少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 1 B& [7 o/ q# K- D
5.39.217.765 Z& |0 k. Q5 }9 j
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
w; C0 }# ^, k* s: \+ l5.39.217.76
' m" @- n, Q" @5.39.217.76好精神、好身材 抗癌好本事
7 @3 r) n3 a( B& j公仔箱論壇# s- g& x4 O9 f5 D% p2 }" i8 q6 A
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。5.39.217.76* R$ u! {3 h1 H, X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! W7 b% B1 x* A. Z1 e W. Z
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
@* R X5 m; `* g# `. @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V" V7 M# o( _* w9 E% i( p$ @tvb now,tvbnow,bttvb少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力tvb now,tvbnow,bttvb g$ B/ r/ U. E3 p* ~$ a7 g& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: r: f7 P W! ^, k
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
' B6 m8 v6 N' L) |( V/ |5.39.217.76
! m+ L6 _, ^0 @0 \5 E9 atvb now,tvbnow,bttvb 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。
8 W0 W; a& ?( z' X0 D5.39.217.76 |
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
