胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇3 N" d: A) `5 W- n4 G4 U
1．反复加热食物。$ u- Y1 p" m6 s: m) D
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
0 k" }( u0 Y% j) \$ G4 ltvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
+ J5 ~+ B$ j$ o/ C公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: j; t( {+ @. ], Q7 \
3．嚼口香糖。公仔箱論壇5 u( b! u; W. T& f
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb) x* r, l+ M( X4 J* w- r$ @- j
4．抗生素。
- K. l, m- ^2 O3 [& b2 z, l5.39.217.76 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
# z" P7 q! }$ Etvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
" n+ K3 \- G7 j8 q# ^ 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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9 i# @. {5 o( }' l5.39.217.76 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
, A* o+ H! e8 Q/ d' [+ _0 a0 P9 { 1．常喝粥汤
5 b! P3 e1 p# |- [ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
/ y) E: h$ K, M; ~/ X+ n/ p5 u5.39.217.76 2．喝点稀醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 E5 K7 {$ A3 T8 W& y- n
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* ?5 g2 |& m- Q5 u
3．多做运动
4 a; [0 f M; [5 F' k# T公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 0 B3 O; D; R7 q
# R1 b! t# Y# ]* a4．多补维生素C
, E/ \+ O$ g/ h' y" s( u1 e 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
/ h3 z9 N5 p# P) ^9 N. J2 U; W' @公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇. y6 W' C/ \# X
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.76: a. z9 v+ N* v; v( F4 q! Q: j
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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