僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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4 V, x- O5 j2 r& B* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩公仔箱論壇+ U$ H- l3 a% T, c# @0 W
4 y0 D, |* E6 G- N( m# h! B- W' Ctvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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8 \) ]$ Y+ u/ q) b" r5 o5.39.217.76 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending- v k8 m7 h; b
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。* q" s- p0 p% ~. F
8 }2 Y& N! K0 d公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) ~6 y0 C% k7 ?9 ~8 @3 B" _
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb+ e& ]. T: F9 l: M4 W
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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9 y& ~5 j4 `/ ~; x6 F1 wtvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流
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6 Z) w3 l3 t# M3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 G+ D. U4 K( ?; ^$ a
: O3 C! I7 C# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb5 u( i! G' v m3 W+ s" @; y
' ^/ [9 ^& |6 }' d8 p+ d0 R 第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( N! K/ _3 |" L+ Y* w+ a1 h
公仔箱論壇2 G% H6 s; ?. l4 b' Y) ~
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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8 t4 Z# ?5 f9 ^2 P* @8 j# o% h+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇5 j" s2 C$ v; R' Z+ {7 f
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
& m/ }; m& o1 Q$ E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z; h+ `% S2 ztvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇7 ~" d: O# M) D; Y( l% c
0 s; ]! d4 `! E& C4 t5 [8 [公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l' S) s6 J* Y: W, J, N: s4 K
, p. ?' t7 p6 G公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb) v* K$ U2 _6 ?& O8 O3 N4 c) j
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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