46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
' G$ g4 C/ `2 m7 n2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好tvb now,tvbnow,bttvb6 m: F: r6 ?+ Z
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好. @; j$ K" i3 D5 \! a
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; L# g' I F) x: r3 htvb now,tvbnow,bttvb5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西5.39.217.76. }7 w' P5 S3 ]/ I: ~& [ I8 M
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
2 ~. D5 \4 t5 f. G) C公仔箱論壇7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 L# R, s' l$ w+ R/ k
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
, s% n9 ~& W! @% ~3 }5.39.217.769... 睡前三小時不要吃東西.會胖tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 {3 g2 Y3 M. t- i* |
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb' R4 a& a8 Y" f) Z
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用公仔箱論壇8 k7 E; N* j) ^
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 r) O$ i& d, M i3 G; |# k& Q5 m13.. 天天喝水八大杯5.39.217.768 V0 Z% A6 H9 o+ P9 G
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
' U' N- f( ^, G& _' Y5.39.217.7615.. 白天多喝水.晚上少喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W. j7 I0 j( G
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛6 `, q7 ?$ i/ b
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
7 F: V* E& U! y/ y+ n; y5.39.217.76集中到腸胃.易昏昏欲睡5.39.217.763 b3 O+ N8 x1 r4 {& H' r4 x
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 u! [ w" C# p* R) z/ ~
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb6 U! a. @; l4 j) @8 Y
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
1 G: \* ]9 S8 R4 u, R8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; s! m V8 }9 C9 e( N22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ z5 L" Q# I6 M$ G' A公仔箱論壇23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
( P; Q# u1 R7 D' Z$ i! {5.39.217.7624.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
c, g% q( R# Q6 h, U# J25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
) P1 ~) M& [" G/ M4 ^tvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
+ u2 z1 f- a, W公仔箱論壇27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑7 G. a; f' X$ D7 w
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺# Z P2 s/ `4 S9 }# |/ P8 z
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
+ }2 B4 @" V7 \. i- ]5 |30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期5.39.217.76. W, D- U; X5 z. \8 O! v
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關tvb now,tvbnow,bttvb3 H: [0 |- A0 \8 L/ }# Y
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 @' D& e$ J0 Q( ` d3 q1 gtvb now,tvbnow,bttvb33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
, T- Y8 n7 B; j7 W& n% G6 D34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌tvb now,tvbnow,bttvb& y' G: [+ N5 L
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb% h6 v! `' `/ F
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
' I0 Y% m6 p7 @" s. v& u0 {37.. 不抽煙.拒吸二手煙
K1 |2 I* [- J8 K; r5 b5.39.217.7638.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
* T. n7 ?' R, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5.39.217.76/ H$ y7 i7 Q% |% S
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果公仔箱論壇8 H$ t* R, w1 F& b6 b* l# J' P
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇) p$ ?" H. b9 v; E5 W; w
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
! c% j2 \% h/ R& f公仔箱論壇43... 維持理想體重.不過胖tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 y |2 k. Y3 R. {
44.. 保持規律的生活與運動7 n5 ^* v& Q; \$ z
45.. 保持輕鬆愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb5 J1 ] f# }5 q8 ^( e: z
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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