男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”5.39.217.763 i2 X( F1 M. Q4 t3 D
3 o( I/ ]" j& G3 A公仔箱論壇 1、定期锻炼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ L3 t n) y& N
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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5 k+ |8 g# z6 t- P公仔箱論壇 2、保持健康体重
8 Q6 k$ z$ K5 |公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。5.39.217.765 r- a5 k/ _1 G# U- K& c
: G1 O1 C! w" u! p! U, a公仔箱論壇 3、注意饮食
8 X6 P& e5 }- l" J3 ?1 @7 D公仔箱論壇 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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L) Z& Q r+ t1 `tvb now,tvbnow,bttvb 4、防止高血压高胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ T3 n, y" ?
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。8 [2 s) q8 [' S' j# ^
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5、适度喝酒或干脆不喝
2 u- W6 e" q: q/ |. j- c, s: C# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。6 i4 l' f- N( E) ~1 c0 a& S
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6、不要依靠凯格尔健肌法
" ?" |4 b1 _5 |; s; H公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素
) Z. I! @! d V. I3 a6 B+ k 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。) Y) `. X! \ \& k, c" z- v0 D
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8、控制压力% Y. b+ I! h/ Y: a" Y' ]3 t( t
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。公仔箱論壇% ^ ]# Q9 t" K- h0 x
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9、避免合成类固醇 % Y8 e; }5 n5 y0 _
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb: o& {0 X# A. \) ~/ p. Z4 C
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10、戒烟
( z, M( \ T! p% Utvb now,tvbnow,bttvb 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。+ d, w0 g5 b. d& a
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11、减少冒险性性行为
8 E! H4 g/ h/ E# \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。5.39.217.76 O& Z5 X$ L/ e4 u8 w: T2 X1 Y
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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