放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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# A: e5 |! d j1 P深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。$ |% Z" U4 u# c- k& \
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。+ P- X {4 B: n' k
9 u0 m8 D) [" m( j% o* z轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5.39.217.76& D3 _: v9 Z0 p( W
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。5.39.217.76 t( S3 F I/ j5 G/ r% }. I
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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6 B* _% ~- g4 }2 n) e! T! o6 g, s0 K6 ?6 r擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb- M [2 y( L( k; U) ?
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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