胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
& G5 w( A; P9 X# `4 T1 ^1 z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。( y" M) A. y' G1 l8 I8 o! g; B. q
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。' s2 S- o1 Z7 { X+ q6 D* J
2．激素水平波动。
6 o3 G5 c. a6 D! ~3 h; l/ }) e, H# c公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。6 y5 _) v! D: Q7 i% o
3．嚼口香糖。
! q$ h7 e z0 M) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
7 Z$ X- z0 i# T0 o2 d' Ktvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
( h- f) ?; z; n; _tvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。8 o" S. g! L1 T& r. r l' c
5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 \! N1 k% b2 X# Z
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。3 q- B7 }. ?7 _8 r; R: |- j
/ |5 F2 m5 S9 f$ r9 K 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。& \0 g _0 X+ D; k; ~
1．常喝粥汤
# Z' D) n: a$ }, S8 |tvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.769 @4 u8 r, }- U* q- Y, W0 H% n
2．喝点稀醋公仔箱論壇$ \7 r6 G# m6 V$ `
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
4 j6 _8 q$ r4 H 3．多做运动
O& K: }- r8 B( J0 Q2 K* O6 x 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
( h, b2 E% f! I9 O5 P; J公仔箱論壇公仔箱論壇+ C5 D7 o- C/ A7 J4 R
4．多补维生素C
; M9 T) g# g* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
7 `4 a# e- M6 ~ h9 S6 a公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [4 P* P" ~. }& F
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb. F2 ~; R4 v6 n0 W' a, `# Z
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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