01.收集快樂記憶
! v# ^4 A& m O8 _7 ^* i, a) [1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。5.39.217.76 a5 t- B* w# F7 ^& r2 V7 T* L6 ?4 j
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
4 q! Q* p" k) j( M公仔箱論壇02.說說貼心語 # o2 B" m3 q8 h- R
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
3 }6 f ]; [ x& C3 D2 H5.39.217.76 比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。0 j+ u1 n' C/ R8 Y
03.多繞一點路 : l. ]+ l7 C: G' ^# T+ f5 n
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。- J* ^3 Y4 }) Q
04.刻意做一些無聊的事
' j; U* E1 d# l. H/ q公仔箱論壇 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
" e* v' G$ V1 G- P, O0 n. G. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
! W; M j& ~0 o+ ~3 W' N5 t 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。" M! R1 k' {) X
05.不出版的地下文學 1 h- N$ m- g `( N% Z
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
. R5 p% u. n. g/ a& R. r0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。 5.39.217.76; _( {( c+ u3 p: P
06.找人幫你丟東西 # F" p# u3 ^( A: i7 T
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。公仔箱論壇 V0 t8 @( x9 J$ Q3 h; \) t: b% s
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
) l( ^ a) e2 E0 d* @; E! _6 a) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07.跟爸媽聊聊家族史
6 w$ A; Q) K0 t8 p4 W 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
& F1 c6 n0 J1 y& @$ l. Qtvb now,tvbnow,bttvb 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
/ q. _2 h0 o! [- b2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。08.為自己做一件事 4 X' O7 U7 W/ E1 d& ^1 s
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
* @6 y$ v; n5 ?& w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。tvb now,tvbnow,bttvb+ p c. j; W6 ^% O S! w6 _; {, k
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
; z( r# i k5 ^$ f 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。公仔箱論壇' ^7 K/ K- E; S) n; M9 B) |
10.在家賞野鳥
9 D q% y; c, A9 Z( k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
4 I/ E/ W+ Z9 k$ ~# k: d$ l3 dtvb now,tvbnow,bttvb11.消費EQ
0 e. u8 x6 _0 _' Z. F' ~公仔箱論壇 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。; M6 l$ j+ E2 Y \; p9 _' y
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
/ s- `1 P* t) y& |4 y0 u) o( E5.39.217.7612.簡單穿出品味
T' B: [8 S2 T/ p2 J" Y& Y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。5.39.217.765 {# G. i3 Z6 }& s- x T* X
13.用種子造一座小森林
1 O) j& o5 Y* v! p6 R公仔箱論壇 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 9 z! ~0 @1 U5 {4 q }
14.讓每一天都有點獨特* H2 F: D5 d3 W) g9 d
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL! 5.39.217.76% q9 m# i& Y6 ^# p8 `$ w) e
15.說 (我愛妳) tvb now,tvbnow,bttvb# y5 J3 S" I7 u5 D8 s* W l$ Y
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
A! n' j! h& btvb now,tvbnow,bttvb16.公車旅遊家 # B" Z9 I. L# ]' E/ L; C- E
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
6 p; ~3 V- {9 I9 Z0 @- ^4 n: Dtvb now,tvbnow,bttvb17.美的饗宴
( Q3 W* B# Q! e7 ?$ K* a- t公仔箱論壇 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
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18.辦公室生存之道
( D) [( z' l; N9 q3 B 動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。 ; p4 K4 y6 O D, {, r; i8 I
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19.一分鐘的春天
: R, g% U/ D4 f. u( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f& z% R g: i( T& S" t7 a
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! j9 }( l/ j$ i
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
3 E6 x7 l" `* T5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c8 I; S& V- ?8 \, W) J2 T
20.為自己記功 tvb now,tvbnow,bttvb* }( x, e! y& [/ R
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。公仔箱論壇! n$ l8 k- u6 G
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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8 s. Z8 F1 K& _7 m21.舉辦跳蚤市場 tvb now,tvbnow,bttvb, k1 H: Q3 W( S' {
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
" h! }5 ]9 E& a% b22.除舊佈新，喜新戀舊
, x- N/ |4 q9 B1 S% F' R5.39.217.76 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。 ; A8 k8 p# u) R& m& x" X
23.拍全家福
/ \$ Y3 X0 P6 Z 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
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24.給自己一個戀家的理由
$ q( u8 D& A/ p# Z; S1 T- Z 改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
+ I# u4 |7 N; W5.39.217.76 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 tvb now,tvbnow,bttvb3 A' t# Y4 ?, c
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25.城市健行
; H! Q. b& M1 z$ C# w6 l' ~+ O 到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 5.39.217.76* z% G0 V# T) @, R$ w
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26.用音樂洗滌靈魂
% J- x/ a& N* } O. S* F% t2 D% {0 N 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。; C! U/ ?5 V/ p9 r$ a- {
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。5.39.217.76/ a; F# X. H( i1 s$ O
: G g0 c2 C, m) l0 z1 p' b27.收集幽默
3 x9 u1 z& Y! ^, _' x& B+ T" Xtvb now,tvbnow,bttvb 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ F7 w9 L: k% p, p
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
3 u) u- K9 t: r. K9 I5 j5.39.217.76 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。公仔箱論壇5 _3 B' k2 |% A% A% h
28.搭老公便車回家 ; J% f6 e9 L, _8 Q# S* X
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
( u' B O- ~, G7 J: t& b5 O uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j7 k0 q8 [* R, G1 }( n3 D- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29.享受洗澡情趣
8 w) N3 w# L9 F0 J9 } 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
# D7 L) u4 G7 N. [# ~) P/ } 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 w W; {/ e5 @
30.體驗平靜 5 O* C" I& d% O4 ?; ]7 {
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。 公仔箱論壇( |5 ]8 K. B. R/ \: S Y9 y
( o' W+ k" }3 S' A( [$ T) f31.開一個主題 party
; h! {1 n# O) Q1 h9 Z; K* I0 Y 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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4 B4 a7 s2 L; V) e6 ttvb now,tvbnow,bttvb32.做惡夢大賽
4 p$ S- I, B; ?5 S/ G+ ~5.39.217.76 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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33.希望銀行 公仔箱論壇% r& h+ B6 O g/ J
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
* @; z. O; l0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^6 B- c7 @" j- u6 w- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34.拜訪大自然
9 j _3 P7 p+ e. @# P, O2 q) g 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 公仔箱論壇' T" f1 z/ e8 h) u, d* h
" \0 \7 h: N' q, C8 S8 I! U. Z4 u公仔箱論壇35.跟自我約會 5.39.217.765 Q0 a6 L# L, \# i% r3 ^0 W
新發現的解放感會讓頭腦清醒。2 ~) _6 F9 ^7 G: n( D7 k, @
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 0 D' c% j8 @( U8 @2 F
! B! |, |. U/ J+ C! A) P8 q36.經營家庭遊戲空間 tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 G7 v# G+ }9 Z+ A" y: O# [& f5 @
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 5.39.217.76 A. ~& _+ q' Z
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37.溫柔天使就是你
* x$ j/ [ N: n4 h% \; h 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
7 _+ z9 W+ r" J& H* ~! y5.39.217.76 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
. T$ ^8 p, u( _" H/ ~+ Y4 A1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , t$ h. N8 \: ~: y& j1 g
38.送禮三心《用心、關心、貼心》 / w3 V- [2 k" l {- b$ |3 c; y
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。 5.39.217.76! a9 d; z; L) ^
無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
; `8 _3 l+ E, Y( X$ y3 v3 O6 P39.為配偶做些事
( q" ]2 o& v0 ~ U1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興) E& q( ]: K3 T! N4 H ^# e
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40.為孩子寫本愛的日記 6 [$ _8 l8 D w8 p
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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41.做一個未來夢
+ e3 W3 r5 ~! }6 V3 }: c( S2 f公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
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42.森林深呼吸 公仔箱論壇+ j/ W6 p3 |; [
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
% t! V0 z" a! M# h 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 O6 X" c2 R1 b% x4 x( w, P
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43.創意盒子 5 V) Z% ?5 m, E8 Z: ]9 d
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
4 X; R! A' ~ d8 y: ] 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。tvb now,tvbnow,bttvb* _, w, c& I" B' B4 L* {- k8 G: i
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44.在收藏中記憶旅行 5.39.217.76$ w' |9 \# n) I* j
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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$ z- U% ]( ~3 X公仔箱論壇45.單車遊街 tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 x7 N6 E- Z7 l
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G. y) p1 X& J5 e
& w/ l; d( e6 Q) _46.找個醫生交朋友
( Q. \& b/ P9 x0 W1 } 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。 公仔箱論壇2 Y0 ^1 r7 Z( u
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。9 }" L/ B5 Y3 F# D$ V" ~/ B
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47.睡得舒服
% b" z: i. f r 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
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# ~$ ~, M& O' `- G8 {6 y48.創造家人共同記憶 1 I0 y# \& r0 u+ Z
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 + q, V; y6 f% p. M; a6 ]# o
* j5 n$ C6 Z. ?" o; p8 f4 o/ I# T8 k49.做別人生命中的貴人 ' H+ P6 o0 c8 s
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。
* S( c, [, m8 Z* d 需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。tvb now,tvbnow,bttvb# n" J1 F" F3 S2 R7 l
5.39.217.76' t5 d4 a1 R, ^3 Y5 g) o8 R
50.列喜歡清單 公仔箱論壇! h( p6 E8 E2 O6 c+ O7 ?
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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