僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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1 T: c! d+ C; o! U& _) h5.39.217.76 什麼是淋巴按摩. L9 F: d+ f% O' {
" O3 ~$ @2 h3 M/ v$ ^5 D, H; A$ d 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。" N9 w' _2 ?* E5 I$ L& c
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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( f! Q8 D% A# o. ]公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇; j. H+ V# D( ]4 ^' b: s! T7 T- o
1 Z: f _" Z V公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇8 e- P. V7 R) Z
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。+ p/ K. m3 h& |3 V6 w
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
& |6 z/ T3 T. i9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U4 \- s/ c7 [2 V6 `5 e# x
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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7 @; }' P3 J7 m8 ~5 O5.39.217.76 第二步：腹部引流5.39.217.76" ~# n' M1 d+ h2 w4 v
: \9 M/ x A3 Z$ K. ktvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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( i, e) f. c& E( d# t/ m 第三步：腳背引流# H# {, @$ R) ]
& G9 f% D, m$ j( u6 utvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.76& L9 C1 b5 G t1 f! X0 h
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
, m, ^' E' H5 r! t, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w6 R' |+ x r3 I5 p6 _5 z- H
第五步：膝蓋後穴引流
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3 s! q3 I1 y; j1 y4 Z 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.761 ^4 U) e p& q! P# J; S
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8 D4 V' c: h w6 w5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣3 k1 `( x0 K5 d4 W6 c" L; j
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。: n9 @. r2 r( r4 `: U, R
' v: Q `; W* D6 H! R3 z' v% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位& b! ?+ V: J, A
. r8 P% u! ~# }& s. R4 Otvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i* P5 w$ [# ?3 R, n) e E
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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% S, |& n7 i% W& U+ b, Mtvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍) @' B1 a6 K' r2 `- V
# C0 l9 S! z* f+ p: ttvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 C4 F* \( Z4 N. F- e( O3 P
: C8 [* Z" W" |7 @/ Y' s 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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