胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇: D& f" J8 V5 I7 ]- ?
1．反复加热食物。
' c9 w$ _" P+ m: Y5.39.217.76 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇2 n- e0 K6 D) Z) n& q, S- U; B
2．激素水平波动。
$ M- E7 b* A7 b6 a. Q% O' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5 G* O9 [$ j! A; ?3 i) E
3．嚼口香糖。
0 e9 h. a% e& C6 J7 P1 Y5.39.217.76 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
, x. s$ X5 { |! y( y公仔箱論壇 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X! w4 s& B+ o3 q8 o+ p+ @4 s
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
- a9 q; p" U0 n/ o& htvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! N, k Z/ [
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.76! \, J0 P" }5 Y' M
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 @# h; @% v
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.76( A' l8 {4 z: B3 G3 q; B$ G
2．喝点稀醋. d1 w) R+ q% S& O( a$ y
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
4 z. r/ A7 f9 ]公仔箱論壇 3．多做运动# j8 K* C- a e
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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, Q4 z) v0 O& R+ b3 i, h7 q( s) Rtvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb4 G0 i( o9 V; h* A0 E
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J A3 r/ A F3 ~1 N0 d$ O
5． 适当地喝红酒* o4 C# Q5 _1 E& {4 Q+ S
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
. V& t& n: C; B1 G3 T6 U, z 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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