胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
3 k) I& V9 G. Q; Y9 Z公仔箱論壇 1．反复加热食物。
0 h/ n; r# R4 L8 X, {* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。2 x& Z6 N5 n( s g) @5 x- R
2．激素水平波动。5.39.217.76, ?$ V0 C* w4 p' o
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
. U$ Z: i1 C3 U1 N* Z: o2 |1 V 3．嚼口香糖。
. K) W5 d( ]. u6 _6 R! Y3 R# S公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.76- {& ~% ]% d/ V* Z$ t3 I2 _8 M3 Z
4．抗生素。' g+ [; A$ _6 t+ R, P- D
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.76; J4 H2 I2 N6 ~: L8 x
5．压力大。
" l, Y/ o P; Z; S# Z$ X, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。5.39.217.76% ] I0 @& g R8 z& [" p' H4 e4 k
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
3 P1 w6 x8 A% Z% jtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
3 W! n. ]3 C$ e' Q& y4 `) ]# r8 h 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 E6 f. I! D& m2 [ I
2．喝点稀醋5.39.217.76. S, D% k, c6 \* I* X7 E) i0 q( n! q
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.76; ?$ w3 T5 w& p3 q1 ^4 [' N$ @
3．多做运动
9 C$ I- g* P; |: G7 { K% A+ x5.39.217.76 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇" O0 u+ P* O, v6 E" n9 Z
) s) n9 Y2 c* S1 u+ c4．多补维生素C
$ r0 o' J7 Y2 d" @5 [' E/ a1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
2 V% Z4 }& r: A& T3 q0 W$ D 5． 适当地喝红酒
# x! J' k2 @3 C/ [/ f+ k1 d 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
+ D9 k3 T: n5 o; j$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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