簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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* d9 d0 A( z9 U, W公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 5.39.217.769 m8 p1 O$ m4 `0 l
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。5.39.217.76+ ^6 D0 E' y: i% a% @7 @
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F: R4 C/ E; W4 g t1 E4 `7 N! C
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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; j' ]4 K6 r h4 d+ W5 m公仔箱論壇調味： 醃料：
# W7 p9 k; @, f, e- X+ q* z! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
7 j2 K5 x1 Q+ Z. Z芡汁：
3 |- f: j' S* [) A0 \5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]/ J& U* I! U/ @' \ i, ?4 Y- l
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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