男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”/ g. ^6 t* w- V* o# Z
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1、定期锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* a) i4 L/ s# q. H
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 5.39.217.76' F4 R) r$ x% l/ c+ C/ z" Y4 Q' ]
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb7 M h2 z' k2 z9 L$ d9 x5 B
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.769 i, f- L6 ]5 m; D3 z
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4、防止高血压高胆固醇 5.39.217.76+ X" d X8 V6 Q- e. X; g. e) ^
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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# H$ l, r9 Y9 l1 ^$ G I* @ 5、适度喝酒或干脆不喝
( i. }7 M4 R, h, I公仔箱論壇 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
7 m9 y8 n; o8 a: y" |tvb now,tvbnow,bttvb 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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* L" v; i' w( k& D, v. A7 vtvb now,tvbnow,bttvb 7、密切注意睾丸素3 P @- p' v, \
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力
& }) [6 N: F) g7 g 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 J) d( n( j. z" D9 T5 R9 R" ^5 q
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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0 N; X* a* b& k9 Y# u6 i' s# J7 M 10、戒烟 , I1 _8 ^* O! s; t
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。( [* j" q, _1 E3 C7 \/ y
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11、减少冒险性性行为 5.39.217.766 D4 O; V# P; C
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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