睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
9 S& L" _1 f* J( a不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦公仔箱論壇* n. z7 W6 k' A4 ^' n
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右1 J2 N r% h$ p; O
的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，公仔箱論壇6 V& U; U8 c7 B5 i) W+ c: Q# q ?9 b
第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
% F7 y# y L: @5 _1 o* Y+ p住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
+ B) K: R, P0 X7 d個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，8 x$ a- F# f- A" a
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。) V3 R# O# D% V( O2 `2 t) b3 Y1 O
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，- `% \1 J( o( D n
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，
3 J+ e8 [+ V8 D& r; R9 W2 g( c輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
7 B7 y% ?9 D {9 H# D+ e1 o% {4 i5.39.217.76更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，公仔箱論壇' u8 Z6 c1 y& O/ ]3 _3 w0 }
2 w7 C; f- c' ]0 D0 g8 ntvb now,tvbnow,bttvb但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，) r( _* V! A6 w3 @' Z0 v
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，5.39.217.76- b3 W" b1 B- O$ R* C
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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