[冷知識分享] 男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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　　1、定期锻炼　　: ]4 Z8 W/ c7 |6 @8 i0 {
　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇2 }' _6 m. g  C  n% e
　
　　2、保持健康体重　　公仔箱論壇* F- Y. U$ L, W/ m! C, h7 ~- `
　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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　　3、注意饮食　　tvb now,tvbnow,bttvb  Z; ~5 _* C, r, h# r8 w% I, ?
　　不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
　　
　　4、防止高血压高胆固醇　　% b, v9 e" I! Y3 I, s5 _
　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
　　
　　5、适度喝酒或干脆不喝　　
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
　　
　　6、不要依靠凯格尔健肌法　　
　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。* F3 p' k; X- w7 a
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　　7、密切注意睾丸素
　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症。' ^4 w( l  o0 B8 s

　　8、控制压力. E) k: o* q* {
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
　　　　　
　　9、避免合成类固醇　　公仔箱論壇1 t% i3 {! C! m0 \
　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。　5.39.217.766 x5 k) P* ^5 _6 A( [' R. h
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　　10、戒烟　　
　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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　　11、减少冒险性性行为　　
　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

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