簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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4 f' M7 q0 X7 Y z- a材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb; a! V, b2 j$ h: C
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製法：
. d7 W: |/ d4 D: z6 ]4 m, W1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。, o# o8 J. x) T+ a! Y) Z8 x
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
' j9 F6 y& ?* p( t; x8 `1 i3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。6 G- S) X+ [" f, u, r
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& [2 e, N/ S, J& V! I' w8 x" t& _. A4 w公仔箱論壇調味： 醃料：
! `: B+ P# q. B+ F8 a鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.76. z3 g, T* h; @
芡汁： / k! P) ~, Q( A/ b0 l
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
: P* w U1 F1 {7 m, I( ^9 B7 ?. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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