十大伤胃的食品5.39.217.76+ u) Y9 c, Z5 x8 S. i6 J
- C. b" ~5 L! {+ f# _, l公仔箱論壇1、 咖啡
8 b0 j I5 o# n1 k8 U4 i咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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2、 汽水和果汁
6 l* ^5 h3 |* p5 t7 h3 U公仔箱論壇这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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" N2 g1 a: @6 Y) K3、 冷饮公仔箱論壇" G; {5 q* A# g+ R; V* ^: h
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。2 t. P% [1 \0 y0 | j, ^- p2 u
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4、 巧克力5.39.217.76/ \! s/ D# T' A! V2 q; f, h
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。& w7 e4 v1 @; S( i; n! s: {+ z" v
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5、 乳制品tvb now,tvbnow,bttvb# L5 V( Q# Z l4 o1 q
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。公仔箱論壇/ h7 W) l9 o9 {) D+ ?
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6、 豆类tvb now,tvbnow,bttvb; N, V# N# g4 R$ d: q: ]& |" @
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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9 ?6 A$ t9 b2 T- [. B8 w( v2 u' D4 U7、 番茄9 |5 m, \# |* _/ T3 h/ Q q
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
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8、 西兰花
8 v: Z' V8 W8 V$ k, J, {西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。$ d) B4 Z' C X! A3 A j
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9、 薄荷
6 t# l9 k% }3 J公仔箱論壇薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。公仔箱論壇, w$ @: H# g! v
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10、 油腻食物
! }9 c) m9 w. ^) Q+ w& E/ X含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。公仔箱論壇; P2 R$ f9 C% L9 \5 X
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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