僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？5.39.217.760 d0 [7 q0 \* }1 p" d
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇! l2 k+ {. Y% ~ v; T6 L0 y
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。& |* j5 R+ }, I& q. _' D3 ^! E
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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' b# r( `3 k% U) A5.39.217.76 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5.39.217.76: w1 B. d- t) I
! ~: v/ V- g) c8 @ 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。8 ~- [3 n7 g, m6 _1 K, p
2 h2 [, ^5 \* ~. {0 }9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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7 z8 V2 ~( b" e, j( s 10分鐘淋巴按摩減肥法) N2 \4 J: Q7 _* J1 L: O; W
' p5 H1 e& h& T3 D+ l公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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3 l0 i: M2 |2 O e( j9 n' G- g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流5.39.217.76& O+ k B4 _: H$ p3 h+ x
9 n8 C/ L# w) W9 } 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。3 {5 r. P+ @8 a% H P
* P7 X- s4 v ~8 D/ ~ 第二步：腹部引流
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+ f Q0 Y1 m" R4 A$ X3 p: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
" `7 R0 U3 ]( N9 L0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 l( Y& O! w* S6 \7 z ]
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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6 }# J2 @. S/ f$ D$ V5.39.217.76 第四步：小腿引流+ v; C) i4 H/ |
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.76+ Q1 |+ t# n& ~4 B9 [
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇% J3 a& J4 O5 W R* P3 y
( d1 @3 s( c3 G5.39.217.76 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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2 ?( f& j L p7 a 第六步：大腿引流+ k% t: }' [3 ]; ^1 C4 J* S8 P
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.769 s, _$ F" ^( W6 ~
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加倍提高減肥效果的秘訣; L7 {8 h( C7 l
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位( u. [% |0 a' O8 k" j! D
$ M2 @/ _- d$ ]" h公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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/ ?+ \0 }: y$ Q0 ^; y3 X 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍0 Q* L* `; n" ~ k2 }- `
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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