[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇& {: V- Z' X" m" d  s
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" H) T. t; I& {& r. a

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) B) x4 i" I# C1 |3 V. Btvb now,tvbnow,bttvb製法：
2 g5 k/ Q; z- }& Y- Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
3 h+ A5 Z$ Y/ f8 u  w$ l0 o% s5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇, h% g+ x8 j( r2 k3 l$ z/ y0 p
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ S/ K. M: Y. x8 D7 E5 {7 g
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& _0 X+ j+ ?0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料： 5.39.217.761 D5 N; t# p9 N- w7 k
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.76# n- `! M8 ~6 K) Y, U, O  u
芡汁：
, t# {1 S5 }( o& i+ }5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
1 p8 |: G* ^" c3 w2 q  c4 Q) i5.39.217.76水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙