胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。) u4 \( J. X- F z% E
1．反复加热食物。+ s" y% C+ S& E6 D
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb! |, D, `: w, l( w4 T
2．激素水平波动。
" l4 t- u( m0 Q/ i: M0 W5 L 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ v0 a3 Y9 C8 Y" htvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。5 |* c# D! X, J
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。! |0 u1 |7 ~* {4 u5 R z
4．抗生素。
- C( A/ U' ]+ C6 Y公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
* j4 w! O9 X x6 R1 Q" P# ?) }( h/ Y) ?, Y5.39.217.76 5．压力大。5.39.217.76 i9 |- t& p' m
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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2 a+ g" U& e( H0 J" H; d% e4 u, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* Z; G' K6 ]- A2 A4 C
1．常喝粥汤公仔箱論壇: o+ s5 a3 F( W
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇, h, Z5 w. s+ ]3 Q4 g$ I
2．喝点稀醋4 g9 P' y3 I5 G' Y
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* @. E3 T# l& ?: v' m1 C/ C6 a 3．多做运动
" ], c$ Y: p% w1 V! |( P( v5.39.217.76 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
" F4 \, H1 T9 n& }+ [( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G4 Q1 \2 n9 e" n9 u/ c# E
4．多补维生素C
1 c4 v$ y! S' m) o/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇! N; ~* c. W, b: f! Z) x9 x
5． 适当地喝红酒
7 g" i5 e7 X. O* j, j3 d: G% z公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
: `8 G5 N& f. ]7 b7 w+ d 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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