僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩! r6 X; K( R9 S/ n+ _8 o# G
3 C, w" z8 j4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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9 L9 c4 }+ V* V/ t- j' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。2 F" g% \: M9 @0 n: O
! y8 @( v9 {: ^# n& Q; B公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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* Y& L6 Q# W+ H U6 P$ i6 F5.39.217.76 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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! K: H; E% j- ?* p, w/ [ itvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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5 c' x% q D5 z0 C* N' x; W! C公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。2 U9 E3 n, b7 B7 R
1 d t" n. ~: M: R. g' j4 k5.39.217.76 10分鐘淋巴按摩減肥法( M/ x7 H! X. m4 c) {
- h* G& r6 e3 i- Q9 z 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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3 z/ M* b; ?: T; ~2 d7 K公仔箱論壇 第一步：腋下引流
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9 p1 z% E, `* e/ I* i5 j公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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! |0 h, A K" t" W- n# K, dtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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' _( D: z$ X3 b, g( R% u5.39.217.76 第三步：腳背引流公仔箱論壇- ~" |7 [1 x) n9 v$ D4 M; U
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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! C6 ~ l% o' I' J- V( i$ @ 第四步：小腿引流8 v- Z' @) [4 Z' c. Z; z
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。2 L& Z J7 w/ J7 L3 B; x8 u' o
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第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 H; E- S2 S9 O: {! X
3 F1 \% j; M3 M3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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4 S8 Y$ z" J2 \' _tvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* A* H% R% @' g& T
$ M4 l' v) T! J a# W; h 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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, b2 n* v; z3 w' A9 B5.39.217.76 公仔箱論壇" `9 `/ K: _7 X& `, o0 ]5 Q
& L! k5 Q6 w& _$ |; } 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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( w8 h1 e( P* y% k. s# X% n3 ~5.39.217.76 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇9 H* b5 r; `7 `6 c
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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- a) A" |0 M0 w4 t 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb! u( [/ K8 |, G* U# |; H5 ?
: n/ K5 q1 R3 F$ _公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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