放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
% O) e, e7 ^9 O+ D& R# Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& d0 d3 T& } u; i* D
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。9 |2 \, @5 @2 U7 Y* L
5.39.217.76. x+ G' y$ C+ D7 F+ Q. L! y, Q1 D: D
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇1 j- m% L( ^7 R' T8 K9 I& j- _: U
tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ V1 J% X6 ?1 Y
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
) C! k8 ]( v1 H2 ?$ b( d2 O5 Utvb now,tvbnow,bttvb# S: C1 k& V9 ?1 s0 K. d
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 ^. I" X+ Z
2 ]& M+ v3 U) y- c6 m公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
0 Y3 i* L2 T$ L% L, Qtvb now,tvbnow,bttvb
6 f0 ^6 l( z; c0 ^# t. t& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇/ ^8 ]8 T4 [( s+ r- S3 P8 q
5 P8 _2 m5 e* H+ p; m+ }% o) p |
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 
