僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb( U+ v/ Y m( p/ I" Z) u3 P
9 a7 j. @6 u1 r9 i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩2 n9 c& v* ~# H% K; W
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。; T+ g6 g% N8 R0 V7 F
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb. |2 P/ ^; q1 b
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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0 K: ~/ `. G1 ^; u P1 O 10分鐘淋巴按摩減肥法
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% t9 L: S* R& ^9 N) V. F5.39.217.76 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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9 ]' J' v# J$ t6 w2 k/ }公仔箱論壇 第一步：腋下引流5.39.217.76" U2 ]7 U8 C7 V7 S9 r$ @% b
. }) ~: K8 a9 M; s# L# [' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。; a4 x& ^0 L5 a# X, v
* h' E6 [4 M$ \" G) J- l! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流公仔箱論壇9 u( C! x2 h8 \7 D6 A4 D
, V x& `% k8 U% b6 ~5.39.217.76 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。4 D; {+ i* d$ h/ M; V1 C4 _ ?
& ?7 o( G* v, g3 B1 g- h1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
0 u. D. ?* F5 o3 @; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 U( [ g6 Z4 S& E0 W+ ]- J
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n/ W0 E6 B3 A/ |* x c- d
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第四步：小腿引流
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* ^3 y$ v3 A8 m* L0 n" c, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。& ^; \! W+ H& c8 J3 ?7 {
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第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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( ^' l+ A, u2 _tvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb$ w8 b0 h! n; [( D
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y Y$ g7 c$ }7 Z: [+ ?
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0 G; f" n p/ U; [# N公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& N" M3 t/ _3 E1 D9 p0 X
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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( j5 L8 i4 D; K! o5 R# Ptvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇, @ k7 M+ ~4 [
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇; `! I* m1 m, `! T M0 H7 ]
# Z2 o, B# K9 {6 M+ D& ^ H3 z 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb. a: n" H: B1 b
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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% r3 B) o) }! \& W4 ` 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5 ?" s- x X4 D; g+ y
5 q1 V- t' x- u, P' ^ 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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