健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與# V! U0 H5 s; ^$ z% _) X3 g
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
. D8 c8 N3 f: \& O; d謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
; Y% E- O( ?$ k, I, T+ M6 B$ O/ w5.39.217.76見，鼻子的保健不容忽視。
5 x z6 U; d R) b 給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ Q4 e$ L) D2 Q
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
1 a8 D$ {. L& j5 Z; |( r3 I* ttvb now,tvbnow,bttvb打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
" a' R! R" `: t6 B2 g/ s留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
7 [3 U8 N6 x3 i) ~, K$ H，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多6 O8 `# r" R9 \0 q/ b) w1 i
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
. f/ W; o$ U- B8 j各種呼吸道疾病。) L) j& B3 y- r5 p, D8 m- R
鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb2 j- c2 ^5 w% x
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
* M1 g7 G. Y- M* s! \。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。公仔箱論壇( G1 c7 ~/ c0 g
鼻內按摩 V' g& k& ` u) |7 m/ F( \7 u& O
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可公仔箱論壇) T. r% z, t* A0 ^4 c. b% `
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
/ D0 ?, N I8 {( U9 J- h! L，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb, |7 U! }; v7 R) D5 c0 o, ^" f' b7 _* a
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.76& b& d% a) `( m! P( ?
“迎香”穴位按摩公仔箱論壇. ~- F) P+ g; h. r ^
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
0 D/ n4 F2 _3 n }$ ]5.39.217.76“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
3 O( D; l4 e) u: l處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
# p7 U' J5 S$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩
. Z9 g9 P; @ U* J4 m5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，5.39.217.766 ^2 R- }# Q9 M$ ?4 q1 E6 B4 K6 u+ R
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
# _8 p4 W2 k9 ^2 T公仔箱論壇細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
* P/ P; {6 l7 x1 J/ |& T 氣功健鼻
, F, b8 p0 B4 j, Z0 B 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
2 A2 q6 C$ D& m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
& ^8 p- R5 f K! G. B% jtvb now,tvbnow,bttvb去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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