放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ d9 A% S% |- Y
7 u; {6 o# F/ | }/ O! o. ytvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。
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/ G/ a3 M0 v, l延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb, J; }+ G( Q& n( e9 H
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轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5.39.217.76; a" \/ f2 k- g% g& g3 [$ `7 B3 ~/ Q
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇7 O; y5 y1 u l d% |- n
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泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: k( l2 \ v( k# f# _
; S' Z% a4 I0 k" M) Y! R* t擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。8 u% C/ l8 w* A1 K! P) h2 v. ~
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