僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？/ d j. ]$ R: `) c
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什麼是淋巴按摩5.39.217.76: H9 u& k3 C: I' G+ h, ~1 F
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。0 u$ M0 l) S6 m6 E0 z
5 B0 \7 x" R F! C; ptvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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" F6 C& ?/ ^! N$ P( r' P; j0 S 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2 D* a1 c& c/ N6 y公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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8 A4 T& V3 o3 ]' p) Y) O 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.76$ l* g5 f# U; l& y0 L- f2 z
! E7 J7 `: h2 P7 @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
3 h& Q' }1 @0 L K+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 m3 J, f* q. e8 Y! ]
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 H3 w8 [0 w0 V$ \' j* w
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第一步：腋下引流5.39.217.76& p% I! H) k# m
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。$ Z9 x3 v$ g6 a- v- g$ X* x
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第二步：腹部引流8 y9 A; W$ N+ f0 S
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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. X0 O; I$ g' Z" g3 c- Z' D公仔箱論壇 第三步：腳背引流- [6 K- d8 [. A3 g8 J+ |/ H
5 c7 c2 h% I" I 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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! y! m: Q! u9 i 第四步：小腿引流公仔箱論壇0 K- x: U: R8 V$ K/ C1 p2 s, F
# _: n$ R5 C, |& y3 w: T. g 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。- w8 B# G3 ~: `: }4 G- i) A- J
& C7 U+ N8 Z& ntvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y1 b3 W: J8 t. m! y2 ?
2 m! ]2 L( W# j) y9 x8 Stvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇) c/ J. a/ Z `( a- H8 X9 E
; R% t) H4 R, T- \1 m( E9 Etvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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9 j, ]% K8 [4 h# j% H2 V: N 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇" i* p, }: I6 s3 C
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- d- G# e5 H5 C公仔箱論壇5.39.217.76) k% E) ^# \+ T1 x+ Q( u
加倍提高減肥效果的秘訣
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% _" C, U' @% |; j 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇- o/ W$ a, L+ I" f
% m( L, @+ n' E* ~5 ? }. I# [, J6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇: @/ H# h( h8 U4 Z. p7 ]9 ^% X
O! T7 {- J8 B1 E h 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
8 m4 E5 d W1 _2 p$ L2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G% A8 j r& J5 ]
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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& J' p8 N. [9 S* w) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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