胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.76! O" ? b+ B* {" H; n/ Q
1．反复加热食物。
3 ~0 Y* l& s6 V! `8 _+ w公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。6 t' w+ V% R3 \1 V( I$ }
2．激素水平波动。
# O0 ?$ k3 \3 e; h 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。: e! M8 Q+ h9 k4 O% m" U
3．嚼口香糖。, }/ H7 A, k2 y6 K( Y9 L+ n
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。' |# k$ R- V2 N4 d0 k
4．抗生素。
4 D) ~7 i' n& `# H; ? 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
: P- l( U# R& ~# W' F. y公仔箱論壇 5．压力大。
. ] q g( G F; a8 }公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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' ?0 ~9 T: T/ k$ M) A 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
" O) u% y3 c( a o; k- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
& V+ @* i% i" P$ l* I) [$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇! |; ^' e' t; }, ]/ I% q" W
2．喝点稀醋
5 E3 y, t$ |5 a公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。! Q' P& l9 C# ^6 B( @3 b1 K
3．多做运动: V2 k/ M7 D# k4 M0 M, M0 m
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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" R9 D5 k9 X% P4 V& V; d" z4．多补维生素C
+ y6 G: M4 X- v6 c 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
# |' q6 v; K) Q( s- Utvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
( _: C2 z* e! j8 P* l/ otvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- B" a4 T; i, ^
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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