男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”tvb now,tvbnow,bttvb D3 c0 Y( { i& \* k) q
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1、定期锻炼 5.39.217.76* f3 i2 f) X! u( v5 F
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重 公仔箱論壇% u( R3 N; U. G7 d) X3 t
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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% |: Z( F- U' f. g3 o3 v# W# b公仔箱論壇 3、注意饮食 4 I/ a# C F3 u9 g; ]
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ j; g. @! {2 ^% T' {
0 }% v8 T! Z6 f2 n& U A+ h: c5.39.217.76 4、防止高血压高胆固醇
# c9 o9 P* r, }! Q公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。5 A! Y& H& [3 b5 O: F+ o# r
! m5 j6 t7 [" E2 C( v2 [# ~ 5、适度喝酒或干脆不喝 tvb now,tvbnow,bttvb" `- {: L4 x9 m% q0 \ _. W4 b/ ^
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。: S' G3 Z/ i( C9 |- \
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6、不要依靠凯格尔健肌法 " [, a3 s+ H+ c
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb! d& a: L& P3 [" G1 `5 K$ |
' M. P/ ?, i+ D# n0 q2 Z* a$ J 7、密切注意睾丸素
+ K" C5 \8 J+ f4 T 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力公仔箱論壇, `4 v+ \( q8 R. L; Y V" U
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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8 @1 l1 i7 L* {1 y- g" `tvb now,tvbnow,bttvb 9、避免合成类固醇 公仔箱論壇7 V! g( D' }& a1 t) m
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
# Z, b4 P6 F9 X' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [7 B1 m4 d! R2 n% _3 n) h6 u公仔箱論壇 10、戒烟 5.39.217.769 K* M/ T0 X' w' j
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" G1 F) j+ @, P6 z* i, T( G* k' v
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 ~3 ~& G. X( s# \! X6 c
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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