僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
7 i6 p1 _+ h2 F7 F7 q6 K, h2 l6 W公仔箱論壇7 a: _3 _& z- X' z+ W1 z
什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb+ P) h; K# Q% s v/ p l
& j- P4 F% \" l B0 ?公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。" o+ M1 A' v, i- x3 I- j, U
/ K( {2 U% ^& L/ r9 T 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。+ j* I w2 s2 N/ W# M! G" n
/ `$ |) g, d6 ?# a, J5.39.217.76 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
" z- r/ J J3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ p3 G3 g9 z5 Y/ v$ B; i
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
+ x/ c2 T7 q, L* X9 W
+ }* I: Y% F/ H& p% S/ p3 K; Q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
1 o" R$ v3 L6 h$ A0 q" e! r" R
, K4 {- A0 h N5 I0 s, v, i( S. ?/ M) j5.39.217.76 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
# L& \* @3 H! l9 L' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# y( p' K' s, l6 G/ S
10分鐘淋巴按摩減肥法8 C- S h7 a: m$ J0 o" C
$ ~) _' j( ^; W3 b6 Y 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb* N% J4 n4 G0 y
1 Z9 u+ L! t6 D0 c) p$ R! f
第一步：腋下引流
# ~+ j# |, T- d( p. i3 ^( H公仔箱論壇
0 c7 b) C% O" M! A& I# z9 N5 o 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.761 }3 V6 Z3 u. P" K% K
8 Q- t' r' f0 W8 w( A 第二步：腹部引流
6 s! g; E& Y5 ~0 B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* H( x1 o% a, @* P1 B
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
# p# B& O% \* j+ `/ u Z3 S* o3 d0 _5 |* v+ o! }4 d& s
第三步：腳背引流
$ O' b/ @0 y& B6 n- |1 a) t& f$ \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 m6 I o3 `; y" W5 W2 v
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
$ l) ^4 Q: g6 G7 X公仔箱論壇
; {3 W& z* {, Z7 G8 z/ K5.39.217.76 第四步：小腿引流
' m6 l, X4 t6 [9 m4 _& N+ M& Stvb now,tvbnow,bttvb
2 e0 B& v' r( q; e$ D4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
* j9 R/ o& J4 z" D5.39.217.76
7 k! |7 B. X- \( n- p) e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流# S0 Y o8 N: b$ {& X
' i1 O) g$ ~4 z2 Q- utvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。& N+ z* c K$ x
z1 l# a9 X4 A ?* c7 z公仔箱論壇 第六步：大腿引流
, g9 p4 ` F/ e2 j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w8 Y' T2 q% L8 w6 ~& A: |5 L! p# { 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇! ^1 u" ~2 X, ~% q! [* }( W+ e3 ?* D1 k- j
% z- o% L! M1 l, _! J; G' ^
tvb now,tvbnow,bttvb% a5 o; s$ \1 z4 F- n
- F& O# S. y4 u9 o/ A" }( V 加倍提高減肥效果的秘訣
9 L+ X6 X! Q4 J- u公仔箱論壇
* m( S. o8 _! ?) \/ n 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5.39.217.766 F9 T8 P) ]# p; x z, [+ f
0 |9 I: o1 Z8 {7 Z2 {% I4 T3 K! ?; I
2、清潔雙手和按摩部位
# ^. W3 P) c5 N2 o: K* \7 ?+ A# O7 z3 ?5.39.217.767 u5 [* U: s3 l* U: E: Z
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
/ ], V; @) f7 o0 v, d公仔箱論壇
) d5 X, q- N5 N4 r2 ~5 U% S公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇' o% m$ O( v3 |% T6 o9 z8 U1 \/ V
k: W# X1 `3 i3 _tvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.76' `4 ?7 N4 X6 y% Q
5.39.217.764 v2 {4 ~: B- u' g$ z6 k* p
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。; d5 V- K( y) @, t* l
( {7 o+ P& \3 W, o- e公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 