放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 `- ?* @' K" V7 n2 @
4 h0 q9 U2 e% O. ctvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇3 a# @$ W% ~: s6 A* I
* s8 |4 N9 t+ u2 Y8 N公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.76% E3 t/ ~3 \% n2 n
7 d2 k# d- X w' \8 y3 k8 E泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。tvb now,tvbnow,bttvb& S: L/ ^0 z2 }, X& e0 f
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇2 d& j. l) n$ N! i
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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