46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息公仔箱論壇4 k7 o7 ?9 Q! z( W1 i6 f1 I
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好公仔箱論壇* f( a) A- ]1 {% u& u% `6 Y
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
7 D; J5 r" E2 ? B( {6 ]8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
$ `1 y w2 F1 S5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西9 ]4 s! O5 `: g& O# L; W
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
' ?! m T6 C) _* I' ?5.39.217.767... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ ?1 U4 l! F2 B
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石tvb now,tvbnow,bttvb/ ^& v! V% O2 _8 ]6 w* ^4 g! U
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖9 ^+ a. h6 b: k1 n6 y! ~) a
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病% ~: n/ S+ S# V) e5 _- V+ N7 K1 B
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
+ @/ _" \- x- X4 e/ r2 a12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
( c' ?1 }6 G. U& Z0 f# J公仔箱論壇13.. 天天喝水八大杯$ A6 I f: v8 }" K, M
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來公仔箱論壇. X3 j: A# L* \6 n6 Y! Y
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
, R9 w7 q/ G: C16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
' J [8 R; f8 P/ S/ H; S# m! ^公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
+ }8 e, u# L* z+ J5.39.217.76集中到腸胃.易昏昏欲睡
( G5 ]3 b1 w) `& I! C" r$ L. }* [18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
|4 h, B, Y: P) r% B19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃公仔箱論壇/ P4 ]5 ~: K8 J/ X! Y7 l
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ y" p2 x: `# M3 H8 y- J6 B7 n- d: U
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點tvb now,tvbnow,bttvb$ C( h: x8 W/ Z' D/ U4 _' B
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會公仔箱論壇. w! h% c4 F: |' N4 t1 a
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下! u" t% Y0 S, r8 C1 ~
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
6 _5 w# g+ X, k2 u6 W$ T; u公仔箱論壇25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
/ K( x& V# u! P6 Q26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 g1 Z6 ~) A9 H- Q+ [# v* R M
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
3 f) y+ }; L* L9 z3 S+ t5.39.217.7628..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺6 Y" l: f2 K' w: s2 R
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法公仔箱論壇) e; g: i6 d0 `6 S5 Z
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
5 J" J9 \& @; T# v; B5.39.217.7631..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
6 d) Q! Y* p& {6 m9 p3 Y32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌* h; L. e' f& g8 m6 Z' ?( J
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb! \% W6 Y8 `) w$ A
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% ?' o& }" a8 v3 N6 {: V35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌# a( R; h. l- h1 j9 E5 L8 a: m9 v
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性公仔箱論壇: v1 z) l, Z2 r- P Z; o; C. J5 c
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
2 f% y8 S4 r3 s' {" N38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒: f0 x" l, E( T, |: h2 p8 g
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- V! \! I. }: q5 {5.39.217.7640.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
1 o0 H3 s) C8 ~& A+ }. o4 E41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
7 V. P, k+ a6 s( l- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
0 K# y$ L7 X- H8 ?; p7 i公仔箱論壇43... 維持理想體重.不過胖
' w4 ] r" S) a7 m3 M9 w公仔箱論壇44.. 保持規律的生活與運動& F6 i* h2 N5 O) t
45.. 保持輕鬆愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb, g6 `+ h# v2 m* m' i# |
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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