46个不可不知的常识. M+ ]$ [. f6 _, A: i
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因為胃得不到休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D' q5 r8 U; f$ P! G' e
+ u% ]8 q; j6 F. @( M; m h2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. F; ]. D* m+ q) r( L" Q
7 Q& I m$ Q' Q& ^3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好, V9 l2 K& O;~1 p2 q3 P' r4 B
8 n$ H7 t( U- @% j6 \/ f3 s4... 饭後吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果* L; P( z: ~3 y) K. i- z2 A/ Z k3 o) U( y9 ^7 \" ?+ u- j; l
5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西! m5 x7 u! u; P'_2 ztvb now,tvbnow,bttvb" u- a0 }) D O5 R
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多: V5 p, b- A0 V4 v6 o+ [$ s [, Ttvb now,tvbnow,bttvb" Z+ J4 \# @) n5 g: `8 ]5 G" \
7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭後吃7 S0 E9 Z4 @/ \1 E8 s# ~; |+ i9 G0 s4 F# s' p3 s
8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石5.39.217.76, S7 T+ U9 n, v# s9 Y6 ~) R
& |: ?. t( g" x3 E5 u9... 睡前三小时不要吃东西.会胖5 L# V! S+ X% m8 e; @- b) b; l1 J5 \- B5 ^6 k/ _* U2 g
10..少喝奶茶.因為高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压糖尿病.等疾病 T' ~" |, C8 c) e
, X4 \* ~5 W) J4 |6 n公仔箱論壇11.. 刚出炉的麵包不宜马上食用( C* K# a2 n" e5 @; \- s
. ^2 p* ^6 J, B& R7 q& ~( R2 b( g2 x3 B' s12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边# T4 g+ I; a8 i% _5 o$ S8 i" K9 n1 z2 a+ [* J
13.. 天天喝水八大杯
% {' v4 T d4 Y/ t( D* X8 q- `% Z6 B) [. \0 X5 r+ P4 S14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来5.39.217.76& X. b \& W6 b1 D# z
5 z; _. Z2 [3 x15.. 白天多喝水.晚上少喝水) Y \& J5 L( k3 h+ p# {- h9 otvb now,tvbnow,bttvb3 O" |4 G) \3 j9 ?3 C6 V; A
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛% _/ [. u8 p.E9 \
# ^4 |' S8 E0 T# r; n) U17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小时去消化,并使脑中血液
9 m7 o* ~7 \& y4 }6 `; _: y0 I# k c/ T4 Q集中到肠胃.易昏昏欲睡! O+ H. a) a. C0 R4 I6 W* ^$ h$ ~3 J5.39.217.76; I, W! I& O% c3 W! f( U
18.. 下午五点後.大餐少少吃,因為五点後身体不需那麼多能量公仔箱論壇; i. Y$ j( h2 z) H9 i" t! d5 D
8 X7 E9 H+ Y% v& G2 L9 b' B) J' G19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb% a2 b! u8 k: I8 U
3 F. Q) q& v! U20..睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老, Z9 m/ ^0 y- @5 {6 i' _4 q
& z# A' S( F K% d' S T# F21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 y- M A0 L! v+ |' E+ x, k6 I: w% l# i9 ?/ p* o
22..每天喝酒不要超过一杯,因為酒精会抑制製造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会' K( C7 L; u1 @+ U
, n3 i& O' q' A, R7 @4 o23..服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下1 u( x4 j- M$ Z
$ D. y5 j! A. k# Q# q公仔箱論壇24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
+ F3 Z z. Z0 P5 {$ z8 D" G; n6 A3 C9 k3 c* m7 e25.. 掉髮因素:熬夜,压力,菸酒,香鸡排.麻辣锅.油膩食物.调味过重的料理0 E- k% y, ^3 z' m% z0 I5 O: {2 U; N
* p; t B6 D+ I7 A9 }tvb now,tvbnow,bttvb26.. 帮助头髮生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
9 W5 _( G+ h# q) h$ l; _2 A. xtvb now,tvbnow,bttvb" r& \* z1 Q; v, n7 g5 p `4 l27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
9 W$ c+ y" W& E' c% F5.39.217.76$ R6 U* [+ F, y( i: u. Q28..苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良葯，一天一颗，才能让自己有个乾乾净净的肺/ ]3 T" z- ?# |! O$ I3 M
+ C; S" ~8 V" z8 ], w29..抽烟又吃维他命(B胡萝蔔素-A维他命的一种),会致癌,儘早戒烟.才是最健康的做法
1 a5 g2 y0 {; N" `5 }" n, M. ]5 B% p30..女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临產前.生產完後,更年期. C6W3 m/ T5 h6 k" q: v- v" g2 V: l& V0 X8 I5 u
31..抽烟,关係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
. Y) {% _8 y; T! P I; U$ Rtvb now,tvbnow,bttvb! l# j" s& s$ y# s" F! A% S32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌7 D% @+ w; n, Y3 L; V1 t
+ s3 h- n" G/ ] q3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. t1 j) G0 y. k1 {3 p
* F6 v( |9 h* K. d3 f34..食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
# D- U V4 v; w) atvb now,tvbnow,bttvb4 f3 N: C- O ~/ r6 o% o: i35.... 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
( z( ~3 d4 R) Q r$ X9 p# O1 N E' X f4 U/ V1 G! h& e( \8 ~36.. 食品中的黄麴毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 M: ^. Q4 W* n7 f# B$ K' l% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ @7 Z9 c. r1 f$ p& {
37.. 不抽烟.拒吸二手烟 38.. 适量饮酒,不拚久.不醉酒& ?3 t% ^! F1 z0 [6 o
, A1 x& K$ h5 A+ R8 c& Ltvb now,tvbnow,bttvb39.. 减少食用盐腌.烟薰,烧烤的食物1 f9 e* Y: S. X4 N" ^- x公仔箱論壇. z3 D/ }% O1 Z' O2 P5 D
40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果+ N8 i! Z' r; N: ?
6 s6 K; _! X0 `& i- J+ b$ V1 U4 Y公仔箱論壇41.. 每天摄取富含高纤维的五穀类及豆类- y& r8 ]/ r* D- a! K
4 `: G* K# a2 N2 F Q) f5.39.217.7642.. 每天摄取均衡的饮食,不过量5.39.217.764 ~6 c8 R7 L; G0 i! S- F
5 {2 u, t$ b& A4 N1 U43... 维持理想体重.不过胖# _6 f2 x, `1 g. Y5.39.217.766 B6 k' h8 }% T |, F8 w9 V/ `
44.. 保持规律的生活与运动公仔箱論壇5 [( I A; {) U: T* l
" Z1 a! ~( |2 ` d2 B$ [45..保持轻鬆愉快的心情' ^$ z& L5 s G& V, ^( V8 C j G
46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-14 10:40 PM
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