十大伤胃的食品
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5 S8 e! O* l/ K+ S- b) ^公仔箱論壇1、 咖啡
+ A R+ d$ ]" h- y: b% w% w咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。/ t% `' k. J" b4 q& H& O
8 e0 c4 I' v/ B- Q4 D: s5 w2、 汽水和果汁公仔箱論壇' G8 V7 I1 P. W+ v! ~ s* H. x) z
这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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3、 冷饮
) M" o2 h/ o2 r k公仔箱論壇冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
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/ r$ o2 s7 @! V4、 巧克力5.39.217.76, F K" r8 s& a# R' n
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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5、 乳制品. i" o0 s6 r g# c+ Q
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb( H$ j, ~4 p ^) @2 x) z
$ P+ Y( _2 s0 J5 j' A6、 豆类7 i, P) M) T9 ~$ b6 _9 F# A
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。7 b$ k5 i* ~$ h8 N
. R L* k9 v; x1 H7、 番茄
8 ]: z( H( j) C+ Z3 P3 c公仔箱論壇番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。5.39.217.76# H# l) D' J2 y8 [4 Q# w
7 h; y% T$ h7 P3 y+ G, S3 Itvb now,tvbnow,bttvb8、 西兰花tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 H w2 D9 P" K2 _
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
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9、 薄荷
9 C0 }1 g/ o/ G8 J5 R& P4 ctvb now,tvbnow,bttvb薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。5.39.217.76# T3 L, H* L. ^4 |+ A! Y( N4 n& h
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10、 油腻食物公仔箱論壇% M9 u9 r. j1 O) X3 ? f
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
2 k: O1 D; ?; i6 [' j) C因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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