放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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3 F8 @" `% M+ T+ y深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇5 X, @5 {* b. ~9 J; E/ ~9 H! M
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。# u, d! k. Q( y8 a2 o3 A
* u7 _1 q' R5 v; n轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。4 E1 t' ^ B. X+ |
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5.39.217.768 O: g/ p' `( U1 u, H1 }
0 R" Y' F& S) O6 D2 o; U7 R( ~公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb/ {7 F# y6 Z. A+ l
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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