 5.39.217.76 R' m7 C8 e1 L" a$ h& X3 p
& A0 M- ~- T/ N& I% l: Rtvb now,tvbnow,bttvb材料:
. i6 M" ^! i+ {7 @公仔箱論壇板豆腐 1/2磚
8 J$ B Y2 C' B( f公仔箱論壇
1 Y* T H9 i J8 n5.39.217.76冬菇上湯 1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb( y* n, w: Z6 {
5.39.217.763 F2 {4 `% }8 w
紅蘿蔔片 1/2杯5.39.217.76% J' H, M6 p8 i: O
4 p+ O {$ a* y+ f+ c公仔箱論壇雲耳(浸發) 3隻tvb now,tvbnow,bttvb+ p p" G7 m- ]& ~' @ R
公仔箱論壇* p: e' E( [6 k* j! T" ]3 W
白飯 1碗
5 a/ p2 u1 t/ X- P! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E% L1 D$ w% v0 x. w% w# t, _
蒜片 2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]& ~ J3 B6 v- e
, {( u; x/ a/ t2 z
蔥花 1湯匙
; n8 Z& A' A; e" J+ X$ O+ X" ttvb now,tvbnow,bttvb
, I8 @7 }6 t* A+ P1 l, F& G5.39.217.76油 2茶匙- }, b; Y J9 i% f: J8 A3 g K( y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ _! N' d+ a* W/ g! X! Y- Z
鹽 1/2茶匙
7 X4 t$ y2 U P% s: v5.39.217.76
9 k2 f' ]4 Z' \6 v; d. P+ |5.39.217.76胡椒粉 少許公仔箱論壇3 S# r( Z) L* \2 A
" V. ^% j; T. L2 L
0 l/ k. C. u6 R, V5.39.217.76
# E( F, C* i4 v: k& T公仔箱論壇茨汁:
3 w# c3 d7 q+ v$ w" W5.39.217.765.39.217.76$ U- Z" o8 J; j1 _- Z/ A+ t8 e. t
水 2湯匙
* Z+ S9 B2 e; |5 D7 Q- q
( U2 ?' y, _- {1 F! @" {+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1茶匙.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q. z4 ?1 P. f8 j4 m
1 M" }, w$ x1 ?5 j) Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C; n! k+ @( e8 ], `' g
" ^9 {, @( R. H, e5 X: v! ?, s4 V5.39.217.76做法:
9 v' D# z7 r" z* d2 L1. 雲耳切絲。 tvb now,tvbnow,bttvb: d$ l+ V, n# T I
2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。 2 T, _2 @" T5 ]: \
3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。 ! Q6 g1 \7 K2 j6 ]+ A2 H
4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。 & d' P/ Z) f, W e5 w3 O
5.39.217.76+ j( p2 e+ a3 [9 N- P
, e7 Q: b1 ?0 B. G, ~+ `8 h
- t6 ]4 w/ k) g; ctvb now,tvbnow,bttvb- |2 X" l) Z. a8 g! d& N; T
營養小貼士﹕5.39.217.762 ~8 B* _5 o) v- ~8 I$ q
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
