46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
0 P1 K3 p4 s' F' [. ^: Q2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 p9 X6 l9 b1 ?* z6 r/ c+ W
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
/ u9 R# ^& `9 D1 e/ _5.39.217.764... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
I8 k% t9 i6 e, _" \( O5.39.217.765... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西! ^, n' b5 p* i6 w3 D4 D7 y
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 ?8 _* D( N& F9 ] _" ]" L( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃公仔箱論壇3 k2 Y7 ?+ a) s" b/ f. e0 X5 `
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石3 e# P9 Z0 N/ n1 ?
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖5.39.217.76- L1 ^" J3 ?9 ?5 {
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C/ G) l) x7 o
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用tvb now,tvbnow,bttvb( n7 P1 p: f8 _3 _0 S( L
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, m. ?+ x0 Q6 ~公仔箱論壇13.. 天天喝水八大杯# m3 x! ~4 S% f& q/ O" j
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
5 G Y; [' N5 K/ e) R1 t( |. Ytvb now,tvbnow,bttvb15.. 白天多喝水.晚上少喝水tvb now,tvbnow,bttvb) U! O. F8 A6 c8 X- e' L% ~& ?
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
) T6 N# H) F; y; J- M: }& p公仔箱論壇17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
y1 L g w/ S5 ^9 d4 u5.39.217.76集中到腸胃.易昏昏欲睡
$ u. e' V6 @; ~. O" _18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
9 r4 s5 y* y- T, [tvb now,tvbnow,bttvb19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
4 \" Z! g3 J0 ^2 t20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
/ @9 S7 A; x# Y8 b- h9 D公仔箱論壇21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* v' Q8 J# Z$ P( a, W22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
5 L! S+ I9 @9 T- o# Ftvb now,tvbnow,bttvb23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下公仔箱論壇- U, v% D9 e* o
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.768 }0 |( l, y& N: D
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
2 b: H5 [) R& ~4 Q: Ztvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)7 |5 ^- V0 M( c7 S8 a+ a* j
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑5.39.217.76/ W$ i! H$ {+ V! ?# L
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺tvb now,tvbnow,bttvb9 q" T3 L2 n. y# j2 f
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- m: U# m0 e, ~tvb now,tvbnow,bttvb30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期公仔箱論壇( P. v( o" T* e' A1 K& q, Y
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
- \, |/ Y& x8 ]* b2 U32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌tvb now,tvbnow,bttvb9 |% P8 ~2 I; f; {8 |+ X
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌5.39.217.763 x3 g8 m, z; p3 W2 \$ N% e
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. S9 p; I5 X" G: m( i' T* O5.39.217.7635.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
D6 S$ p4 j) o& Q3 }6 v/ |( V' N% V5.39.217.7636.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
4 H/ c$ G* w9 c& P& Rtvb now,tvbnow,bttvb37.. 不抽煙.拒吸二手煙
- t! l# X' P1 s38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒- i; V# N+ V1 `% m+ t: m, M5 X
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
9 Q8 ~2 r, V( ?8 `5 ^8 N40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
# y3 O+ t2 L& S' y6 l公仔箱論壇41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇1 K3 M p9 ^4 g
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量5 X* q/ h8 p: q4 b9 M S4 m. W
43... 維持理想體重.不過胖2 S3 F) H. I# S$ ~' L3 b
44.. 保持規律的生活與運動5.39.217.769 \* f6 A1 n. E' u z. {
45.. 保持輕鬆愉快的心情公仔箱論壇8 s& W! s v$ a9 J p: h. E
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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