簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇& o) O1 [- ^2 ?% a5 o# P! c% m$ d
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J6 r0 f6 w3 z1 ]0 |
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9 M8 q8 s# b2 G4 _9 s2 htvb now,tvbnow,bttvb製法：
0 D8 ^' `; M# D5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.76- m; Y* z- t! f* h
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R f |& D9 Y" X; J. G, Y
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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+ o1 l9 K/ d! m r: q7 M; D1 j公仔箱論壇調味： 醃料： . h! v* v3 n; c. |, n
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb7 X. o4 q# y6 c, `
芡汁：
3 G+ R* M9 h) A5 c1 X, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" G9 o( R4 k" a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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