胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
4 O& m1 a$ _+ V) G, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。& Z2 g0 O* g5 n
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
; X& R4 V' F- J0 e 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 i- t( Q) p& R- l
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇! |3 U$ F" D+ M) }" U
3．嚼口香糖。
0 d7 j' B) x8 [9 V0 m$ r/ V/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇; Z; g+ Z2 V6 k1 F! h3 G
4．抗生素。
/ K5 w, E0 j0 v. t公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
3 Q- X) V5 ]: B2 {3 vtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
g! G9 I4 h0 e. r0 l5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。& e0 m" m( E8 J# e2 X
1．常喝粥汤
: V5 Z) `* q/ [. e 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
- A4 H% q( _5 k. C% r' v 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb' B$ K& S5 j7 Z5 t8 D ?, G. {3 y
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
& B. Q7 R3 w* P) f# @8 h 3．多做运动) T. R& o+ `2 F# j+ L9 ~' P" k
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb# H7 M# r& j6 u6 X3 P
0 _ @/ m- k( A8 l# h, X! Y8 K4．多补维生素C1 k! }) R( N6 K6 F$ R
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5 _9 u- d5 A4 O) I5.39.217.76 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb$ |) \' p- o* k! D& F' ^! Q
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。* a N# f+ B4 n7 J6 _
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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