僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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1 ?* R. x* O+ k3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) ?, L. J# R; `2 E
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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( m7 W9 C( [" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。" E7 O/ ]- v2 x2 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J8 e0 T) Y6 n/ N) T" `3 S3 s. y7 w
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb# v. T& J. C$ x0 B" D# R% v* t$ Y
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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$ E! ^% u* g5 ^8 {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇4 Y& d: @+ R4 d7 J6 J2 ]- @0 D
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) T) Z3 J; I$ P, U
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10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 `3 a5 i( _
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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7 t! \) B, ]8 i4 M( T公仔箱論壇 第一步：腋下引流5 B5 d7 ?& u7 z6 Q
9 V% I4 B2 B1 @1 [' E5.39.217.76 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇2 H& n. J9 g/ Q/ O
+ L8 I7 T' I, l" i! o$ Z8 l. Q* W公仔箱論壇 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流) C5 k3 J6 |! O3 k& D/ L) C
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。* \5 u+ E1 v1 K$ K
: `) T. d+ G' ~8 J, X: U 第四步：小腿引流% ?: J8 k6 k- ]7 Q! f% b8 t2 J
* v8 L+ z. K9 y4 d, ntvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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1 r+ f8 k" I5 c) w0 q公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流
) B# l, U1 Z6 H% O: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B$ F! B& }2 A& u
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流
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$ _$ p5 J6 S2 r' d- w5 l公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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9 l; l2 Q4 n, @2 C8 k5.39.217.76 加倍提高減肥效果的秘訣
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' T: v: i1 {4 `( V2 ^4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb" C4 n/ d$ O5 n$ t8 {+ a* J& `
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2、清潔雙手和按摩部位
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; R; l# W6 ]4 t/ h7 [公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇& u+ n7 y/ d. B" K) K
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
3 x: M+ S3 A9 F* Y6 G公仔箱論壇
) W5 {: b$ g d) ? h8 k5.39.217.76 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! ~1 e# Z' G/ V8 _/ S1 N0 @
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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