簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ' ?+ ]; \ Q' R, K6 u( A
9 X h* a) d* N" i9 s- }( ^tvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 J; t; o, L* X& O7 V
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製法：
0 S1 O" p* a" I5 Q# _5 G5 O) x5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。; i5 U }( [( j' \. @4 l+ d% [
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
2 P9 X/ P/ Z: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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4 f& R3 L# p0 S' n6 ^' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M( W' i& h/ M1 J. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 y2 N9 n1 X; k
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]- q0 Q* }# ^4 y. V' @2 Y
芡汁：
0 _/ C$ z4 }1 B4 M A- z公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]+ r, k9 G1 U X+ j \
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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