健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇# Q' c" L/ G/ x
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
r6 U, ^# s! R+ S0 K0 g7 q謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
: o8 x2 p4 [: w8 v見，鼻子的保健不容忽視。8 D& `$ J3 N+ ^$ X9 u
給鼻子“洗洗澡”( }/ |) n6 ^5 Y$ c
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
! k. E; ^- I( V4 ^7 X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內tvb now,tvbnow,bttvb( f0 ?0 }. i. ^6 [
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
( e9 o5 @2 q$ c9 n( ^0 x+ ctvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
' S8 b* Z' c$ v9 s2 o7 l洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _: b* K: {( `: \; r; l. i' p2 q
各種呼吸道疾病。2 \: @* q8 P0 @$ c. Q" X6 h
鼻外按摩
- L0 `9 o/ D- V. O4 R8 q( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
, V: p/ m+ ]+ W u。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
! Q j2 y3 O: M1 ^5 \1 e5.39.217.76 鼻內按摩
. M; U( h* t: r' j( j公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
, t& z0 I- ?1 B8 I1 z公仔箱論壇增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季/ @4 M6 e. @, L" I- j$ V
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動5.39.217.761 [! G- ]' d( Y- S& I
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
; |4 V9 X& G+ ~7 t) Y “迎香”穴位按摩5.39.217.76" e/ I3 D( x# g+ Z# F6 a
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
0 T, b. x' Z7 @. c“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb% e1 O. S3 d O" U* B% i6 l/ ^+ L- O
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
( g% |& m6 {+ F( R% U# J9 h" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “印堂”穴按摩4 V6 W8 R( F, y8 b/ E8 W
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
) ? \. O# Y- l2 t! H' `& U& ^公仔箱論壇一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
9 \- {1 W. D' b {* g% {# U細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
/ A1 w. d t) i( Z2 _1 j 氣功健鼻5.39.217.768 s9 f& k: v! j! R7 w# b
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意1 c7 e) q0 E p1 B6 w& u1 p* {, Z* Y$ U4 ]
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb' c6 \2 H( s4 h. Y
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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