簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 0 ^/ [: ^4 `+ r. Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r, M3 n; m9 D# d; H
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
% e% t# V! }6 `: }: ~
; W4 E, T8 d9 i8 D* n6 }0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |* S( P& u& w; K' F; u5.39.217.76製法：
$ k8 D/ h: O& t1 D% i K1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
+ h* v) ^. Y2 @& J! F$ \& N5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
, g0 X! V+ L9 a0 C2 _ Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
! [: l. `& i$ N7 Q0 O% U& Q Z6 Z
4 d1 x h2 \6 N2 }3 ]; k- Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 W j5 a0 N' H: E% @; _5 F0 F公仔箱論壇調味： 醃料：
, E6 V* u" b* l+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.76: }+ j/ A2 J% t4 r5 C/ s
芡汁：
& {- T' e0 ?( `1 z9 z% N葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
) \1 z! J2 Y6 \' _# _2 r水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
