可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 公仔箱論壇, O3 o" O2 D J/ G2 y$ z6 [3 u
) j& c, A6 Y/ ? 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y, j. t+ h* [5 y
5.39.217.76: F& w/ W/ l, @: m$ ?! `& ?6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h$ ?3 ]% T7 X! W l
洋葱、蒜 5.39.217.76) U0 R/ H" w1 }8 I" A
0 ~+ x; U* @9 Y
公仔箱論壇& A( ?( U2 J: H0 ^6 G/ v$ x
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
' [" R3 L8 T2 \; C+ l* Y$ r公仔箱論壇+ A/ ]8 a% d) A: i
' p" v t9 t- w- } l& ~3 q
燕麦 8 ?! c$ P, Q# Z! E4 T" A* g
! X4 g6 i# p. ~& e X
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
$ U! A3 q, N7 F; @ 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
& q3 w! T' \3 ]8 |: J' X. `2 l/ S& Y% k
6 p: e: I) k' q9 V
8 `& f& |( ]6 }; a鱼
. B& w0 m$ ~3 z2 M% l% A* c/ z0 v6 i! v! G
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
8 M* d8 S# B+ O公仔箱論壇 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 7 _( u" I2 y- }/ I e8 F
* g" m+ r& I1 T' |/ @% {1 g+ u. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U& c$ Y" p k) F# ?0 C- x1 O
菊花
9 Y6 _/ r4 B( ~$ ]( d* p. r公仔箱論壇) h) O, g/ q& |; ?4 z
! U* R: l9 E1 c+ d2 F 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
9 U- m) e, L Q5.39.217.76 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
$ T2 U l, l [ R& h" V
% g; L k! L0 p: \9 t5 v+ h' K( g9 ^
玉米 6 M( N# M2 x' J- x6 [7 f& {* H
( Q) Z8 R4 v4 ]* w, h4 y1 d 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。5.39.217.761 Q# h: O! I4 W. X( n F
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
| 
