男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”& \( m$ N q& ~. G1 z K
$ z" S) g! P) r U* {5.39.217.76 1、定期锻炼
! m$ U( L2 }" `5 a" v公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
' {7 W- L& N5 ^' s7 R D* ~9 _5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, E* I/ k5 l/ u
2、保持健康体重 $ L0 k: _5 S- b3 j+ x
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
, N" X( ?* A* j# I! ntvb now,tvbnow,bttvb 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
% d4 O8 D, |$ `' K- m% Y& G9 k2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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5 m/ R R: D6 D" Q) ~2 P$ E 5、适度喝酒或干脆不喝 + m# y2 D, n- k; I+ h
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇( ^2 e1 \6 w; ]2 ]! _/ Z+ C
& B. z' N: c: E$ ?3 e( v# k7 r! @. }公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法
J" w k2 E- q' e公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素tvb now,tvbnow,bttvb2 |" l) T6 G$ q
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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! n/ r7 e' m5 n1 _3 _5.39.217.76 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb8 {, f/ l" p! v X, }. f
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. ]7 O8 }4 z \# p3 e
' L" c+ Z7 E6 [公仔箱論壇 9、避免合成类固醇 tvb now,tvbnow,bttvb w: A2 }& l! t4 ?* R, a% N" i
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 * S0 S3 F7 w" G2 M" h9 q
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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, n3 w+ _9 d8 W. A公仔箱論壇 11、减少冒险性性行为 公仔箱論壇2 n- S0 S" b0 D
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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