簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.765 s- S! {# T3 C7 U: n+ F
: w$ Z# s$ U, d. ]! X材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
7 S" ~6 z9 u' Y9 V! ]公仔箱論壇
: A1 m$ H; t9 A' l5.39.217.76 公仔箱論壇# `+ i2 i0 [/ J6 g- w2 U
製法： 5.39.217.768 ~, O. j+ s: {
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w2 @9 }9 Y: g0 [
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
+ a/ V* b/ T6 @) B- E4 J) Y" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
6 Q' x$ }" }$ e3 o( H: h9 stvb now,tvbnow,bttvb
0 ?0 |/ w9 \" K# O# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; X; v- c M; X9 X0 w; I% M0 ?
調味： 醃料：
3 G1 c8 W) d! b; L. k鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
1 q) L8 Q3 K) U8 N9 M# E( y+ u7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： 5.39.217.76. n# A: V8 X' j' Z8 F z
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb! d; L" L( f/ u& L8 a' f N
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
