胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
# ~$ R! \; B7 N+ B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。
# Z# N* l% b9 H2 s' Y+ H) p+ o4 V 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 Y) X& M8 ~. D3 f* v
2．激素水平波动。% }; c9 x, |0 I9 H! y9 O" l
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。 A; H- K/ L2 p% \6 u9 @. m$ t9 L
3．嚼口香糖。
1 r/ c$ ]+ @& [: w Z* v: v公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.769 P5 O% t4 c+ c
4．抗生素。
( D( G9 ~' f) G1 r( i3 F1 ? T 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。" [0 ]0 T1 U/ w9 C, E) O; g8 Y* j
5．压力大。5.39.217.766 e' O5 C' ^; _( q8 L7 O7 S
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.762 g' E, U( k* ]1 W7 f
1．常喝粥汤 U& k" l9 y+ @- {' ~0 [4 c0 H
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.76* d: ]+ T2 Z& p! t
2．喝点稀醋
2 J3 C- L: X; f1 e! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
' i4 j' v' O3 E: q7 I! T' Q4 N- ~5.39.217.76 3．多做运动
- G- \1 U: J1 H 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 1 H+ S: q; t/ q% c: W/ n) f+ C
2 H2 W( a9 L. N) otvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
4 m" `3 t, o, f9 m. i 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
, b$ d3 |" \8 F4 u$ p. v Ptvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒. C; F0 b' A' {4 Y; b
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |0 L2 K* ?( L% B/ m* @9 {: q
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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