很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！ 5.39.217.766 p T% y: e* E- m' ^
公仔箱論壇* o J0 z5 u6 u
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
+ x; w% ^ t! G8 f
' W9 n! ^2 B4 [1 E4 l! m2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
' b6 e4 n4 C9 T0 |% Wtvb now,tvbnow,bttvb8 ?& Q" c$ }* A/ O% N, e6 I' c
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
$ g, Q. |: s, }2 `) `' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D$ s1 n% g V
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
% V9 k; Q4 n# G+ r) q5 N
( e0 W% W3 {/ }8 [公仔箱論壇5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
$ V0 S: n1 c! |& X1 o7 [3 C1 w% ]# o: V! z5 [8 S7 Q
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
8 T/ H+ @2 d3 ]- x+ o( r9 |( |% Y' @
* g1 T4 r C4 `5 l3 D$ \) E5.39.217.767.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。7 g. @7 T5 {* e% u& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( s y4 k9 F3 P' l
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。4 _9 x3 Q/ ?7 g" L* p+ \2 d
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2007-11-28 01:48 AM
| 