簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 3 N2 B ^& O) y1 T* D
# ?4 V* [. U4 Y/ K H" C- `% g公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; ~8 s* Y1 {6 e! W: }, g9 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m( a% J" {% ^) ~+ l/ w2 P6 l
製法：
7 V, S& L2 c$ A# W9 }1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5 C8 s2 u. c+ k8 h e4 C
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
$ k0 H0 y3 P# W" C$ d& q- [& s5 z3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
3 d+ ^+ N/ k8 [' u' r, Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H5 Y4 k9 @. G# n0 ~2 ?/ e
4 C& f; ?5 Q0 y3 u/ H( ^公仔箱論壇調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s, T: h& [9 o% @' l( b
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
0 Y* t: v: T8 B$ j0 r8 ~芡汁：
; I* W! Y/ G" O9 ~8 D$ L葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇, G4 a, ^: P8 W/ j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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