■ 遮陽
( f+ E, P5 u# r7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的,但要確認鏡片是99%或100%防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 E+ b; S- [9 |4 k
• 鏡片的顏色不需要太黑,稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力,如看紅綠燈、標誌,或開車時看儀表板等,影響安全。
W( d; Y6 e& W6 h/ g' l( e2 B• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡,但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
. s0 u% x4 `! l- y8 v$ z: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 除了戴太陽眼鏡外,最好再搭配有帽簷的帽子,或是撐陽傘,以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 5.39.217.763 h; {8 {2 i) ?& g2 {3 f0 k. [
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光,會使得人所接觸到的紫外線,比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高(如高山上)或緯度低(如加勒比海地區)的地方,輻射也會比較強。公仔箱論壇: q! K, a3 n+ I3 ]! T! k9 `2 [
■ 保持距離 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! W/ u+ {- X5 S0 m
現代有近視的人好像特別多,有一種解釋是,現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處,因此看遠的能力漸漸退化,也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外,電視的普及與近視的患病率確實有密切關係,所以建議: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _4 r& b8 \- m4 K1 P+ \8 u P: A' C
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如,32吋的電視,觀看距離應有192吋,或約五公尺左右。
+ ?1 w! W8 \7 s2 i! n: G$ G: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 有空盡量讓眼睛看遠處,有助於遠視力的發展及維護。
2 L) U- x! T" F: j7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 閱讀也應保持約30公分的距離。
9 V$ A' |; v6 ] Z+ q! Mtvb now,tvbnow,bttvb■ 視力矯正 公仔箱論壇2 C1 Y, `: g# a8 q
若視力檢查的結果顯示需要矯正,應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡,卻拒絕承認有老花,而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣,不管是老花、近視,或是閃光,長期不矯正會讓眼睛疲勞,症狀更惡化。
M6 L6 K6 d( V+ ]( N' B5.39.217.76■ 定期檢查 * R, }* m4 M" x+ m
一般建議即使沒有任何症狀的人,每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤,也能及時察覺任何變化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E: ~. i& v* }- u6 n0 ?
■ 飲食保健 - F1 f f/ F& k/ z
有助於維護眼睛健康的營養成分包括:葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米,以及綠色葉子的植物;若要吃葉黃素補充品,每天可吃6~30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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; Q. y) A% t+ E# P3 ?6 f' q: [5.39.217.76(本文作者/陳永儀)
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