僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% r! o9 s( A( [
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇. M, u) m3 f7 t6 m+ _, _
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending8 h K& \0 y: R! \% b
, \8 ]5 P3 _$ j: w3 D, C6 T公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。# e A- b3 _, _, [' ~ c% X
) Y2 i7 R& q$ Z+ S7 ?* Y. C. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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! c* X+ g4 ?; _. O7 ]tvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
% |: h7 l. F7 A$ R: \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y6 W6 l! q3 E6 N" h
10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.76- P; Q4 Q: v0 b( P
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.76, `7 @) w$ Q+ ?: e6 u5 c/ A1 g) N
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第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D* ~/ w6 e9 r7 n
, p+ G. i# i7 I% b6 A9 D8 b% k公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。7 `5 D+ U3 t, x+ w* h8 l
- o, L2 N6 `4 ~! z1 p6 X5.39.217.76 第二步：腹部引流8 U2 F' \8 M$ _0 \
9 ^* K% w3 w' Utvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb* G( a, D& ~; W% E
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第三步：腳背引流( d' S; e5 P K2 G) B
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流5.39.217.76, l, }; t! h! _5 A5 Z
! x0 E$ p: v2 z9 w) U& Q( k5.39.217.76 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇* y3 E' p( k& {, R1 C' r8 C& S* ^
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇% W% K }8 h" y, Z2 @
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流 ]8 } s0 n/ h1 v& J/ C
4 \3 f# A9 y+ v+ [; l# }8 E 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。) T. ~5 F: {3 l
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7 y( A/ d3 @: r 加倍提高減肥效果的秘訣5.39.217.76' k7 w: D C$ _/ j$ N* m( g+ u8 b
1 l9 V0 @; Z2 A# ?tvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位/ f* O9 g* r, l& [5 z* l. f
) U s3 J: Z& v+ B Wtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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8 e! H3 h6 T/ F1 Y 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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8 n+ q$ C- A1 ^/ _1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.768 j2 [$ h% j, t
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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$ z V& ~8 H8 R |* W M$ {6 D- r5.39.217.76 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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