46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb& S1 ~/ U Z0 O% W4 a# S
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好9 B6 F" l4 ^, z+ g
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好5.39.217.76) j3 H8 T" s0 l
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果- |% x. `+ H% x, B+ }
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西. M" |# F5 c8 M+ L
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
# V& N8 z; p0 T9 z* m( s7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃5.39.217.766 }1 W- F; G9 H' Y( b+ Q
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
1 w$ @% H) r5 k( v- N9... 睡前三小時不要吃東西.會胖! V( t7 i, F& m7 ~* v2 K5 r5 t
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
% d$ C7 i" q6 v公仔箱論壇11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用1 d$ ~0 n, u5 {' S9 U
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
" F5 h/ _6 g2 R' M13.. 天天喝水八大杯
" ^* M) t7 r% L4 c14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 m# Y5 @" g. Z) D
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
- Z: d- v: @9 [0 E2 ]' Y公仔箱論壇16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
& l! p. i+ f/ z% U1 N& Btvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 X7 X: c+ y- v5 ~! _
集中到腸胃.易昏昏欲睡5.39.217.76' E5 j* E) B/ v6 U/ h
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
. v _- ]5 l6 |" w; X4 A5.39.217.7619.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃5.39.217.76$ G5 F+ [1 a2 h" v
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
8 l4 W# T3 m/ M% v9 c; atvb now,tvbnow,bttvb21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點公仔箱論壇" l3 M& ^! u1 h2 b8 Q# o n
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 L# r! W! L# I" H+ l9 H2 p$ W
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下tvb now,tvbnow,bttvb% G+ L% _) Q# U' Q1 F/ g
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
9 H5 V4 g# v" o% n' @* G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 O: h( q5 s
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
4 @* Z0 _3 o8 V3 `2 H h; o" X R; i0 H27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb U- ~. G% V8 m* m7 _6 t
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 E; G! ~& u$ F' x3 b( s
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
8 N2 M* X! U4 b' n4 O: F30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& L d V9 V6 _: [ r
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關9 K) x4 m) H! {, `" G' F5 J1 c
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
$ V) _' F" D6 f5.39.217.7633.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
$ F& h# z, Z" Z) A1 m+ q2 M公仔箱論壇34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌) F% U% j0 R% t- I, |9 x4 F
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' M# K" y. W D0 _# E, y+ G
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性. k( x% M: a* b' q* m
37.. 不抽煙.拒吸二手煙
+ _, N! |( ^; l# {38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
, P _% Q, H1 g# B# Y f. X39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- p. H1 v5 \) g1 _# L$ c5.39.217.7640.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
. B9 f/ e; Q/ v$ v* ^5 I4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
; U" n, v2 I7 J公仔箱論壇42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
5 M3 u1 D9 ~3 V3 {% B43... 維持理想體重.不過胖5.39.217.76; e, ~ l8 o7 R9 H8 L
44.. 保持規律的生活與運動' y0 P8 p2 j( O
45.. 保持輕鬆愉快的心情
2 x# w! `" F+ R2 D5 ~& c5.39.217.7646.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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