胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
0 {4 Y9 O' |: ^, Y& L9 gtvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。公仔箱論壇& ^3 Q9 j+ } }
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
" k* Y3 @. C. ]! m1 `/ X公仔箱論壇 2．激素水平波动。
9 `4 T8 n1 |& f6 J( u1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @9 e" O/ ^) m& \$ E$ b& C
3．嚼口香糖。
+ h) n+ p) l0 c 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y3 Z# I0 @6 U3 D' t
4．抗生素。
. a( B: O; C5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.765 s( U/ a$ |+ Y; M! F7 b
5．压力大。' Y$ u: b7 h$ K
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O& [: ^$ o2 m' x7 n
3 B- k& |* B$ o* m/ h3 _ 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
2 b; L% ?4 i/ d5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤$ \. Y! R. J2 ^6 O1 k+ \
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
0 ]$ C7 {: c; U! J& Ftvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
4 w: J6 B0 X( s) k) f 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
; z3 C' g) q6 B2 K9 @ 3．多做运动公仔箱論壇: M6 o. u7 ?3 _
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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* K5 e( n5 q0 j- G0 Q; Itvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
6 o# Y, u' m! e' \) u5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
/ G/ _0 V& V0 V' x' c7 e2 E% I1 T5.39.217.76 5． 适当地喝红酒5.39.217.765 W! Z1 X5 x5 K6 s
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
: s7 g _" {( x5.39.217.76 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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