男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”9 X x, }) \3 k& I# Z
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1、定期锻炼
1 y* t7 c( T8 K4 ~+ s5 r, @' N公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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! r( l, E' [- p E5 ]5.39.217.76 2、保持健康体重 . L% O9 c: S4 W" J+ ^5 X
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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% E/ k; z4 V4 d0 S# W 3、注意饮食 5.39.217.762 B' T6 ~: }7 a2 K' i$ t
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。tvb now,tvbnow,bttvb' L* F- g5 f* }5 z
) U1 ~ g$ x3 g+ h! Q) N N公仔箱論壇 4、防止高血压高胆固醇 5.39.217.76( Z2 i$ d# }9 b% a- y* N
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l ]/ a# c7 W0 B' A, H% ]
3 p6 Y8 v3 r1 G% ~ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、适度喝酒或干脆不喝
1 `' W1 D* n& ~7 L8 J" e5.39.217.76 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 n) P0 q- \) X
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6、不要依靠凯格尔健肌法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A0 q* H8 }4 [! r
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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1 x5 n' B) V+ X2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 7、密切注意睾丸素5.39.217.76- L: ~- g, r& z2 S4 E4 [% [* r
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。5.39.217.760 P5 V( q; U( }. S# J& }# G
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8、控制压力: |! u$ C! ?9 U1 L7 T- Q
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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" {4 e4 D, C7 b3 D0 ^* R e5 ~, I4 @ 9、避免合成类固醇 6 O9 L) ]! C+ l. J4 v
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
* L# D9 W$ q, M7 g& X t* Q6 w atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, R( e1 x% f5 K* x+ `
10、戒烟
) {8 {" V& q- J公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
9 k" m. V# d+ n% {0 @1 W7 q% y* s 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb! R- W5 \2 p( a5 c+ F
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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