健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與) S* C: `4 U6 Z9 O, Y+ L# a
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
9 e( F* S. @- j) n' L1 E4 q謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可5.39.217.76+ e* \# k- n5 g4 q; u6 ^6 A$ O- j
見，鼻子的保健不容忽視。% _ n8 a2 c- _
給鼻子“洗洗澡”' Y5 e6 w/ v+ C
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 f" y2 l5 K) }
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內tvb now,tvbnow,bttvb# x3 q. e$ q/ }+ F0 d" Y+ P
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此tvb now,tvbnow,bttvb& l& b# y1 P5 Y1 m
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
* c0 n3 j" h* x1 V7 i, m$ y/ W洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及5.39.217.760 F* m. N- ]9 A* X. O1 V$ I6 i
各種呼吸道疾病。
& T. Y0 Y0 u. D- T! `0 C( Y( ?2 F 鼻外按摩# _. i0 Q$ y7 v
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
! A0 O& O; C! s% I' x。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
$ B* i* m( K% |# V5 z7 h 鼻內按摩
& u5 i5 {4 [! g k- j1 \2 `5 e 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可9 r5 m- b; q+ f8 t# I5 M
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: y- S1 x: s* G- }
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb* u, Y! a. c' ~; O
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。tvb now,tvbnow,bttvb; v$ A+ G& k& \( K! d* ]! u1 p+ G1 M
“迎香”穴位按摩 v/ |3 _: c$ ]
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
9 n) e2 r1 b# x0 H“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
+ T; h% h4 ?1 N8 s處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
3 k7 P& N3 P# C! _ “印堂”穴按摩5.39.217.76" `! |/ k4 R ^
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
6 w! u5 P. y5 t( b/ s, O( O1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvb now,tvbnow,bttvb( D' v2 c0 l) z7 E' B
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。5.39.217.768 e1 W( E, a2 \1 T( a. }
氣功健鼻
& Q) k( i, ?9 d- ^# [! m* Y5.39.217.76 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# z5 `1 C. d+ h5 r. ^# M, O- P, t, [
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
' f$ b" p( S- v6 W6 n8 u$ |( t去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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