簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
3 \# q" B( X6 z& M
( j$ {* x/ G. x7 P& U% K% {1 i公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb s( m0 O( {9 n( j, A
9 v* G: h8 s% \6 u. c6 b' Gtvb now,tvbnow,bttvb
' K$ W6 ~9 g2 q: m製法： tvb now,tvbnow,bttvb7 ~( d) v+ d" ^" G
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb+ @( A8 j2 R$ E% x
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
5 u- H0 Y2 G; y) J( n- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。. H$ _* a0 ^; @: p' Z
5.39.217.768 Q: M/ n! L P/ ?
0 |! e2 ~" D8 m& l8 ]1 R4 a- a5.39.217.76調味： 醃料：
) G+ u# o3 ]1 [- K! o, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb! `# J) L5 ^2 |9 f3 ]2 ^% O% g
芡汁：
/ s7 S& o4 l2 n7 J# N+ ? a5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T I8 [# Y+ T
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
