[健康資訊] 中年男人的“数字健康餐”

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1/2瓣生蒜防肠癌1 t* w4 f8 g* N7 C. S* B( L" }
　　肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤，尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说，肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。" a; n; l1 m  A- A
　　1个苹果护心减肥
; l* ~+ M2 C5 m" B, g　　荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50％。
( L6 m9 P. M0 w5 rtvb now,tvbnow,bttvb　　2个橘子护胃防癌tvb now,tvbnow,bttvb' E+ a. O# a! o: v) i
　　男人胃的使用率也高，而且爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50％。+ B6 A& a: I: _9 _% I+ Y
　　2餐黑木耳防止结石
$ U' V% L, b, b6 E* \) B5.39.217.76　　男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
! k* T! O- p, j3 V3 l　　3.5杯橙汁减少一半心脏病危险7 I* S7 B2 J6 j( V) O& B
　　医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30％，患心血管疾病的危险可降低一半。3 @4 j) g3 G* k) m) ~' J7 m
　　4餐菠菜保护视力9 T% l' Z" Z' _6 O) i' u
　　对于长期伏案工作的男士来说，对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为，每周吃上2～4次菠菜，即可达到保护视力的目的。
. I' u3 @6 F' ~- Y$ C　　10颗葡萄狙击中风5.39.217.76. l+ A- m% c. e) m
　　男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
7 K# o3 ]2 {; ~5 B5.39.217.76　　20个樱桃对抗关节炎
3 u1 }+ c: y( E- D7 u, `　　经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察，经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃，就能基本控制关节炎引起的疼痛。
7 Z8 ]/ W; E  L$ T7 j  u) rtvb now,tvbnow,bttvb　　50克南瓜子保护前列腺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s9 o7 h5 M6 u$ @% L* {5 S
　　对[url=/flist/4952-1.html]中年男人[/url]来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。