簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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* o" E; T% I; ^7 _/ O& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊] F* B- y9 @1 q# g
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/ \9 q, Q+ o. y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： - b% j+ t/ [: ?3 a
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
$ I3 y# `. I. g% H5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。2 x& V2 q) f; s1 ? U
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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& `0 H+ w6 X& A# t+ i調味： 醃料：
r! w% m @. }# k" \0 \2 h0 ~公仔箱論壇鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
( a0 i& g5 l6 r1 S" i5.39.217.76芡汁：
3 g. j" D5 k4 l" `$ e: Ttvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 I0 ^2 N/ S8 i$ p! z
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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