芝士焗海鮮飯

材料：

蝦仁　一兩公仔箱論壇  `9 |- D; w/ F9 A1 I4 l) `& e8 G$ ^# F
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鮮魷　一兩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- \0 h3 l$ l4 }1 g1 }/ t( r( \$ A

帶子　一兩  i5 s7 C9 I; _! \4 n) |, f% K

蟹柳　三條
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洋蔥　一兩半

蒜蓉　一茶匙
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黑胡椒粉　少許. f; T2 _0 C- E0 {, [1 D- X& O
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牛油　一湯匙
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鮮奶　二碗半

卡夫芝士　二至三片  l: J; v' W$ ~# O& e  r
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麵粉　兩湯匙

白飯　三碗5.39.217.76" C; m: e" j: w7 R
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做法：5.39.217.764 E: c- i  q7 t- A& j! Y  d( }

1.先預備一個焗飯用的器皿，把白飯盛再好。2.燒熱鑊落油三湯匙，放入麵粉，麵粉用油略炒成糊後用作打獻，用鏟輕鏟，約半分鐘，隨即鏟起備用。tvb now,tvbnow,bttvb- r) I+ @* X8 Y6 x
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3.放水入鑊煮滾，把蝦仁、鮮魷、帶子及蟹柳飛水

4.洗乾淨鑊，燒熱加入牛油、蒜蓉和洋蔥同炒，再加黑胡椒粉，炒香後加入鮮奶及芝士，煮滾後用雞粉及鹽調味. % s: V8 U- w; Y+ v( f' @+ a
5.再用煮好之麵粉糊打獻，最後加入海鮮，再淋在飯面上，放入攝氏二百度焗爐焗十分鐘，表面微有焦黃即成。

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第一樣要注意的是裝飯不要太滿，約七成滿就好了，用雞蛋炒飯做底，當然更好。海鮮不一定用上面所說的，隨個人喜好，或換雞肉、火腿、蔬菜等材料亦可，材料多當然較好吃。放黑胡椒粉可增加香氣，不加也可以，如果不喜歡芝士，亦可不加，不加就變成白汁了。
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這個焗飯亦可變成變意大利粉，分別是焗飯獻汁較少及較濃，使汁不會滲入飯中，令到飯太濕就不好吃了。如果是焗意大利粉，汁要較稀及較多，因為意粉會吸汁液，太少汁焗出來就會粘在一起，跟飯的性質很不相同；另外煮意大利粉時跟平時有少許分別，就是不能煮太爛，煮十分撈起就好了，因為加了汁再放入焗爐爐時，已經等同在水中焗的時間，這樣做出來的意大利粉才會有彈性。
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焗飯時用熱飯是焗十分鐘，冷飯就要長一點時間了，如果是焗意粉就要廿十分鐘，用攝氏一百八十度就可以了。
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