46个不可不知的常识
& n. w5 i% T+ j- I$ f1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息
& ^8 |7 I( ^- G5.39.217.76+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N! h {. Q% p; Y4 G. s5 i
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B公仔箱論壇$ {/ Q2 _ w7 _" G4 T
4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A& d5 `- @) c; ~ D
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 ztvb now,tvbnow,bttvb$ O- \5 `8 P8 h0 O2 H7 d
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, Ttvb now,tvbnow,bttvb8 d+ \: b$ g4 q( ] T
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
9 a6 x+ |7 l8 j$ H8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.766 V3 @0 K" j4 [$ s7 |% V
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J Q4 E9 c" [6 n0 G Y3 G
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e' f0 T1 a& t* \6 \3 H0 {
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s
; i4 x; M# J4 D! E6 v8 s6 O公仔箱論壇12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i
. B5 M/ I/ S# Y, l4 {" T$ R5.39.217.7613.. 天天喝水八大杯公仔箱論壇1 Z# B5 U4 X' b( w- d {
* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来 \7 O) G6 z( n4 q' \, i' m& {" J# U
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o5 T* u) Q* u' K; {: @
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \8 b; Q4 p7 K3 c) E' ~6 B
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液5.39.217.76# ?6 q7 Q* d, ~! W, j) E
; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J
5 L7 m3 c9 m1 P6 S% z' t, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量公仔箱論壇% p* \' G# F( u2 K9 ~
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇! d5 s7 {: R; u( @0 _/ _
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇+ z, |9 b% B, \, C: U+ A. e2 O
& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
6 k, m7 s/ l5 P" i( X/ ?公仔箱論壇22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
: H z$ D: Z5 |5 G% f, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb+ W( O5 s; a. h2 K8 E- c0 k+ M$ D
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用( }9 u0 e" h' D! \. R
; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
* D& C; P; \* v4 V! U0 F3 X5.39.217.7626.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)5.39.217.76; o- E5 Y0 O6 ^" a1 G# f7 t! O, A% m
" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑5.39.217.76" }5 ]1 ^1 c* x' E; F, f5 Y4 w2 e
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
* Z* I3 y; E8 |& N0 t Z+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法6 d6 c, ?! y$ _: X l. j
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v公仔箱論壇& ]* `* k) e$ e
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
\* |, V1 g# i6 J5 d/ mtvb now,tvbnow,bttvb! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t公仔箱論壇* C5 T @; I% j6 q# ^& c
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p公仔箱論壇8 }& A* o5 A6 [$ Z1 d5 H! n( S
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌tvb now,tvbnow,bttvb( h4 C- n% g' W) R9 g" @
4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
; D. S8 X- S7 ]6 W3 S4 c/ H, L E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O5.39.217.765 |+ R3 B7 V7 H# T1 S* @) m
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o
5 P3 W/ n" g/ y公仔箱論壇39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x4 h0 J9 `4 r( X i
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?tvb now,tvbnow,bttvb" z1 }5 v6 C( J" y
41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! Ktvb now,tvbnow,bttvb$ y: i* W7 d4 H% Q
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量
8 F/ [3 p* T6 K5 ?/ y: O5.39.217.765 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y' @4 b. [ s& Z+ G" w
44.. 保持规律的生活与运动
4 N! g' \. x8 Qtvb now,tvbnow,bttvb" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情; {% F' w6 @: Q/ O+ W/ {
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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