胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
6 D J6 u5 d- f3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。+ p9 O" \4 ?+ }& A- E
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。. u# l$ _& n; G2 r3 o6 i
2．激素水平波动。
) r( Z3 v5 G2 ]( {3 R" ^0 R& {" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
0 S j8 @% D9 t: N/ p2 h* l9 \ 3．嚼口香糖。
4 e \, k5 z n3 z- }: T# y/ R( c" ^ 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E9 x, Z% G8 }5 v0 y- k3 P
4．抗生素。
: C8 \7 j3 ?5 N: D/ S& G 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
7 l p0 p8 q1 K7 M 5．压力大。
7 X( E2 N- ^) ^! @& k" h6 j5.39.217.76 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。1 J6 w* V; s$ g) ]5 O4 N) z$ \- k
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
' y$ D0 o- {" E, } E* B0 \% w7 ]公仔箱論壇 1．常喝粥汤
- P E/ b' E* I$ X! Y: }3 @ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
9 a' N, w. G) o, T; ~ 2．喝点稀醋
: P; W/ y0 V; V7 q, c' U) f 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d0 U* e9 L1 Y; ~2 }
3．多做运动
+ e, O/ r0 s4 x8 [) v$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ' a$ v' h, o( a( _6 m) D( R
M8 Y/ N) @ s2 X1 d; n4．多补维生素C
/ s E a) H, n# }1 E4 P2 } B# e5.39.217.76 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
2 Y0 g% k! H, C1 r) E* _) N5.39.217.76 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇5 L) ]2 ~4 w0 p% f4 m
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.768 D+ ^0 `* v; ]& `
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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