睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
5 Y a' G; H3 l. r9 P ^7 p7 X5.39.217.76不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦5.39.217.76: b3 J9 n& C2 ^) X, e! w; J
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
, l f( s+ O V0 _# y+ {4 M公仔箱論壇的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
3 q1 x9 C5 @- {/ y+ `公仔箱論壇第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵公仔箱論壇, m( [0 A+ U6 a' [
住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
2 |- _ }! l$ b* \tvb now,tvbnow,bttvb個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
$ j8 R6 [0 O2 G3 W% c. C8 \所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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, n- L2 Y, D, S0 N3 y. F7 N如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，8 f4 K- V* K [
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，: J) [& s+ ?7 w& y
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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, K, i( v0 }4 e$ V: S. |4 [夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，
: C8 Y/ [+ m: ?( ?$ X3 S更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水， L+ {/ C8 p2 o( \+ v! V
% v% w9 A0 N! T1 T" s1 T, c, R但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，) R; L! j8 l6 R# a8 F/ q. U8 r( M
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，公仔箱論壇) U1 R4 j( `6 Q, p# p( {6 A7 M
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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