[健康資訊] 中年男人的“数字健康餐”

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1/2瓣生蒜防肠癌
$ x2 c% A* g7 I% C; a- i　　肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。* j! b& X; L0 W
　　1个苹果护心减肥$ z. u) s8 y  }' N; N3 H* B7 @/ @
　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。公仔箱論壇% e. E1 q, v$ {) M& `4 X$ R7 X
　　2个橘子护胃防癌5.39.217.76/ |# W6 V3 I& L% {* p1 |8 p
　　男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。
' h% ^9 x5 o( w9 ~$ f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2餐黑木耳防止结石
% s! G. t0 F0 @2 }1 Z- D5.39.217.76　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
3 t4 }5 `8 E  l) |, A% q# p　　3.5杯橙汁减少一半心脏病危险5.39.217.76; T0 i$ J7 {& {" o, J
　　医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30％，患心血管疾病的危险可降低一半。
. H: w9 }8 |# @; [5 [; t7 {* c公仔箱論壇　　4餐菠菜保护视力tvb now,tvbnow,bttvb: K5 K6 l9 a6 ?( D  O( y' A; R3 B
　　对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。
& S; S& o& ?3 T4 ^7 e+ j* U- K8 n7 I公仔箱論壇　　10颗葡萄狙击中风
) S* N4 h6 g& V& Q- i. f  j" U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。8 ]9 B$ O8 A8 q. c0 \+ K
　　20个樱桃对抗关节炎
4 x& y6 q3 l8 W. A* P5.39.217.76　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
4 C1 _3 H0 F% r7 N! J2 {公仔箱論壇　　50克南瓜子保护前列腺
0 d1 u/ x7 M, [2 @1 ~9 l$ ~) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　对[url=/flist/4952-1.html]中年男人[/url]来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。