可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 3 L2 |* P" D) ]6 {- ~# q
& P$ [7 x6 p2 H 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。tvb now,tvbnow,bttvb" [* F$ C ^9 U, j. @: C1 N8 F% P
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" E& J7 K/ A2 D+ D( g: O6 X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb洋葱、蒜 5.39.217.764 k9 N! q+ T$ R9 b
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。) A0 q& W! E& t0 t k" u
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$ z5 ?# c* V+ v: o, ?( ~, P, N燕麦 & L- v z5 f+ R7 F- A5 d
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含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
8 J/ D% ]4 D! M7 e5 n3 P, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 tvb now,tvbnow,bttvb' z! W: [2 I A. M2 |8 O
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" @5 ^) _' z3 ?tvb now,tvbnow,bttvb鱼
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
% S9 z' j/ G9 Y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
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" U) c8 u. i5 Z6 N% W5.39.217.76菊花
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( e, t2 d6 C3 K 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
( r! V& W* i1 E5 S$ Q! ~& b5 L3 F 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。tvb now,tvbnow,bttvb2 {2 A5 }6 a7 V q" |. I
- F- x. C% w5 _5 ]# z7 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b* R5 W" v0 O7 W, O* w
玉米
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1 Y% m) Y/ {% ?$ I 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。5.39.217.76! A4 k# Q$ J. p0 r" Y7 z/ N
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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