔箱論壇3 ~2 i. }- J0 g7 t
39.為配偶做些事
# m9 N$ x/ R% k2 s: ]. C公仔箱論壇 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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$ I& r! ?) D; W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40.為孩子寫本愛的日記 公仔箱論壇6 e. F3 w4 ^( h+ m8 q: F
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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4 V) m Y& p: P, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.做一個未來夢
1 x2 j1 e" S# B, b. \; o公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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5 C# b& x) s- k) D42.森林深呼吸 公仔箱論壇+ b+ t) i# I8 U: E( @- u, U3 x! C. h
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, c: p1 e4 }9 _, g, M
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。tvb now,tvbnow,bttvb0 o q5 S. I Y" t1 {1 I6 x4 k
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43.創意盒子 5.39.217.769 A$ B- l9 W# I
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。tvb now,tvbnow,bttvb( l/ ~ N4 X9 K
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。 G- M5 Z' u, Q
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44.在收藏中記憶旅行 公仔箱論壇 n% s2 F3 @ K6 b3 p
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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45.單車遊街 1 _; Q; L8 W" H
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
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46.找個醫生交朋友
' ?1 r! T& W: ]. p, g& I! vtvb now,tvbnow,bttvb 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 % P/ W+ V2 R9 t1 B! w' k6 k5 Y
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。tvb now,tvbnow,bttvb4 V7 \ r0 J- _* X$ e* J* y( j9 H
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47.睡得舒服
! o1 A- O8 L% p r( e公仔箱論壇 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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48.創造家人共同記憶 公仔箱論壇5 Z* k8 z8 T' `2 M
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
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49.做別人生命中的貴人
9 ?" n* p0 o2 T8 q! T! Vtvb now,tvbnow,bttvb 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
9 r/ Z4 `* L. m% @2 K9 Y5.39.217.76 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
2 x* N* T! o6 X! X. y$ c# Y; B b% A公仔箱論壇 公仔箱論壇" a3 l3 D v s) n+ r9 h
50.列喜歡清單 5.39.217.764 N# O0 V* t( s2 M6 c9 H1 P
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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