46个不可不知的常识
/ ~4 O! x s! G5 {) E, Otvb now,tvbnow,bttvb1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息
' w( D7 t% W% l6 I7 D3 C+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q8 W- g# e# ^" P' u
3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B
6 J6 s- g0 G* f# o4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X* M4 o$ S) J* h4 ]6 x9 f" O, o
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 z
& c1 }7 Y9 p7 M) }) |公仔箱論壇6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, Ttvb now,tvbnow,bttvb; p4 H$ b( m. Z5 g2 k& ^1 M
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |
+ c/ C( x) G) Z: q( C5 x2 P% y' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石# K4 i7 I& ~( K$ ] G
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J) F+ v* p6 ~ ]0 ?$ s
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e3 w7 B, e1 [' B* Q% b) N o7 o$ q
11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s
0 Q2 J: T9 r) d: h12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i3 }* ?8 K6 B5 p2 b1 O* O9 i p
13.. 天天喝水八大杯
& W" s9 h W, ]3 c* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来7 Y) ^: ~" r' C) k, p9 O
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 o
" F' H& K f8 }% Z$ @9 _7 ?$ {/ A16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
v" n: ^: M. u, T17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
) l- b% I. [; |7 q2 D" B公仔箱論壇; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 Jtvb now,tvbnow,bttvb4 ?: X5 G/ r+ Q/ P v( q
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量3 Z' o5 @7 P" L2 l
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃公仔箱論壇; b6 k6 ~! H0 U
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
7 J B" ~4 }3 |1 [6 Rtvb now,tvbnow,bttvb& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E
& d$ Z- T8 }9 t& z: j) f22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会1 `- ^3 Y8 Z8 [( X, _, ]
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
2 g/ Q5 V! c9 O6 O9 k" `0 d5.39.217.7624.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
; J# O1 D9 n& R5 A7 F; \tvb now,tvbnow,bttvb; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N8 J4 k; l* N& m* X7 e7 `7 _
26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
) A) o/ F& m6 S6 C8 l8 ]" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N/ ~$ I& b5 S' g @6 U2 P( J
$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺
, C5 S, B, N* htvb now,tvbnow,bttvb+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法5.39.217.764 x$ G; ~+ G) Y* V4 D
" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. @% G* E& ^' x$ h
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关* o* `0 T) x+ L! I
! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t公仔箱論壇0 h1 n5 ~3 ~ k& b
33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 ptvb now,tvbnow,bttvb1 S0 m3 u. d: X+ }
34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
3 l9 U& }5 J" |4 K+ h6 ~9 Gtvb now,tvbnow,bttvb4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇* I3 ~& P. f5 O; @/ x2 `
E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% O
$ u' c9 [" K3 v3 \37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o( [6 e$ R, c: h! {( D0 O2 u/ g
39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x4 L7 J) K! Z4 U
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?
8 R1 T6 I8 Q2 L$ t3 a1 L41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K( y9 ]1 |" b& v3 q8 A
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇, V" A+ X; u9 w$ L0 g
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y5.39.217.76' g1 O5 |' B6 _0 S& H
44.. 保持规律的生活与运动
5 _3 t5 k# O0 @tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情5.39.217.76: g: t1 h7 e9 c5 i& R7 M1 Z
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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