簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.768 `. V2 `! {, ^: g+ ^# n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 c2 D8 E% z* n* P% b P9 c
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
) ]5 P# ~! f& v/ t5 I5 h( Ytvb now,tvbnow,bttvb4 ?) P; s: x' {9 [' _
* b7 \4 q+ z7 p' M7 a* _ ~6 L製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( o8 F9 d3 x" f |- g4 w) Y
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb% @8 y+ a4 [# w/ R
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb6 j* |+ I3 O! ?) \2 b# }
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。5.39.217.76 I5 C" E U9 [
5.39.217.76 v9 t) I) }/ R4 V3 l) Y4 z2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q. D# y2 F8 {, j
調味： 醃料：
' z- ~& j2 f0 D D: H0 E5.39.217.76鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
. n7 C# j* d$ |# E. @- E0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb$ _" v1 s+ J2 ~8 `
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb' N+ ]" j+ W- a4 i: S
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
