簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 公仔箱論壇8 A1 ^; r0 t. n5 x4 S+ w
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
[6 w: b8 k1 f1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb( v. ?$ b! J$ x/ K Q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。1 I: d7 M% c. _0 I8 g
& K6 a. t6 ~8 P+ ~ a: e) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76- | {1 ]" ], E! ?" T+ S
調味： 醃料： ! c/ [3 Y' \' j* ?$ g1 C! d) x" l$ R
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]7 G. q# N5 @( c: Z
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb9 z; W/ d' x8 F* H$ N7 O
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
/ h2 |' ], ^+ R g- H! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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