僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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9 v# t T5 P ]. T4 }8 b8 T i公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
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6 m) j3 {. `0 @! k) |5 X/ t( @$ h# ~ 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.765 a% @8 W% X" W2 i" I [& G
* B r* ~8 X3 w$ @) ]9 p 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
' U& f. F% G$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 `. X' X: M; A6 `% H
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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% X, A8 o0 W0 V q5 U 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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0 X/ s( f* N) r' S: I7 F! N2 J6 P 10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c. M, Q2 x4 N" G7 F; ?
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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. V8 Y3 r6 d/ }& C$ T2 A8 W 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ w6 L3 |5 h1 E- ~5 o
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第二步：腹部引流公仔箱論壇9 z% G3 a5 r; V
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。$ {- b C1 @) x5 j: A
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第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb' G6 h$ y3 [' s Q- s0 N6 s a8 x# |
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb$ a% z$ p6 |& b* c3 C9 T- B
% ?+ R f: w# i; S' S* }6 |tvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb, b. p/ q+ z. o
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第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.760 m' Q) E A1 {
v9 i9 l- o" C# ]. |, y公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。+ Y' O4 u# Z# L- }7 D8 ` d' t- W1 a
1 i3 t# @+ Q. l+ b+ C; k! \0 L5.39.217.76 第六步：大腿引流5.39.217.76" G0 O/ @$ \* e# p) R0 }
: o( V, w6 R; j5 A) g5.39.217.76 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. q4 {; B( Z3 l# z
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。2 Z1 e( S$ w* w: R+ j" Y
* y# B; J" H2 h+ A: |9 n公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位4 O, y5 K1 I2 D+ x L& R% f, Q
. @* X0 n" O7 C$ {6 W" c公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4 F9 J$ x* Z- H8 C8 V% t" ~" f# @ T( qtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇7 H p0 }6 f; V
' [+ b4 } U: d7 Z j! f2 k5.39.217.76 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P: c$ v9 E" _, [
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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