簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, q/ L) \" @* Y
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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( C2 E* o0 _0 V9 f8 [' t/ _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 m4 M0 S% @' _- C3 |* T& p
製法： 5.39.217.763 y7 m/ U- Q7 {9 I
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。0 h1 R( ]1 g! J" A& A" ?
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.768 Q7 e6 A" V5 `
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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, n4 X) d9 ^: {" v% [9 d, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
/ ]" j- E) }/ z# I- [/ Y! a) l: t5.39.217.76鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
7 @; c) F' {# h7 O( _芡汁：
, `8 |! s3 e& Q) ]! Wtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]- |( R2 O* R! { y" w
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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