健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與* b+ z# B# W C7 W) O3 n
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代5.39.217.76, T5 Z' H% ~/ ]7 c, b
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
8 `8 z& E8 [" j- A8 q: u/ z! K見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇7 i5 u2 |. E; O
給鼻子“洗洗澡”
5 @ |4 o7 F# B4 }# ~' o6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣公仔箱論壇4 m8 C! H& I A; u- o! j
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內公仔箱論壇' t. p$ f) M! g: v7 a/ r2 H
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此5 N$ ]$ H" r4 D X( E
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
" U( y! R9 M# U" N" F8 h6 y! R7 b: a& Y公仔箱論壇洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
, \1 i3 m V5 t1 B I各種呼吸道疾病。
) i a5 [1 [$ P# R# M: |公仔箱論壇 鼻外按摩
+ p, u% o+ \6 K7 I& o公仔箱論壇 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
3 V3 S( B8 A# s5 V" C3 w% _# Vtvb now,tvbnow,bttvb。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。2 A, K1 ]6 h: x) a' t4 I
鼻內按摩
; u& F& y) }1 C. L5.39.217.76 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可tvb now,tvbnow,bttvb, @, k" X4 T: a7 Q- T3 c* H
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇7 V0 [* T* @5 i- I0 m
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
5 F9 Z# V* ^, f! b公仔箱論壇鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
- C, L# d" f" z* x. Atvb now,tvbnow,bttvb “迎香”穴位按摩
" d _9 n& ?; Z- i( W( Xtvb now,tvbnow,bttvb 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
* t& r- K, [; V) y4 V" X3 rtvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb a% u6 l3 C' Q; b M2 B
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
2 p1 ^& ?9 _1 S2 b O# P “印堂”穴按摩
" M% U; K* M$ y8 g2 s# r6 i! i 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
: O) N: {9 k( Y' m2 Z一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
7 }# q$ Q7 @: p1 m- Q4 r$ J0 p公仔箱論壇細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。5.39.217.76/ F6 S/ N$ \3 b
氣功健鼻
$ f8 L& y: n+ e9 M) l6 A 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意& U+ U2 R+ h- \2 w
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫5.39.217.76: |' O$ Q S3 `
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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